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秋季给娃吃啥好?营养师发话了4种蔬菜1种肉,必吃

  你发现了吗?
  古人云: 春华秋实,夏蝉冬雪。
  春夏冬都是 景色和意趣 ,只有秋天是 果实 ,是吃的东西。大自然用规律告诉你,秋天就是用来吃的。
  多数宝宝,在告别炎炎夏日之后, 胃口也会猛增 ,家长们都摩拳擦掌,想要给娃好好补补。
  但 吃对了,娃长肉长个身体棒 ; 吃不对,大便干结、流鼻血、干咳 找上门。
  图片来源:科学家庭育儿原创
  从营养师那里"取完经",科大大就马不停蹄地写了这篇 入秋饮食指南 ,快点【在看】收藏哦!
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  想让娃秋冬少生病,吃它!   1、莲藕   图片来源:科学家庭育儿原创   俗话讲: 荷莲一身宝,秋藕最养人。   莲藕富含 膳食纤维 ( 每100克含有2克,与油菜含量相当 ),对预防所谓"秋燥"引起的 便秘 有很好的效果。   尤其是 胃口不太好或生病后 的宝宝,口感微甜的 熟藕 不仅可 增加食欲 ,还可 替代一部分主食 哦!   图片来源:科学家庭育儿原创   宝宝怎么吃:   1岁以内将藕蒸熟或做成藕泥吃;1岁以上可以清炒藕片;2岁以上就可以凉拌吃了。 不管是哪种做法,都要做熟吃。   2、芋头   图片来源:科学家庭育儿原创   别看芋头长的丑,但浑身是宝啊。   既能当主食,又能当蔬菜 ,对 秋季胃口不好 的宝宝很友好呢。   图片来源:科学家庭育儿原创   宝宝怎么吃:   可以将芋头煮熟或者蒸熟,捣成芋头泥给宝宝吃;也可以把芋头泥和在面粉里,做成芋头饼。   3、南瓜   图片来源:科学家庭育儿原创   秋天到,南瓜俏!   南瓜也被称为"金瓜", 预防维生素A缺乏,保障呼吸系统健康,非常适合容易出现咳嗽问题的秋季食用。   图片来源:科学家庭育儿原创   宝宝怎么吃:   南瓜泥、南瓜粥、南瓜饼、南瓜汤……这么多种,总有一款,宝宝会喜欢。   4、萝卜   图片来源:科学家庭育儿原创   胡萝卜和萝卜,营养特点各有不同。   【胡萝卜】 主要含有 类胡萝卜素 ,可在身体转换为维生素A, 对宝宝眼睛发育及视力保护 有很好的作用。   【萝卜】 家族成员包括 樱桃萝卜、红萝卜、白萝卜、青萝卜 等。主要含有有机硫化物、木质素和糖化醇素等物质,具有 抗氧化和抗癌的作用 。   图片来源:科学家庭育儿原创   宝宝怎么吃:   小宝宝肠胃娇弱,咀嚼能力差,还是以熟萝卜为主;1岁以上可以吃生萝卜。 有宝宝不喜欢萝卜的味道,可以混合其他食材一起吃。   5、鸭肉   图片来源:科学家庭育儿原创   给孩子做辅食,除了鸡肉鱼肉,鸭肉也是不错的。   而且鸭肉中的脂肪酸主要是 单不饱和脂肪酸 和 多不饱和脂肪酸 ,更健康。   图片来源:科学家庭育儿原创   宝宝怎么吃:   做成鸭汤后吃鸭肉或用鸭肉煮粥都可以。 鸭肉较肥,最好去皮食用。   2
  想让娃秋季窜一窜,吃它!   据研究,每年春秋两季,是娃长个 "黄金期" 。现已入秋,还等什么?   长高所需的 蛋白质、钙、维生素…… 通通不能少。   1、牛奶:1岁以上   牛奶富含 丰富的钙、磷、优质蛋白质 等,对宝宝增高极为有利。   想让娃长高,牛奶不可少。   图片来源:科学家庭育儿原创   2、豆腐:6个月以上   豆腐含有 植物蛋白质和钙 ,可替代一部分动物性食品。   可以做成汤,也可以做成煲,口感细软, 非常适合辅食添加初期的宝宝食用 。   