向拖延宣战,彻底告别恐惧和焦虑
总以为时间还多,精力还够,将大把的时间用来刷微博、刷微信、侃八卦,结果白天的事拖到晚上,晚上的事拖到明天。等到Deadline就在眼前,才知道什么叫做"悲催"。很多时候,我们都是在不知不觉中,就掉进了拖延症的旋涡。
加班到半夜是因为白天一直刷手机,从不按时完成任务;列的每月书单,在书店促销时一次性买回来,却只是拍照发个微博;每次一晒完单词本,就扔开英语书去回复朋友圈里的点赞和评论;为了鞭策自己多读书买个kindle,用了三天就放着积灰;看到别人的马甲线心生羡慕,下了全套郑多燕,买了一个瑜伽垫,过了一年还是崭新的……
就像是蔡康永说的那样:15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说"我不会耶"。18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说"我不会耶"。
我们总觉的时间还多,想去的地方可以等有时间再去,想见的人可以等有时间再见,却不知,很多时候,我们说的来日方长其实并不长。生活一定属于积极努力的人,只要我们努力,只要我们拼搏,生活就绝对不会亏待我们。
《戒了吧,拖延症》利用重度拖延症患者胡小懒为主人公为情节推动,让我们见识到他身边或多或少地受着拖延症的困扰的朋友们。他们的故事也就是许多就在我们身边发生的拖延症影响工作、学习的例子。
拖延症无处不在,形态各异,多少人深受其害,却找不到逃离的出口。俗话说得好:"因病开方,对症下药。"你得先知道是谁把你变成了"拖拉斯基",才能找到治愈的良方。要战胜拖延,就得先从心理和行动上克服懒惰,先学会"没有任何借口"。在限定的时间内完成任务,才有可能远离拖延症的魔爪。
战胜拖延症,就从抗击惰性开始
85岁的华人首富李嘉诚先生,到现在每周一到周六仍在坚持上班。从创业至今,他都保持着两个习惯:一是睡觉之前,一定要看书,非专业书籍,他会抓重点看,如果跟公司的专业有关,就算再难看,他也会把它看完;二是晚饭之后,一定要看十几二十分钟的英文电视,不仅要看,还要跟着大声说,因为"怕落伍"。此外,李嘉诚先无论前一天是什么时候睡觉的,第二天一定在清晨5:59分准时起床。然后听新闻,打一个半小时高尔夫,再去办公室。
真正努力的人能保持一种优秀的习惯几十年甚至一辈子。试问一下自己,一个好的动作,即使是简单的按时起床这个动作,你能够坚持多久呢?
我们总是很贪图舒适安逸,做事情老是喜欢挑简单的事做,逃避那些繁杂、需要大量付出的事。其实我们也不是对每件事都懒惰、拖延,比如打游戏我们就不拖延,比如做些轻松的事情。我们拖延的大多是那些我们极其不愿意做的事,那些做起来很费时费力的事。比如做作业,比如写论文,还比如完成规定工作等等。
曾国藩说过一句话:"古今天下之庸才,皆一惰字致败。"从这一句话中足以看出惰性对一个人的重要性。万恶懒为首!一个人身懒,毁了健康!心懒,毁了梦想!懒惰,会让一个人不爱思考,懒于行动,拖延做事,缺乏自信心,没有主见和计划。戒除懒惰之心,戒除惰性,只有这样才能实现自己的梦想,成就自己的事业。
拖延症就是一种"慢性病",有调查显示,有90% 的人有不同程度的拖延症。这种拖延慢慢改造着我们,让我们疲于应对,缓慢的改变着,然而时代快速发展,终有一天,我们会因为拖延没有改变而被淘汰。
战胜拖延症最关键的是要从抗击懒惰开始。因为克服了懒惰,战拖就成功了一半。只要自己有战胜拖延的决心,每天提醒自己"别犯懒"。拖延与懒惰是狼狈为奸的一对,要战胜拖延,就得要从心里和行动上克服拖延,如果懒惰的情绪一直存在,那么人始终会处于一种空想状态,做什么事情都会觉得"懒得动"。没有行动,不想行动地耗时间,就是拖延。
战胜拖延,就要从抗击惰性开始。怎么做呢,远离那么懒散的人,因为近朱者赤近墨者黑,多做点事情,其实不吃亏,放下三分钟热度,多点专注,人要踏实,才能换来长久,最重要的就是时刻提醒自己:别犯懒!我们每天在临睡前,都要想想自己的理想,然后告诉自己:"别犯懒,不行动的话,这些想法就永远跟梦一样,摸不着,看不见。"人要克服惰性,就要学会经常与消极的自己作战,在试图享受安逸的时候给自己一点积极的正知、正念、正能量。
书中,胡小懒就从开始的懒癌患者,一步一步的理清自己的头绪,从语言的巨人,行动的矮子,慢慢的回归到计划执行者的进步中。
输给别人,别输给自己
《飞驰人生》里有句台词:"我不是想赢,我只是不想输。" 俗话说:有什么样的目标,就有什么样的人生。人都要有一个理想的目标,专注的做好每个步骤,专心的做好一件事情,把大目标分解成小目标,时刻监督自己修正目标,这样才能够战胜拖延,告别拖延。
努力终究是为了成就自己,而不是为了和别人比较。
彭于晏在拍《翻滚吧,阿信》的时候,最初导演一度认为阿信的角色应该要找专业的体操运动员来拍摄,剧中大量的专业体操动作,对普通人来说,几乎是不可能的。
为了拍这部电影,彭于晏埋头苦练8个月,几乎每天都要进行十多个小时的体操训练,为了让身材保持最佳状态,他只吃水煮过不加任何调料的食物,最终拍摄的时候,他已经做到能够熟练完成体操的6个整体项目。这对常人来说不可思议的事,对彭于晏而言,"不过是为了角色做了一点努力"。他曾经说过,"我就是没有才华,所以才用命拼"。
如果生命是一场旅行,那么目标就是指引方向的灯塔。心中有了目标,就有了前行的方向,就有了行动的力量。习惯拖延的人,缺少的往往就是一个坚定的目标,所以才会迷迷糊糊,胡拼乱凑地生活。
当你因为拖延失去动力时,不妨给自己设立一个完成它所需要的时间目标。这个目标要切合实际,它非常小,却又可以给你带来进步感和成就感。设置截止日期不仅可以让我们快速地按时地完成任务,它也是对我们心理的一种保护。
书中告诉我们:很多人行动力低下的原因,是因为对于最后一天存在幻想,自己能在最后一天完成所有工作。我们要做的就是破除这个幻想,不仅自己要立刻完成工作,提高工作效率,还要学会授权给团队,从而提高行动力。
戒掉拖延症,拥抱对未来充满憧憬的努力中,任何事情都是有可能的,只要你相信自己,没有到不了的远方。
趁着年轻多学一项技能,多学习一些知识,这样以后才会有机会做更多的选择,有能力选择你想要的生活而不是被生活所选择。年轻人每一天在临睡前,都要想想自我的理想,然后告诉自我:"别犯懒,不行动的话,这些想法就永远跟梦一样,摸不着,看不见。"
在奋斗的路上,每个人都会感到疲惫,唯有那些充满激情的灵魂,才能走到终点。抛开抱怨,不给拖延留机会。《戒了吧,拖延症》让我们向拖延宣战,彻底告别恐惧和焦虑,告别一事无成、浑浑噩噩的人生。
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