分享孕期怀男宝的一些症状，产妇又该如何科学坐月子？

　　分享孕期怀男宝的一些症状，产妇又该如何科学坐月子？
　　孕期怀孕症状其实是因人而异的，但是如果妈妈两次怀孕，都是同一个性别，那么孕期症状也会比较相似，这里分享下我怀孕两次的孕期症状，两个都是男宝。
　　胎动出现的时间早，孕15-16周就出现胎动了。
　　早孕反应都很轻微，我只是胃口不好吃不下，但是没有吐得天昏地暗，因为吃得少，胃里都是酸水。
　　孕期特别爱吃酸，酸的水果，酸的食物，甚至酸豆角，酸菜我都不放过。
　　孕早期流血，但是情况都不严重，卧床保胎后，最后我顺顺利利分娩下宝宝。
　　比预产期提前出生，宝宝太着急着出生，拦都拦不住。
　　其实怀男孩也好，怀女孩也罢，看症状辨男女都是不准的，每个妈妈的情况不同，身体素质也不同，最后导致孕期症状也是不同的。
　　产妇如何科学坐月子？
　　1.产后注意护理，勤换衣服。产后1周后可以洗澡，姜水洗澡也可以驱寒。我月子里比较爱干净，天天中午洗澡。
　　2.产后荤素搭配要合理，切不可因为蔬菜过于寒凉而只吃肉，这样孕妇容易便秘和营养不良，煮青菜时放点姜片可以去寒，蔬菜适量吃不会伤身体。
　　3.产后可以适当吹风扇和空调，但是不能对着孕妇头吹，同时还要注意腹部保暖，避免孕妇捂得太厚体温过高引起高热。
　　4.产后要常下床走动，尽量不要在月子里出门，身体没有恢复容易落下月子病。
　　5.孕期妈妈的骨盆会变形，产后要进行骨盆恢复训练。
　　6.产后妈妈如果下体出现流血，腹痛，那么需要及时就医。产后伤口没恢复前，不要急着同房，以免引起感染。
　　7.产后妈妈一定要保持充足的睡眠，如果太累，可以让家人帮忙照顾好宝宝。
　　大家好！我是星星妈育儿说，英专二胎快乐妈妈，有书签 约作者，倡导正面管教和科学育儿，每天分享育儿和孕产 知识，感谢你的阅读和关注！
　　【图片来源于网络】
　　今年刚生了儿子
　　第一，关于怀男孩的特征
　　1.胎心率140以上。胎监的时候，胎心声音特别强有力，完全覆盖旁边另外一个宝妈的胎心音。旁边这位宝妈比我晚一天生，同一个病房，她生的是女儿。
　　2.肚子变尖前突，屁股没任何变化。上面提到的那位生女孩的宝妈，屁股特别大还有点下垂。
　　3.爱吃甜爱吃辣爱吃孕前不吃的东西，特别怕酸一口都吃不了，孕前很爱吃酸。
　　4.胸部变大变黑，腋下变黑，脖子变黑，手肘变黑，特别黑的那一种！
　　个人感觉，靠孕妈本身的特征来判断宝宝性别是不科学也不准确的。因为身边有完全相反症状的宝妈，也是生的儿子。
　　第二，如何科学坐月子
　　1.不要碰冷水、不要碰冷水、不要碰冷水！
　　2.不要吹冷风、不要吹冷风、不要吹冷风！
　　3.熬生姜艾叶水擦洗全身并清洗私处，保持卫生。
　　4.不要吃油腻的饭菜，清淡营养的饭菜一样可以满足哺乳需求，多喝汤、吃甜品、喝牛奶，补充体液。
　　5.尽量多休息。
　　我怀的是双胞胎男宝，分享一下我的怀孕症状。
　　从受精卵着床开始，就胎梦不断，基本上都是显示怀男宝。第八周开始孕吐直到八个月，三四个月的时候，吐得最厉害，不能吃寒凉的蔬菜，有一次吃了卷心菜后，呕吐到吐血了，从那之后有几次吐血。不能闻油烟味，吃不了肉类，这些都容易呕吐。每次吃鱼都会吐，就连吃鱼胶也会。有几次少量见红，一般上午见红，下午就没事了。
　　后期肚子大起来后是尖形的，肚脐眼往外突，除了肚子大，从后面看，看不出怀孕，孕期只有肚子长肉。容易缺氧，不喜欢吃酸的、辣的。会想吃家乡的各种美食，平时从没迫切的怀念过，孕期馋得不行。
