范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

月子篇(十二)预防产后便秘

  Hello,各位宝妈准妈妈们大家好啊,我是小百呀,今天咱们聊聊月子里面的常识,也希望能帮助到坐月子中的宝妈们,同时也希望准妈妈们可以提前做好知识储备坐好月子。
  今天我们来聊聊为什么大多数宝妈会产后便秘,怎么预防产后便秘。
  一般来说,宝妈在分娩后的几天,往往会发生便秘,有时甚至三五天不大便,或者排便困难,从而产生腹胀,没有食欲等症状。原因
  1.由于妊娠晚期子宫增大,腰直肌和盆底肌被膨胀的子宫涨松,甚至部分肌纤维撕裂,产后腹肌和盆底肌松弛,收缩无力,腹部压力减弱,加上宝妈的体质虚弱,大便时用不出力气,加上腹压小,自然发生困难
  2.宝妈产后几天内卧床休息,活动减少,影响了肠胃蠕动,肠胃蠕动减少,排便就困难啦
  卧床时间久会导致便秘
  3.宝妈在产后几天饮食单调,往往缺乏纤维素的食物,尤其缺少粗纤维,减少了对消化道的刺激作用。
  防治
  1.适当活动,不能长时间卧床,产后头两天要积极翻身,吃饭时尽量坐起来吃饭。两三天后要适当下床活动
  2.饮食上要多喝水,多喝汤。每天的饮食要搭配一定比例的粗粮,做到主食多样化。在吃肉,蛋的同时也要吃一些纤维素含量高的绿叶食物。多吃水果。可以喝点蜂蜜水。
  多吃水果蔬菜促进肠蠕动
  3.保持平时精神愉悦,心情舒畅。不良的情绪会导致胃酸分泌减少,肠胃蠕动减速。最后
  如果便秘情况严重请及时寻求医生帮助。

