积极废人爱立flag却总是不想做缺乏行动力怎么办？

　　【个人成长·习惯】
　　作者：Bella
　　各位新年好！
　　2020年已经过去了，去年此时你定下的目标，今年完成了多少？
　　不知道多少小伙伴看到这个问题会郁闷地想：我刚刚斗志昂扬的写完了新年计划，一见你就迎来了一盆冷水！
　　我理解，这种感觉太扎心了：
　　写计划的时候越写越兴奋，行动起来却总想等明天；
　　刚起步还很有动力，遇上困难或者做了几天没效果就想放弃；
　　坚持的过程中总会遇到诱惑，开始还挣扎一下，后来不知道怎么回事就缴械投降了。
　　……
　　所以，新年第一篇，我们就来聊聊行动力，希望能给你今年的行动带来一些帮助。1 努力是一种能力
　　一提到缺乏行动力，我们就会想到＂懒＂＂不努力＂。这也是我们最恼火的地方：能力不足没关系，毕竟这是客观的。可努力与否仅取决于人的主观意愿，为什么我连这种想法都没有呢？
　　可如果我对你说，努力也是一种能力呢？
　　很多人会觉得，智商天赋是注定的，如果我在这方面不如别人，那就拼命努力，这样即使做不到也没有遗憾了。于是就开始死磕：单词抄了十个笔记本；网课囤了五六百个小时，熬夜也要看完；为了按时完成工作，每天第一个来，最后一个走……可功夫下了，成绩却没出来。
　　然而在整个过程中，周围的人都会对你说＂你好勤劳、好认真啊！＂你自己也辛苦疲惫中印证了＂我很努力，只是能力不足＂的想法，所以面对不理想的结果，你开始心安理得，甚至会被自己不服输、不认命的拼搏精神感动。
　　但其实这并不是真正的努力，这只是死磕。
　　二者的区别是，努力注重的是这件事情需要什么，而死磕注重的是我做了多少，比如我几点起床几点睡觉、我完成了多少任务、我是不是看上去很拼搏……再说的直白一些，死磕是在＂表演努力＂——我想塑造一个很努力的形象，然后让别人和自己来欣赏、认可这一形象。
　　所以死磕虽然下了很多功夫，但并不能说是有行动力。因为行动力不仅看你是否能动起来，还看你的行动是否能带来预期中的结果。
　　这也就是我说努力是能力的原因——真正的努力，是全力以赴地扫清前进路上的一切障碍：我单词记不住，不是一个劲儿地抄，而是去找到我记不住的原因，并且探索出适合自己的方法；我想养成健身的习惯，那就从第一次风雨无阻开始，而不是躺在床上想天气不好怎么办、有人叫我出去吃饭怎么办；我想学一个软件，那就立即开始，即使感到状态不好也要坚持一下……
　　2 懒是吓出来的
　　把努力理解成一种能力，就能解释另一个问题：当缺乏行动力时，会产生一种无力感。就好像自己完全没有能力做到往前走。
　　为什么会认定自己＂没有能力＂呢？因为觉得很难。觉得很难不只是说认为不容易达成结果，也包括不容易克服障碍：拖延症不好克服、半途而废不好克服、抵不住诱惑不好克服……总之，遇到困难我就会失败。
　　说白了，就是担心自己做不好、不成功。
　　再往里说一步，有这种担心是因为潜意识里觉得：我做这件事情就只许成功不许失败，或者说，至少我要时刻看到进展，看不到进展我就会慌张难过。
　　不允许失败，其实是一种骄傲。因为失败和停滞，其实是很正常的事情，所有人都会遇到。产生差别的是如何面对失败：越是骄傲、越是刚硬的人，失败之后就越是崩溃，越无法重新开始。而越是谦卑柔和的人，越知道胜败乃兵家常事。有这样的想法，失败的时候就不会产生特别强的耻辱感和挫败感，而是能从中吸取经验教训，
　　所以不怕失败的方法不是要勇敢，而是要谦卑。
　　可有人说：＂我就是不敢开始啊，万一这场战争要拖很久怎么办？万一我战胜不了自己怎么办？＂
　　其实这个问题谁也不能替你回答。因为每个人的心态、感受、忍耐力都不一样。但你可以想想小马过河的故事：往往在你面前的这条河既不会太深也不会太浅，你走下去不会如履平地，但一定能到达对岸。
　　而且你要知道，在解决困难的过程中，你的能力是会不断增长的。有一些事你之前看起来做不到，但真遇上的时候，你可能已经锻炼出相应的能力了。
　　3 别多想，去行动！
　　对于缺乏行动力的人来说，最难的往往是迈出行动的第一步。如果你也有这样的缺乏，可能会经常体验到，很多时候自己也想开始，但总觉得＂状态不好＂：也许是担心焦虑，感到压力很大；也许是没精神没兴致，就是不想去做。看看身边那些行动力强的人，几乎每时每刻都处在斗志昂扬的状态，你或许会觉得，自己要先追求这样一个＂状态＂，才能快乐地开始。
　　其实你要真的等下去，就会发现，自己越等越没状态，越等越没信心。
　　为什么会如此呢？
　　因为一方面，状态不是等出来的，而是行动过程中的自然收获。行动力强的人之所以有好状态是因为他们已经养成了积极主动的思考、行为模式.他们的注意力多半集中在＂我该做什么、能做什么＂，很少会被＂做不成怎么办＂＂我状态达不到＂所吸引。而且他们经历过拼搏的成就感、踏实感，获得过甜美的果实，这些经验已经内化成他们的认知，使他们对行动充满期待。但如果你一直在等，就经历不到这种事情。你没有一个新的观念输入，就只能在当前＂做不到＂＂不想做＂的负面情绪里打转。时间长了，你真的＂印证＂了自己做不到，就更不敢行动了。
　　另一方面，状态也没那么重要。比如你想跑步健身，其实状态好不好只决定了你跑起来是感觉轻松一点还是疲惫一点。所以如果今天你感觉＂状态不好＂，但还是坚持跑步，你的身体依然能得到相应的锻炼。但如果你因此放弃了，你的身体就没有得到锻炼，你就浪费了这段时间。当然，我并不是说如果你生病了受伤了也要坚持，而是说有些时候我们所谓的＂状态不好＂只是一种感觉，我们要学会跳出这种感觉，理性地判断自身的条件，不要被感觉困住。
　　任何好习惯的养成都需要一番努力。不可能有个＂一键搞定＂的按钮，按下之后你就具备了所有品质，然后可以顺利地去＂奋斗＂。好习惯、好品质的养成，本身也是奋斗的一部分。勤劳总是不可或缺的，它不仅包括行动，也包括动运用勇气、智慧和意志力。听上去是不容易，可没有经历不容易，也就体会不到精彩，不是吗？
　　希望这篇文章能够助力你今年的行动力。
　　加油。