　　至于坐月子，我以我的经历实践为例，科学饮食+精心护理，我恢复得很好。
　　首先要多休息，不管是顺产还是剖腹产，都需要大量休息以助身体恢复。同时适量活动，就是不要一直躺床上，适当的走动，这样可以促进身体循环，有利于排出恶露及身体恢复。
　　产后一定要多留意观察子宫恢复和恶露排出情况，如有其他情况，一定要及时就医。保持心情愉快，避免产后抑郁症。产后42天一定要去复查，防止后遗症。
　　重点在饮食，月子期间一定要清淡，第一个月不适宜进补，所以别着急着吃补品，包括鸡肉，不建议像过去人坐月子那样大量吃鸡肉。建议喂母乳，有助于调动身体循环，从而促进吸收，对身体恢复有很好的作用，特别是过去身体弱想要调理身体的。一定要用艾草水洗澡洗头，可以驱寒的，最好找中医开驱风的中药。一般月子病都是以为体内风寒没祛除。
　　第一个月：我吃小米粥比较多，还有青菜(吃平性或温性蔬菜，寒性一定不能吃)、芝麻姜瘦肉汤(这是我老家专门月子里吃的，效果很好，有助于身体补充营养及恢复)、黑鱼汤、鲫鱼汤、鸡蛋、水果(吃温性的，寒性一定不要吃)，芝麻一定要吃，可以补充多种维生素，还补钙。
　　第二个月：在第一个月的基础上，可以吃五谷杂粮，煲成粥，不要吃饭，可以喝鸡汤、猪蹄汤，去油，花胶(补充蛋白质效果很好，当时我家宝宝缺铁，补充铁剂喝了几盒效果都不明显，我吃鱼胶过奶给他们，铁蛋白就升到正常水平了，鱼胶蛋白质含量很高，脂肪很低)、鱼肉蛋奶。
　　第三个月同上。
　　如果你本身脂肪够多，就不用特意去补充脂肪，像猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤、鸡汤之类，都要喝汤去油，不然只会增加更多的脂肪。青菜也要少油。这样分泌乳汁需要用到的脂肪就可以大量的消耗我们身上孕期储存在腰腹、胸部、臀部、大腿这些脂肪，营养均衡又可以瘦身，当然，如果你本身脂肪不够，人又瘦，自然不用去油。
　　哺乳期最重要的是营养要均衡，这样妈妈和宝宝都不会缺营养，脂肪就根据自身情况看是否需要补充。还有补血，像我缺血，同时还需要补充铁剂。
　　另外炒菜油建议用橄榄油或苏子油或亚麻籽油，可以跟普通油搭配使用，这几种油含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝妈和宝宝大脑发育有益，可以舒缓大脑神经，预防或减缓抑郁症。我自己用橄榄油效果比较明显。
　　我身边经常有一帮宝妈一起讨论怀孕的症状，猜猜谁怀男宝谁怀女宝，个个都成专家了，我也来分享一下:
　　1.孕妇怀男宝肚子是尖凸的。
　　2.怀男宝的孕妇肚脐突出。
　　3.怀男宝身体轻便，不显怀，从后面看不出来是孕妇。
　　4.怀男宝妊娠线细长直。
　　5.怀男宝胃口没什么变化，和原来差不多。
　　6.怀男宝饭量比怀女宝大。
　　7.怀男宝左侧乳头发黑，甚至大腿根，腋下也变黑，据说是因为男宝分泌的雄性激素引起的。
　　8.怀男宝的孕妇会变丑，皮肤变粗糙，有的还会长豆豆。
　　9.孕初期B超检查胎囊是长条形的，三个数中，前两个均是后面那个数的2倍，例40*42*19。
　　10.男宝的胎心正常在140以下。
　　11.男宝喜欢在妈妈肚子里拳打脚踢。
　　看看各位中了几条？  孕妇分娩后接下来就要科学坐月子了，该怎么做呢？
　　a.产后几天吃些易消化的食物，过后也不要胡吃海塞，正常饮食即可，但要有足够营养，以免体重蹭蹭蹭往上长，掉不下来。
