宝宝一回家就饿，原来在幼儿园发生了这种事情！家长得注意

　　小宝妈最近被幼儿园老师私聊了，因为他中午吃饭时总是磨磨蹭蹭，别的小朋友都完成午餐去睡午觉了，阿姨们还在等小宝吃饭。老师表示小宝的行为严重影响了整个班每天的活动流程，老师要把大量的精力都耗费在他身上。
　　甚至无暇顾及其他的小朋友，所以希望家长配合教育孩子，让他养成好的作息习惯。这下宝妈明白为什么小宝经常回家后到处找零食，说自己没有吃饱，让宝妈担心得不行，原来是这个原因！
　　孩子进入幼儿园后，意味着他开始走进社会，不可能像在家里那么自由随意。这个过程既考验孩子，也检验家长早期的教育成果。想想看，你家的宝宝有没有这样的情况：
　　边看电视、平板、手机等边吃饭，几分钟都咽不下一口，放在嘴里也不怎么咀嚼；吃饭时到处乱跑，需要家长追着喂，一、两个小时吃不完一碗饭；挑食，不吃这不吃那，于是家里桌上只会出现孩子喜欢的饭食如果有的话，那家长就要注意了，这都是在培养孩子养成不良的饮食习惯，自然到了幼儿园就无法适应。
　　幼儿园、学校有自己的作息安排，不会迁就某个人，如果孩子不改掉这些不好的习惯，时间长了肯定会因为进食过少而造成营养不良；或者因为饮食不规律造成回家后吃大量零食引起肥胖。那么怎样才算让孩子养成用餐时的良好习惯呢？我们要明白怎样才算是良好的习惯。
　　用餐时间不宜过长、也不宜过短。
　　一般20-40分钟为宜；如果用餐时间过短，孩子可能没有好好地咀嚼食物，也可能没有进食合适数量的食物。他们可能因为吃得过快，而引发消化不良等反应，长期会给胃肠道带来损伤；也可能吃得太少，根本就不够一天的营养所需。而用餐时间过长，许多饭菜都已经变凉，油脂可能凝固变得不那么好吃。用餐过长的孩子通常都吃不饱，或是吃下大量凉的食物，容易刺激肠胃；
　　一心一意吃饭。
　　用餐时注意力在食物上，每一口都仔细地去品尝。当一个人集中精力感受食物的味道时，大脑会感到非常愉悦，并不断加强这个好的习惯。如果孩子吃饭时心思总在别的事情上，他们的肠胃可能永远都没法做好消化食物的准备。而且总是处于注意力涣散的状态下，孩子们吃进去的食物数量也常常可能不对；要不然是按照家长的要求硬塞下过多的食物，要不然就是根本没吃够。
　　自己进餐，不需要别人喂。
　　在幼儿园那么多孩子，老师不会一个一个地喂食。家长在孩子进入幼儿园之前就要培养他们自己进食的能力，教会并训练他们熟悉勺子、筷子的使用方法。对于幼儿，如果一直需要喂食，会导致他们缺乏对自己的责任心，觉得吃饭是在满足家长的要求，而不是为了他自己。有些孩子甚至学会以不吃饭来要挟家长满足他各种小愿望。
　　从一开始就不要放任孩子随意的行为，要求他按照规矩行事，适当地进行奖励，慢慢地巩固这些习惯。一般来说，21天能养成一个好习惯，当你的孩子能连续一个月每天都完成目标时，说明他们已经适应这样的做法了。奖励时，更加推荐以作用在精神上的方式来完成，比如说进行一个＂打卡＂任务，卡表可以用他喜欢的卡通人物贴纸来记录，这样吸引他的注意力，能更有助刺激他去进行任务。
　　总结：不要小看孩子的能力。通常，3岁左右的孩子已经可以完全独立地完成自己吃饭、自己穿衣等个人日常生活的必须行为，他们的学习能力非常强，一定要及时放手并鼓励他们养成好习惯。每一次独立完成一件事情，对孩子的内心来说都是一次自信强化，会激发他们更多对于独立完成每一件事情的需求和积极性。