想拯救睡渣宝宝，一觉天亮，做错这3件事只会让宝宝越睡越差

　　我的闺蜜芸芸，最近红着眼圈来找我哭诉。她前晚刚冲自己孩子发了火，把孩子直接吓哭了，现在心里自责的不行……
　　原来刚6个月的小石头一沾床就醒，一醒就开始嚎，每天家里都是哭醒、哄睡、再哭醒、继续哄的状态。
　　一开始，芸芸还抱着＂我很累，但作为一个妈妈这是我应当做的＂心态忍了下来，结果到后来已经变成了＂我很累，你能不能放过我＂这样的无奈。
　　当小石头再次哭醒哄不住的时候，她终于没忍住：
　　＂你到底怎么搞的？别再折磨我了行吗？＂
　　冲孩子吼完之后，不但老公愣住了、孩子哭的撕心裂肺，自己也是内疚和焦虑……以前从来不知道，原来宝宝睡不好，也能成为每天最痛苦的难题。
　　世界上最大的谎言
　　是＂婴儿般的睡眠＂
　　我们经常能听到广告里用＂婴儿般睡眠＂来形容人睡眠好，但这要搁宝妈宝爸们听见，保证立刻就能翻脸。
　　所谓的＂婴儿般的睡眠＂……妥妥的就等于崩溃两个字：
　　上半夜睡得还行，下半夜频繁醒来哭闹；白天晚上都睡不了长觉，一点声音立刻就醒；日夜颠倒的特别严重，凌晨好不容易哄睡了，不到几个小时就醒了，白天也睡不好，眼睛都困红了；最崩溃的是，一沾床就醒，醒了就一味的哭，怎么哄都停不下来，哭累了也不睡，睡了也睡不长，像一个死循环一样……
　　可以说，自从有了娃就再也没睡踏实过。
　　虽然如此，但周围的妈妈们都说，自家孩子也会这样，累是累了点，熬过这个阶段就轻松了。
　　因此在对待宝宝睡觉这个事情上，当家长的基本上是这样：
　　宝宝睡觉时一有动静，立刻喂母乳、加奶粉，抱着孩子哄个不停，来来回回折腾。天天心里就指望着一个事情：宝宝快点长大，懂得自己乖乖睡觉。
　　家长们不知道的是，睡渣宝宝们完全是自己＂教＂出来的。
　　导致宝宝睡不好的3大因素
　　90%的家长都不知道
　　根据《中国宝宝睡眠现状白皮书》调查数据显示：
　　超过75%的家长，都有宝宝夜间睡不好的情况出现，这其中不知道原因的家长竟然高达90%。
　　3个月大的宝宝就已经能有睡整觉的能力。
　　可在现实里，大多数3个月大的宝宝还会夜醒、睡不踏实，甚至怎么哄都不管用，总不愿意自己乖乖睡觉。
　　归根结底，是以下3种因素，让大多数家长不经意间破坏了宝宝的睡眠好习惯：
　　01/哄睡方式不当
　　不少爸爸妈妈认为，抱睡、奶睡会给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更踏实。实际上这样的行为会影响宝宝自主入睡&自主接觉的能力；
　　抱睡、奶睡的宝宝，夜醒次数不仅更多，并且醒来之后都需要重新进行哄睡流程。
　　02/经常人为性打扰
　　有些爸爸妈妈在宝宝刚发出一点声音，或者翻身时就开始安抚，导致宝宝完全没有机会练习自我安慰的能力，这种能力可以让宝宝在晚上醒来的时候，自己再次睡回去；
　　日积月累，总是能收到爸爸妈妈＂过度回应＂的宝宝，也会逐渐忘记如何自我安慰，转而习惯性地要求陪伴，要求爸爸妈妈及时回应自己。
　　03/睡眠环境不好
　　有些家长则是怕宝宝觉得房间黑，晚上要留夜灯，或者是在床的周围放了不少玩具，但是这样的环境，对宝宝来说，反而充满了刺激。
　　会让他们不自觉的＂隐藏＂自己的睡眠信号。在家长看来，宝宝表现出的就是特别兴奋、爱玩，哪里需要睡觉。
　　长此以往，宝宝的睡眠作息会越来越混乱，睡眠质量更是得不到保障。
　　一味的想着＂忍着忍着就过去了＂的想法更要不得，宝宝们睡着时，体内生长激素是清醒状态下的3倍左右。
　　睡不好，睡得少，影响的远不止身高、体能、免疫力多方面的显性发育，还会影响记忆力、活动能力、智力等潜在发育。
　　宝宝的睡眠问题在3岁之前不会自动消失，如果不尽早开始引导宝宝养成睡眠好习惯，规律作息，错过的不但是宝宝生长的黄金期，更耽误他们的一生。
　　让宝宝养成良好入睡习惯，才是解决睡眠问题的根本，并且越早开始越好。
　　要知道，6个月之前的宝宝一天睡14~18个小时，即便2岁的宝宝也需要睡12~14个小时。
　　试想一下，如果宝宝们都按照这个时间去睡觉，带娃真的轻松不少。
　　让＂睡渣＂宝宝逆袭天使睡眠
　　关键原来是这一点