　　b.产后可以刷牙洗澡洗头，保持清洁卫生减少细菌入侵。但洗澡洗头后要尽快擦干身体和吹干头发，并穿上长衣长裤。
　　c.恢复体力后可以在室内走动，但切忌提重物以免子宫垂脱。
　　d.坚持母乳喂养，母乳喂养可促进子宫收缩恢复。
　　e.注意保暖，任何时候生产的产妇都要保暖，不然容易落下月子病。
　　f.注意休息，产妇刚经历了一次分娩，机体抵抗力下降，应该多休息，加上均衡的饮食让身体早点恢复。
　　文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
　　我二胎男宝，感觉怀得很轻松，跟怀女儿不一样，男宝感觉身体更轻盈些，灵活些，肚子尖，肚脐眼外凸，前三个月呕吐厉害到吐血，过了跟没事人一样，胎梦不断，梦到过：乌龟，花生，锦鲤，黑蛇之类的，肚子上的纹我倒没有，生两个都没长，妊娠线肚脐眼上面那根偏左比较淡，对了还有，就肚子上汗毛长，我个人的经验而已，每个人体质不一样，感觉也不一样，生儿生女都是自己的宝贝
　　分享孕期怀男宝的一些症状，产妇又该如何科学坐月子？
　　我是两个小孩的妈妈，我来说说我怀孕期间的症状吧！
　　我怀大宝的时候，什么反应都没有，到后期脚有水肿。整个孕期很轻松，刚好预产期那天晚上发动，第二天早下午出生，肚子也不算大，生下来是女宝。
　　怀老二的时候，刚怀孕就有反应了，前三个月吃不了肉类，蛋，鱼这些，闻到味道都难受，对气味很敏感，就是鼻子很灵。前三个月几乎都是吃各种青菜，其他的都不能吃，闻到都难受，整个孕期没有孕吐，就是有点恶心。
　　第一次b超看到孕囊是椭圆形的，胎动大概四个多月就开始有点了，比头胎早一点。三个月后，很能吃东西，很喜欢吃肉。
　　中后期的b超胎心都是140以上（好多人说男孩胎心一般都是140一下），胎动很活跃。后期去做胎监，刚开始做一会，胎监器都报警了，是肚子里的宝宝踢的（当时我听担心的，后来护士说宝宝动比较厉害也是会报警的，我才放心）。
　　因为孕中晚期我都很能吃，所以肚子感觉很大，到生的时候我体重有138斤，后期脚没有水肿，就是感觉肚子好大。
　　到38周+5天的时候，宝宝发动了，早上九点钟出生的健康男宝7斤5。
　　我是怀了两个，她们的孕期症状都不同，生下来性别也是不同的。
　　不过因为个人体质不同，每个孕妇怀孕的症状都不一样，以前我怀孕的时候，也是好奇肚子里宝宝的性别，然后各种搜索，各种问。不过最高兴的还是去产检的时候，听到医生说，宝宝一切正常这句话，等到出生了，只要宝宝健康，不管男女，妈妈都是最高兴的。
　　生完宝宝回家做月子，能少抱宝宝就少抱宝宝，特别是剖腹产的。
　　然后要勤换衣服，有好多老一辈人说，月子不能碰水，那是老一辈的说法，如果做月子碰到大热天，也不能按照她们的方法来吧！
　　我当时在医院住院一个礼拜，在医院的时候是擦澡，因为刀口不方便。回家后，我几乎每天都有洗澡，一般都是煮开水，然后放到一定的温度才洗的，没有加凉水。
　　出院回家的时候，因为是热天，头发也是长的，真的很难受，家婆说要一个月后才能洗头。可是我熬不住了，头上又黏又痒的，中午在20天的时候，我叫我老公用姜片来煮水，然后放温，我就洗头了，洗完马上吹干那种。
　　最后祝你心想事成！
　　保护脚底，脚必须是暖和的。俗话说，寒从脚底生，因此，必须保持脚部温暖舒适，脚上穿一双舒适的棉袜子，睡觉时也不要脱，如果脚部还是感到凉，用个热水袋敷在脚部，保持温暖。
　　营养要均衡 。做月子期间营养一定要均衡，既要摄入大量蛋白质，铁质，各种矿物元素，也要摄入各种维生素，保持营养的均衡，奶水的营养物质才会丰富，孩子的营养才会跟得上，同时产妇的身体才更容易恢复。
