老规矩:先安利方法☞8小时减肥法就是在8小时内吃完一天的东西,而且不管你吃啥,不限制量,然后其他剩下的16个小时不能吃任何东西,然后就会瘦下来,原因是因为能量用于新陈代谢了。这种来自日本的减肥方法一出来,很快就轰动了整个减肥界,无数的吃货们仿佛又看到了希望。 @爱读书的肥猫 今天是6月29日,星期二。打卡第四十二天,晨起体重78.2公斤,体脂率36.9%。对比上次体脂率掉了0.1%,早晨9点30分吃了一个煮玉米,一个煮鸡蛋。中午12点吃了一碗米饭,大烩菜和牛肉(以吃饱为原则)。下午17点吃了1个鸡蛋,1个桃子,1碗生菜。 结语:今天8小时减肥法进餐时段是9:30---17:30,可以不限制饮食,可以在规定的时间内解馋。暂时不运动,等到了瓶颈期再加运动!哈哈哈!今天依旧是没去专门锻炼,仅是4趟来回上班回家(每趟15分钟的路程),期待明天的体重吧!