作者/文：艾琳
　　男性精子不好该如何提高精子质量？
　　男性的精子质量好不好，追根究底主要的原因和所从事的工作和职业有关。像高温环境下工作的酒店厨师、工地上的建筑工人等，还有需要久坐在座位上的，像司机、办公室白领等都是高发群体。
　　如果你属于其中某一种需要久坐的工作，记得经常起来动动，久坐影响精子品质，需要久坐工作的男性要尽量起来走动走动。为什么说久坐也会导致精子质量不好
　　正常情况下，阴囊区的温度要比体温低摄氏 4 度左右，但是久坐会使阴囊的温度升高，影响精子的产生。男性的睾丸之所以装在阴囊内，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度。
　　有人说，想提高精子质量就要吃生蚝啊！其实真不是，精子品质差，吃再多海鲜也无补于事
　　精子质量不好的男性一般会大量吃虾、牡蛎等海鲜（含有锌成分）食物，往往精子质量还没提高，却出现高胆固醇和高尿酸等问题。同时虾、牡蛎等海鲜对于尿酸过高的男性更会导致痛风。
　　另外，补充过多锌会导致精液太过黏稠，活动率反而下降。
　　也有男性选择价格比较贵的保健食品，但最后效果甚微。提高精子质量，一定戒烟戒酒
　　吸烟对于男性的生殖能力也有危害。吸烟不仅影响男性精子的遗传学质量，也影响表观遗传学（epigenetics）。
　　提升精子质量，光靠补充锌不一定有效，改变不当作息和饮食，配合医生会有不错的成效。
　　改善精子数量和精子活动率，除了补充含锌维生素之外，建议男性每天要运动 30 分钟，尤其是会流汗的运动，可以促进下半身血液循环，同时平常要穿宽松内裤，避免勒住导致阴囊温度过高，产生精子量下降。
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夏天少吃土豆萝卜，多吃这菜，清热养血保护心脏，老弱妇幼要多吃夏天少吃土豆萝卜，多吃这菜，清热养血保护心脏，老弱妇幼要多吃。最近这几天，常去市场里买菜的朋友，会发现多了几种新鲜的时令蔬菜，比如毛豆玉米苋菜等等，而以前热卖的土豆萝卜等，却不见了和长辈吃饭时，3种白酒一定不能拿上桌，不然面子都丢没了和长辈吃饭时，3种白酒一定不能拿上桌，不然面子都丢没了！昨天我大伯生日请了一桌，俩叔叔带了几个菜，我就带了一坛子内供酒过去，还一脸骄傲地说，这可是好酒，我花大价钱买的，结果却啪啪打三伏天该吃这馅的饺子，只有夏天才当季，鲜嫩美味营养高，特别香三伏天该吃这馅的饺子，只有夏天才当季，鲜嫩美味营养高，特别香。在中国人的传统习俗里，三伏天要经常吃面食，因为每到三伏天，由于气温太高，人们的食欲就会不好，吃面食有利于补充营养，尤其适合夏天吃的几道减脂餐，低脂低热量，经常吃不怕长胖，减轻负担适合夏天吃的几道减脂餐，低脂低热量，经常吃不怕长胖，减轻负担！大家都知道，夏天的天气都比较炎热，再加上要到了穿短袖的时候，大多数人都会选择在这个时间段减肥，尽量让自己的体重变得轻一宝妈吃什么下奶快又多？催奶师分享的4种下奶汤，赶紧学起来宝妈吃什么下奶快又多？催奶师分享的4种下奶汤，赶紧学起来十月怀胎，一朝分娩，初为人母，宝妈真的付出了好多，那一刻宝妈们肯定是又高兴又激动。对于生完孩子的宝妈们，都希望自己可以用母乳育儿月嫂4道低脂月子餐，经常吃，奶水多，还有利于身体的恢复育儿月嫂4道低脂月子餐，经常吃，奶水多，还有利于身体的恢复产后坐月子期间对身体的恢复非常关键，如果平时不注意的话，有些宝妈在月子期间，有可能就会出现奶水不足，一旦出现奶水不足的现象夏天遇见这鱼我不放过，切下鱼头炖一锅，细嫩鲜美营养高还好消化夏天遇见这鱼我不放过，切下鱼头炖一锅，细嫩鲜美营养高还好消化。这几天，台风烟花带来了大风暴雨，致使江河水势迅猛，水位暴涨，农田低洼地方被水淹没，很多鱼儿也被卷入田间，不停地翻腾跳跃下奶最该吃的食物不是猪蹄，而是它，每天一碗，奶水充足质量高下奶最该吃的食物不是猪蹄，而是它，每天一碗，奶水充足质量高对于很多宝妈来说，十月怀胎，真的很不容易，随着宝宝出生的那一刻，这一切都会随之飘散，只留下欢声笑语。对于刚出生的婴儿，每天新宝妈要多喝猪蹄米酒汤？别上当了，这2道素汤才是催奶的方法新宝妈要多喝猪蹄米酒汤？别上当了，这2道素汤才是催奶的方法！现如今，催乳成了母乳不足妈妈的热门话题。前段时间，邻居莹姐生了一个小宝宝，本以为自己生了娃之后，就不再有其他的烦恼了，但夏季，多给家里的老人孩子做它吃，肉嫩肥美，常吃补气补脑又益智夏季，多给家里的老人孩子做它吃，肉嫩肥美，常吃补气补脑又益智。前几天，台风烟花带来了一场狂风暴雨，雨过天晴后，河里的水位还是很高，稻田里的积水也还没有褪去，里面有很多小鱼在嬉戏，时2种低脂营养下奶汤，效果不比猪蹄汤差，宝妈常喝，奶水好又多2种低脂营养下奶汤，效果不比猪蹄汤差，宝妈常喝，奶水好又多母乳对于宝宝来说，是最直接最好的食物来源，也是宝妈送给宝宝的第一份礼物，也是最独特的，但有一部分的妈妈因为奶水不足的原因无