　　水温要适宜，注意防风。月子期间，一定不要碰凉水，洗脸刷牙都必须使用热水，水温保持四十度左右，否则会引起身体的各种不适，另外，一定要注意防风，尤其是头部。
　　衣裤要宽松。做月子期间，可以穿专门的月子服，因为刚刚生产完，千万不要穿紧身的衣裤，因为月子期间，体内的液体要排出，汗渍，奶漬都会污染衣服，所以衣服要选择宽松，柔软舒适的，要经常洗换，保持皮肤清洁。
　　根据以往怀男宝的宝妈，在孕期表现的一些症状总结如下：
　　1.孕早期，特别是一个半月到三个月之间，孕吐反应比较大，但这也会使因人而异，也有些孕妈反应小。
　　2，皮肤变差，长痘长斑，特别是斑块会越来越多。
　　3.孕中期，肚脐以下小腹中间有一条黑线，随着月份越来越大，会越来越明显。但不用担心，妊娠结束后，会慢慢淡化消失。
　　4.吃得比较多，总是感觉很饿，但吃多了胃又不舒服，想吐。最好还是少食多餐好。
　　5.孕晚期，孕肚的形状是尖尖的，向外突出。胎动比较频繁。宝宝总喜欢在妈妈肚子里翻滚。
　　6.另外，孕晚期腿脚容易浮肿。
　　至于产妇坐月子，一定要忌风忌寒忌凉，饮食上忌辛辣忌油腻，多以清淡为主。另外，产后妈妈一定要保持好的心情，有助于乳汁分泌。
　　关于分享孕期怀男宝宝的一些症状，产妇又该如何科学坐月子呢？其实每个孕妇的体质不同。怀孕表现的一些症状也不同。下面我来分享一下，当时怀我家女儿和儿子的症状。
　　1：先分享胎梦吧：刚怀女儿时梦到好多桃花，一片桃花园特别漂亮，梦醒了就老觉得自己怀孕了，说出来大家都不信，直觉真的好灵，买个验孕棒一测那条杠是慢慢变红的很淡，然后到医院一检查真的是怀孕了，已经40多天了，结婚多年老天终于眷顾我，有了小可爱，做梦都笑醒了，从此启动了我十个月作的人生，哈哈 现在回想起来都觉得好幼稚，知道怀孕的瞬间连路都不会走了，瞬间插着腰，迈开腿，典型的孕中后期的走姿，以前一直淑女走姿，等了多年终于当上孕妇了，哈哈 跑题了，话归正题，怀儿子的时候，梦到发特别大洪水，我被逼到高高的山峰上，看到下面涛涛洪水中，有一条特别大的鲤鱼翻腾着，还看着我，当时就急着去救他，老公拉都拉不住。第二天醒来在网上各种周公解梦，直觉告诉我怀二子了，又去买了验孕棒，刚测上立马就变得特别红，到医院抽血化验又是40多天。这胎没什么感觉了，检查完就回来正常带大的，中期又做了不少胎梦，要么梦到葡萄树结了好多葡萄，要么就是梦到李子树结了好多李子，橘子树结了好多橘子，梦中还都捡最大最熟的给吃了。还梦到被狗追着咬果然生个狗宝宝，还梦到特别大的花纹蛇刚褪完皮，爬回洞前还回头看我了一眼，虽然平生最怕蛇，但是梦中看到这条大蛇一点都不怕，特别看它，看我的眼神，特亲切，有种心灵相通的感觉。特别想去摸摸它。
　　2:口味和嗅觉的变化，怀女儿时，口味变的很奇特，一会想吃这个一会想吃那个，还是我以前都不是太喜欢吃的东西，还特别心急立马要吃上，一刻不能等，前三个月不爱吃肉，一闻肉味就受不了，就喜欢吃虾，一次吃了三斤大虾，把老公给惊呆了，直接导致生完女儿后看到虾就饱了，以前最讨厌吃虾。爱吃辣，以前一点辣都不能吃，以至于中后期痔疮很严重。怀儿子时，口味一点变化都没有，以前爱吃什么现在就爱吃什么，也没有特别想吃这想吃那的冲动，也没有痔疮，前三个月特别爱吃肉，回老家吃肉吃的婆婆直翻白眼，直接把肉拿走了怕他她儿子没得吃的呢[呲牙]不知道后来知道我给她们家生孙子自不自责，没给吃够啊[大笑]唯一跟以前不一样的就是特别爱吃面条，特别爱吃醋，顿顿面加一大半瓶醋，十个月我家醋是买了不少，还爱吃那种绿绿的一看就酸的苹果，橘子。