央视已曝光!部分童装含致癌物,孩子长期穿可能引发白血病有人把孩子称作四脚吞金兽,因为孩子平时的开销非常大,奶粉衣服玩具,样样都不能少,而且家长会发现这样的一个现象只要和儿童沾边的商品,都特别的贵。有些家长觉得给孩子买衣服等用品,要买好2021民法典新规小三生的孩子有没有遗产继承权?答案令人深思我们都知道,2021年新版民法典对出轨婚外情行为也有相应的约束条款。新规下明确了当小三的惩罚。1民法典第1042条禁止的婚姻家庭行为规定禁止重婚,禁止有配偶者与他人同居。如果公开表为什么医生的字迹如此潦草?医生是在写专属暗号吗,看不懂如果这世界上真的有看不懂的天书,那一定是医生开出的病历!很多去医院就诊的患者,在拿到自己的病历单医生开出的药单时,都完全不敢相信自己的眼睛,书写潦草之程度,比草书还要草书。但奇怪的这3种老人带出来的孩子更聪明更独立,聪明的父母会这么做第一脾气性格温和的老人带孩子本身就是件繁琐的工作,孩子一天频繁地要吃要喝要玩还要闹脾气,更何况日复一日,年复一年要重复着这件工作,而打骂都不利于孩子的成长,破坏孩子的天性不说,还影孩子天天拉绿色大便是怎么回事?宝妈们在育儿过程中,会经历各种大便,有时候会出现金黄色大便,有时候会出现墨绿色大便,带奶瓣粘液。那到底什么才是正常的大便。食物进入消化道至粪便排出时间因年龄而异母乳喂养的婴儿平均为痛心!株洲三岁女童坠楼身亡株洲电视法制频道昨天下午1点10左右,渌口区跃达幸福里小区发生一起坠楼事故,一名三岁女童在跟随外婆来小区探望曾外祖母的过程中,不慎从8楼楼梯间窗户坠落,当场死亡。我们在感叹一个幼小印度白富美们的日常生活,确实光鲜奢侈,难怪她们那么自信在我们大多数人的想象中,印度是个非常穷的国家,尤其是近几年通过观看印度反映社会的电影后就觉得印度女性的地位特别低,她们的生活也过的非常惨。不过我们看到的都是那些位于印度社会底层的女网友爆料微信群正内测群直播微信用户可在群里发起直播8月28日,有消息显示,部分微信用户发现在群聊场景中点击聊天对话框的,菜单栏会出现群直播入口,但据南方记者体验发现,在安卓和苹果系统的微信中暂时未发现,该功能预计还处于灰度测试中,教育厅传来2个坏消息,学生欲哭无泪,家长炸锅了没法上学了从近十年来看,参考人数和录取率基本逐年呈上升趋势,但从增加幅度来看,录取率的增幅却是在逐年减缓,这就意味着,考生们的竞争也将日益白热化,当然,教育部也在积极引导一批高校向应用技术型黄埔军校毕业的学生,相当于现在什么学历?说出来你未必会信我们国家在发展的过程当中,一直都是有个机构在默默的付出,教书育人培养除了很多成就大事情的机构,这样的机构就是我们熟知的学校。在战乱的那个年代,出现一个优秀的军事学校,是在1924年教育部最新消息,鼓励建设九年一贯制学校!网友是破局小升初吗随着社会的发展,人们对教育的重视程度越来越高。而随着教育改革的不断推进,学生升学难的问题就日益凸显,引起了全社会的关注。初三的学生将有一半左右不能升入普通高中,而只能是走职高或者是
盲目善良的我,活该被当作傻瓜亲妈被骗了,还帮着骗子说话,摊上这事儿,你气不气?小达最近就摊上了一件糟心事,亲妈被骗子骗了一万多块钱,还帮着骗子说话。数落小达小题大做。小达的亲妈今年刚退休,前几天和自己的老闺蜜卖惨式销售,利用善良真让人反感你在网上买过水果吗?网上随便一搜,发现不少水电店的产品介绍里都有大爷大妈,有的呆在果树下,有的站在农田里,还有的挑着一箩筐水果,露出来的手上全是茧子。这些人有很多共同点,看上去脏兮自制黄米面粘豆包,只要学会这2步,保证香甜软糯,好吃不黏牙寒冬腊月正是做粘豆包的时候,北方天气寒冷,做好的粘豆包容易储存,粘豆包是东北特色小吃,它的做法有很多种,用到的食材也不同,有黄米面粘豆包,糯米面粘豆包,还有各种瓜果和糯米面混合做的煎鱼时,多加这2步,出锅不粘锅不破皮,学会过年待客非常有面子春节是一年之首,在外打工的家人都要回家一起团聚,而每一顿丰盛的年夜饭,都包含着一家的温暖的团聚,传递着阖家幸福,年夜饭必不可少的一道菜,那就是各种鱼,寓意着年年有余。很多人在煎鱼的年夜饭来盘小金条,1块豆腐就搞定,香气扑鼻,一口爆汁儿在所有的食材里,最受大伙儿欢迎的,莫过于豆腐了。因为豆腐营养丰富,蛋白质含量高,含钙丰富,但是价格却很便宜,1元钱的豆腐,可以做一大盘菜了,性价比很高。而且,豆腐口感清淡,可荤可素晒晒我的精致晚餐,1个人也吃得有滋有味,网友懂生活,真女人看到一个小故事,说陈道明喜欢一个人呆在家里,弹钢琴,用毛笔抄道德经之类的古籍,挥笔泼墨画山水,或坐在雕花的中式座椅上读书,写杂文。冯小刚笑话他一个人宅在家里,远不如一场饭局有用。陈冬天遇见这菜别手软,绿白脆嫩带清香,随手一炒,好吃到想上天冬天到了,别老吃白菜萝卜了,遇见这菜别手软,换个口味,惊艳你的味蕾!最近迷上一种有趣的蔬菜儿菜,见过吗?儿菜,有很多别名,我们这边土话叫川菜,学名叫抱子芥,是属于芥菜的一种。你瞧瞧这些厨房小电器,200元不到,做起早餐特别顺手,网友实用马上过年了,全家都宅在家,又要开启每日早餐模式,又有很多妈妈要头疼了早餐天天要做,不能做到天天不重样,那也总得隔几天换换花样吧?还有,冬天这么冷,好不容易不用上班,总想睡个懒觉吧?这菜好吃又吉祥,酒店卖188一盘,成本不到5元钱,我教你过年了,年夜饭的菜单,是不是已经准备好了?再加一个新年开运菜吧,好吃简单又便宜,成本就几块钱,但是看着特别有档次,很有酒店宴席菜的高级感哦!而且,这个还是一个吉祥菜,上面的金球名字娘儿俩的早餐火了,不要低估神兽的胃口,满满一桌,转身就光盘马上过年了,孩子也放假了,天天在家,这下又要开启每日早餐模式了!晒晒我们娘儿俩的极简早餐,海苔胡萝卜炒饭香菇鲜肉小馄饨鹌鹑蛋芦笋沙糖桔,有荤有素,有肉有蛋有主食,拒绝假精致,好吃不北方人过年必吃的枣花馍,我的做法贼简单,个个精致漂亮一次成功马上过年了,年夜饭的主食,大家都吃什么呢?有个朋友是山东人,生得好一双巧手,做出来的面点特别精致,看着真是羡慕。据说在北方,过年家家户户会做一些枣花馍,白白的面,红红的枣,一朵朵的