图片来源:科学家庭育儿原创   3、西蓝花:6个月以上   西蓝花营养丰富,富含 类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、膳食纤维、钙和钾 等   不仅能帮助宝宝 强化骨骼和生长 , 预防幼儿骨骼问题 。   还能帮助消化,预防便秘哦!   图片来源:科学家庭育儿原创   4、沙丁鱼:1岁以上   沙丁鱼 钙含量较高 ( 每100克含184毫克 ),可以 促进宝宝骨骼发育 。   还 富含DHA ,有助于 宝宝视力和大脑的发育 。   图片来源:科学家庭育儿原创   5、口蘑:6个月以上   口蘑相对其他菌类,最优秀的特点就是 锌含量较高 ,100克口蘑含锌9毫克,是 鲜香菇的10倍多 。   还含多种维生素和矿质元素, 促进骨骼生长 ,还能 提高抵抗力 。   图片来源:科学家庭育儿原创   科大大小提醒:   给宝宝吃一定要蒸煮软烂,或者剁成碎末,煮粥、包饺子都可以。   一周2-3次即可,不要天天吃,吃太多容易消化不良。   看到这里,你是不是已经跃跃欲试啦~   图片来源:科学家庭育儿原创   别急!秋补固然好,但也不能太盲目, 拒绝填鸭式喂娃 。   图片来源:科学家庭育儿原创   总之,宝宝饮食记住8个字: 均衡营养,食物多样!   现在可以【转发】给家人们,动起来啦!

心理学为什么付出越多反而会越受欺负?旁观者告诉你原因导语在人际交往过程中,有的人总会问自己明明我有去付出这么多为什么得不到尊重反而会被欺负?有句话叫当局者迷,旁观者清,反问自己的人只是蒙在鼓里而已。事实上,旁观者并非是聪明的人,只是轮不到你自卑,这个社会上富人只是少部分,穷人才是大多数导语自卑并非天生就有,社会上有自卑心理的人身上都有一个特点,就是有强烈的攀比心,喜欢关注别人,看到别人的好,就会莫名的羡慕他人。反而很少把注意力集中在自己身上,看到自己处境不如意,为什么人到中年以后,活得越俗气,反而生活会过得更好?导语中年人不仅阅历丰富,而且经历过大风大浪。他们不会跟年轻人一样只追求外在舒适,更在意的是怎样让生活过得更有滋味。他们不注重面子,反而认为心情才是最主要的因素,更不会因为一味地羡慕28岁白领偷吃38岁的上司,他帮我升职加薪,我每天却不心安理得陈彤今年28岁,已经毕业出来工作三年了,与丈夫结婚两年,暂时还没有孩子。在外人眼里,陈彤是不少人羡慕的模样,因为她年纪轻轻就当上了人事部经理,并且管理着不少下属。但是这一切并不是靠男友背叛高材生女友,才明白再爱一个人,也不能随便做这三件事导语想要维持好感情,那就得缩小两人之间的距离。但并不是光靠其中一方的努力,就能让两个人靠得更近。为什么一个女人可以从刚开始的仰望男友,到最后能平视他呢?那是因为在男友眼里,这个女人为什么偷吃过的女人,很难再收心?2个女人说出实话,很揪心导语在婚姻的围城里,你很容易羡慕城外的风景,那是很美可那对你也许只是海市蜃楼,你抓不住啊!即使抓住了,你能保证回过头来看城内,不是另一座海市蜃楼吗?李红结婚之后很多的伴侣都面临着婚男人在这3件事情上越厉害,女人就会越爱你,根本离不开你导语在爱情里,我们会被异性的哪些方面所吸引呢?或许是出众的外表,或许是优秀的工作能力,又或许是优雅的谈吐。总之,异性之间是相互吸引的,我们会因对方身上独有的闪光点而投去爱意的目光。心理学从一个人日常穿鞋的习惯,就能看出他的性格特征导语小时候我们会因为得到一颗糖开心一整天,身心上容易得到满足。长大之后,不再满足于一颗糖所带来的快乐,会想要更多的东西来弥补生活中的缺失。我们都知道人靠衣装,美靠靓装,通过一个人的为什么说人不能太过于安逸放松,否则就会荒废自己?导语人的一生就如同机器,如果长期不使用就会氧化生锈,从而就此报废。