现在想来牙就酸，真验了那句酸儿辣女。还有一点怀儿子时嗅觉特别明感，闻到外面的小吃不是香味而是地沟油味，香水是一点都闻不了，直接上头，要是外面遇到谁涂香水了，真是受罪，老远就闻到了，头疼而且有一股劣质香水味，洗面奶香皂都没法用，以前特喜欢我家狗子的沐浴露香味，也受不了，头疼想吐，一股化学品味，以前天天抱在怀里，没异味的小泰迪突然间觉得一股狗味，都不能接近，但是对家里烧肉的香味是不可抗拒，怀女儿时就没有这种症状。
　　3：关于孕吐和睡眠，怀女儿时早上会恶心想吐，又吐不出来，整个孕期没吐，怀儿子时没症状，都有点怀疑是不是怀孕了，但是怀他们两前期都特别爱睡觉，感觉怎么睡都睡不够。
　　4：关于前期B超胎囊形状，见红，第一次胎心，胎囊形状的话女儿是圆形的儿子是茄子型的，怀女儿前期一切正常没有见红，怀儿子从两个来月开始就见红，经常流很大一块淤血出来，一直卧床保胎，也不知道是不是接送大的上学累的，还是我子宫原来就有残留淤血，反正中间吃过医生开的孕酮，直觉告诉我这孩子没什么事，硬朗着呢，觉得是命中注定的，女儿都上小学了，自己又是不易孕体质，中间没有采取任何措施，多少年都没怀上。女儿从第一次胎心到最后快生了都是130多，平稳的很，没低也没超过140，儿子第一次胎心是150后面要不160甚至更高，要不跌到120，后期经常测胎心过不了。
　　5:关于四维：女儿特别活跃，医生刚找到地方她就跑了，医生一着急直接来句这个小姑娘太不老实了，刚找到位置就跑了，然后才意识到说错点什么[捂脸][捂脸]儿子呢，就是一次性通过，特别配合，医生还问了我第一胎是男宝女宝[大笑]。什么双肾分离的症状都没有，当时直觉告诉我怀的是儿子，怎么不分离了，不是好多说怀儿子会憋尿，有可能分离的啊[捂脸]照的四维照片我妈妈一眼就看出男孩女孩，也不知道她怎么看的，反正我看不出来，都一个样[捂脸]
　　6:关于皮肤，肚型，胎动。怀女儿那会脸上长满了痘痘还特别大，我都怕照镜子的，好在没长斑，一直到生完她好久才好，怀儿子时脸色红润有光泽，还特别白细嫩，感觉自己特漂亮 没有长斑之类的，看来女儿美妈妈，儿子丑妈妈也分人的，怀女儿肚型就是那种尖尖的，后面看不出来怀孕老人说的儿子肚型的，肚子还长满了妊辰纹，中后期肚子特别大，后期感觉像西瓜要爆了，只长肚子不长肉，每天肚皮被我抓的都是血，想想都恐怖，怀儿子时，肚子从刚开始显怀到后期，从前面看一直都像篮球圆圆的也没有长新的妊辰纹，从后面也看不出来怀孕，肚子也没有多大。女儿儿子当初胎动都比较晚，具体什么时候动的真的记不清了，一孕傻三年真不是吹的[大笑]女儿一直到后期都不怎么动，难得动一下像鱼游一样，特别快，感觉滋溜一下就游过去了，儿子就比较能动，除了睡觉就是动，饿了他也动，走路也动，而且都比较激烈，到后期把我肚子踹的啊，都能看到脚丫子。
　　今天就想到这么多了，以后再补充吧，生完孩子的记性真是太差了，又加上睡眠不足，写的有点乱还请见谅。