　　话虽如此，但对于爸爸妈妈们来讲，想让宝宝养成睡眠好习惯，简直比登天还难！
　　不专业：有些传统经验不仅没有科学依据，更多时候会让爸妈对正确的育儿行为产生错误的看法，从而采取错误的方式。
　　不靠谱：网上虽然关于宝宝睡眠的文章很多，但太过零散又难辨真假，千辛万苦挑到一个看似很有公信力的，但是打开文章一看都是专业词汇，读都读不懂。
　　没时间：白天上班工作忙，晚上做家务照顾孩子没时间，一天下来抽不出空好好学习相关知识。
　　价格贵：外面的育儿机构，提供的服务一周就要2000块，完整体验下来要几万块不等。
　　天呐，难道就没有什么好方法，可以拯救＂睡渣＂宝宝们吗？
　　如果诸位宝妈宝爸还在为这个困难的任务烦恼
　　那么她可能会让你改观！
　　陈 桑
　　IMPI国际认证婴幼儿睡眠咨询师
　　专注科普婴幼儿睡眠知识
　　提供专业的睡眠咨询服务
　　拥有上百篇儿童睡眠相关原创文章
　　与多个母婴育儿平台建立长期投稿合作关系
　　……
　　陈桑老师不但是一名专业的IMPI国际认证婴幼儿睡眠咨询师
　　作为睡渣宝宝的妈妈，她经历过所有家长崩溃的阶段：
　　睡的浅、小觉短、夜醒频繁等等问题，一度宝宝的睡眠让陈桑老师产生了抑郁症的倾向。
　　为了解决这些问题，她开始学习专业的育儿知识，了解到了宝宝睡眠的领域。
　　经过自己的一番勤学苦读，不但在短时间内攻克下了睡眠咨询师的专业资质、更是改善了自家宝宝的睡眠状况。
　　在陈桑老师看来，宝宝的睡眠问题，不仅关系孩子本身，更影响了一家人的幸福度。只要做出小小的改变，不但能让带娃的日子变得轻松，也能促进家庭之间的关系。
　　看到太多妈妈因为不了解宝宝的睡眠知识，也苦于没有地方可以学习，我们特别邀请陈桑老师，总结出一套线上就能学习的宝宝睡眠课程——
　　宝宝好睡眠指南
　　专业认证婴幼儿睡眠咨询师亲自讲述
　　从众多权威理论中筛选最适合0基础家长学习的内容
　　让爸妈们掌握育儿的科学理念
　　引导宝宝养成睡眠好习惯
　　我们的课程好在哪
　　01/6大板块内容，构建家长对于宝宝睡眠的正确认知
　　宝宝的睡眠问题，是一项综合性的问题，和睡眠科学、心理学、儿童发展规律等领域息息相关，单纯知道宝宝的行为，是没有办法从根源解决问题的。
　　因此陈桑老师会从权威的学科资料中，筛选出爸妈们必须要掌握的知识要点；再结合过往睡眠咨询及实战辅导案例，串联起大部分宝宝睡眠问题；制作成一套系统、完善的课程内容。
　　从根本上引导宝宝养成睡眠习惯，一觉到天亮真的不是梦。
　　02/针对性问题逐个出击，包办所有睡眠问题
　　除了基础婴幼儿睡眠知识和宝宝各个月龄的睡眠问题之外，老师将各位宝妈宝爸们最常遇见睡眠问题：抱睡奶睡、哄睡难、夜醒频繁等，单独整理成一个章节，集中重点解决。
　　此外，老师额外精心添加了两个内容：
　　喂养相关的课程内容，让家长们在日常照料上，就能引导宝宝养成好睡眠能力，让宝宝更加全面成长。
　　调整作息相关的内容：讲解了妈妈如何调整睡眠，相辅相成，不但要帮宝宝睡得更好，也让妈妈们不用再熬。
　　03/升级听课形式，让学习体验更加轻松
　　为了各位能更直观的学习到课程内容，课程从原本的音频形式，升级到了音频讲解+ppt画面二合一的视频形式，每节课整理好了内容笔记，让学习过程更加轻松高效。
　　每天15分钟，完整26堂专业睡眠知识课学习下来，不到8个小时，却能换来宝宝的茁壮成长，全家人的安心睡眠。
　　26节专业睡眠知识课
　　音画合一的视频形式
　　每节课配备图文讲义
　　附赠2节专享答疑课程
　　粗略算一下，0-3岁期间，如果家有一名天使睡眠宝宝，至少能给咱们省下宝宝一个学习的学费：
　　入睡轻松，省去给孩子买各种安抚玩具，500+
　　身体健康，省去各种宝宝的营养补剂，1000+
　　睡得安稳，省去跑机构的各种费用，20000+
　　而比这些更无价的，
　　是妈妈们省下的宝贵休息时间；
　　是妈妈们减轻的哄睡压力；
　　是天使睡眠宝宝带给妈妈们的满满幸福感。
　　所以宝宝睡得好！
　　全家人都不用熬
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