运用到人生里也一样,若每天忙忙碌碌,就会收获满满若每天碌碌无为,就会萎靡不振。放松看似是一种幸运,实则是一种不幸。聪明的女人,从来不会管老公3样东西,婚姻会越走越幸福导语对终身伴侣的要求,正如对人生一切的要求一样不能太苛。傅雷婚姻里面每个人都想成为那个掌握主导权的人,对于女人来说掌握了主导权就意味着有足够的安全感,能在家中很好地立足。但拥有主导被无情分手后才明白问你借这样东西的男人,没一个是真心实意的导语谭旋认为要找到一个心仪对象是一件很难的事,她好强又能干,是很多男人害怕的类型。其实她知道自己并不坚强,只是强忍而已。谭旋的理想型是那种不怕她能包容和理解她并能保护她的男人。而张
孕期老公爱惹你生气?孕妈快转这篇文章给准爸爸看看怀孕期间,准妈妈保持好心情非常重要,夫妻间一定要保持和睦不要吵架,准妈妈的情绪会直接影响到胎儿所以准爸爸们在老婆怀孕期间,一定要哄老婆开心哦怀孕过程中,由于荷尔蒙分泌的关系,孕妈们宝宝爱吐舌头背后的真相,原来是这样啊随着小宝宝的逐渐长大,他的表情越来越丰富,我们经常会看到孩子吐舌头,肉呼呼的小嘴巴,肉呼呼的小舌头,说不定还会给爸爸妈妈变个魔法,吐出来几个小泡泡。对于大多数人来说小儿吐舌头意味着产后解密产后修复真的有必要吗?修复什么啊生完宝宝之后,妈妈们都会有不同程度受损,而在外表上最为明显就是皮肤和体形上的变化了。随着越来越多女性懂得爱护自己,市场上也有着越来越多产后康复中心。他们会为产后的女性制产后调理方案产后42天复查真的有必要吗?查什么?1分钟带你了解真相生产后很多宝妈觉得自己月子坐得还不错,每天的饮食营养到位,自己的身体也在逐渐恢复中,似乎没有什么异常。于是觉得没必要回去做产后42天的检查了。其实要看月子坐得好不好,产后身体恢复得警惕当你月经越来越少?可能是你身体发出的警报信号哦月经的正常与否,是女性朋友尤为关注的问题。月经迟迟不来月经提前月经血块痛经月经量多月经量少等,这些都是月经不调的表现。在生活中出现月经不调的人往往很多,特别是月经量少这个问题,那这育儿必知!736个月的宝宝饮食注意事项当宝宝六个月左右时,母乳或配方奶已经不能完全满足宝宝营养需求的时候,家长就该给宝宝添加辅食啦。给宝宝添加辅食的过程中,很多新手父母会很迷茫,甚至手足无措!今天就辅食添加进行了整理,怀孕后穿高跟鞋,是互相弥补,还是互相伤害?随着二胎政策的开放,职场白领逐渐成为怀孕的主力部队。爱美之心人皆有之,想着孕期挺个大肚子,穿双平底鞋,身材横向发展,纵向缩水了,谁愿意啊!要是穿高跟鞋,走起路来脚下生风,多有自信啊春分万物初醒不负韶华春分节气之后,北半球白昼将越来越长,黑夜越来越短,气温逐渐升高,春天来了。俗话讲春分麦起身,肥水要紧跟。一场春雨一场暖,春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了,春管春耕春种即将进入准妈妈们穿防辐射孕妇服真的有用吗?要什么时候开始穿?近年来关于孕妇防辐射服的争议屡见不鲜。辐射有没有危害,孕妇防辐射服真的有用吗?辐射,无形无体,人类的生活离不开辐射,而辐射的存在又让不少人感到担忧。别怕!通常情况下,太阳光发射出的春分万物初醒不负韶华今日17时37分,迎来春分节气。今天之后,北半球白昼将越来越长,黑夜越来越短,气温逐渐升高,春天来了。俗话讲春分麦起身,肥水要紧跟。一场春雨一场暖,春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要适合每一位计划减肥的人做好这些让你变瘦,你准备好了吗?天气日渐寒冷,进入真正意义上的冬季。气温下降,湿度也越来越低,此时人们的免疫力下降,对于刚生完孩子不久的妈妈们而言,也进入产后恢复的关键时期,你还准备胖着过这个冬季吗?好多妈妈十月