　　下面我在分享我是怎么坐月子的吧，也谈不上科学，只是自己的经验，第一胎没经验落下了不少月子病，那个腰疼，胳膊，肩膀疼的啊，疼了多少年，想想都是辛酸泪，什么方法都试过，都没怎么缓解，所有第二胎一定要需取教训，争取把身体补回来，传统坐月子有些东西真的是需要注意的，特别是身体本来就比较弱的人，像我们老家一邻居就是生完孩子第三天，因为夏天热，用不怎么热有点凉的水，擦个身体导致一辈子躺床上，只能嘴动，看着着实可怜，孩子更是从小没妈疼，整天穿的脏兮兮的，靠男人真的是不细心，照顾一辈子没嫌弃找新的，真的很不错了，可能现在年轻人比较崇尚国外文化，女人不用坐月子，但是觉得我们亚洲很多人，真的不适合，体质不一样，该注意的还得注意，不怕一万就怕万一，传统也有不合理的地方，像少吃，或是不能吃素菜水果啊，还得吃，但一定是热的，就比如我们老家就要求一个月不洗澡，不洗头，不刷牙，只能喝荤汤吃鸡肉，每天煮十几个红糖煮鸡蛋[捂脸][捂脸]这肯定是不合理的，首先刚生完如果吃大荤的话就不容易下奶，头几天多喝素汤，吃热过的水果才容易下奶。我就月子里吃素比较多，奶水也特别足，但是感觉奶水不养人，孩子瘦的不得了，现在想想除了前几天后面该吃的还得吃，尤其下奶的荤汤。月子里一定不能着凉，注意保暖，孩子请一个星级口碑好的月嫂专业照顾，自己负责安心休息好，也就一个月，后面有的自己忙的， 不能劳累，久坐，更不能生气哭，最好避免看手机，电视，我当初有时间就看手机出了月子好久眼睛不能见光，饭后下床走走，荤素搭配吃，月子里吃的太胖，以后再想减下来真的好难，当然也有减下来的，还得看个人体质。关于洗澡我是月子里就洗了，用的是艾煮的热水擦的身子，头也是艾水洗的，立马吹干，过后确实哪都不疼了，艾叶真的是个神奇的东西，也不知道是不是心里作用[捂脸]牙刷用纱布绑手上刷的，头胎确实用牙刷之后牙没有以前好使了，特别还吃了婆婆做的特别硬的米饭一粒一粒的[捂脸]个人觉得真的不能吃硬的东西，如果可以重来第一个我就请月嫂，保姆。
　　我两个宝宝都是男孩。
　　症状：
　　1胎梦！知道怀孕前，有做胎梦，老大是条水里游的似龙非龙的东西，后来飞到了天上去，老二是梦到了一条大黑蛇，一晚上追着我跑，怎么都躲不掉。老二记得太清楚了，我那天和我妈，还有我大儿子一起睡的，早晨起来我问我妈，蹦蹦一晚上是不是都贴着我睡的，累死我了。回家第二天，就发觉自己怀孕了。
　　2正常经期前早孕试纸可测出怀孕。我两次怀孕都是还有一周左右的时间到经期，就觉得自己怀孕了，一测，就是两道杠了。
　　3你会有预感。我这两次怀孕，都是很确定自己怀的是个男孩。就是一种很强烈的感觉，然后就都是男孩 。
　　4孕期无变化。孕期没有任何不适，吃嘛嘛香，而且也不累，也没有嗜睡，就是到了后期，也是行走如风，再有就是肚子尖尖的，腰上不长肉，从后面看，很难看出是个孕妇。
　　对于坐月子！
　　一胎30天，二胎42天。
　　注意事项主要分衣食住行六个方面吧！
　　衣：衣服要具有保暖性，舒适型，透气吸汗。纯棉布料的就很好，现在很多月子服或者喂奶服，设计都很好。再者如果是天气比较冷，坐月子记得穿棉袜，把脚踝脚跟保护起来，还有就是衣服多备几套，产后身体虚弱，出汗较多，需要及时更换。避免着凉和细菌滋生。
　　食：坐月子吃饭很重要啊！大原则是高热量，高蛋白，高维生素，高纤维素饮食，少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果，适量喝汤。这个还要根据当地特色来，父母一辈有他们的饮食经，建议相结合着来！
　　住：房间阳光充足，每天通风两次（避免对流风），每次30分钟，室温22-26 ，湿度50-60%。环境安静，清洁，舒适。
　　行：休息为主，活动时间不宜过长，减少长时间下蹲及提重物。
　　个人卫生：产后两周内禁止坐浴，勤换内衣，每天用清水清洗外阴并保持干燥，注意观察恶露，如果超过月经量，及时就医。
　　复查：产后42天记得到产科门诊复查，看一下恢复情况！