宝宝们为啥总是迟迟不睡？抓住宝宝这些信号，再也不怕哄睡了

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　　为了让宝宝乖乖睡觉，家长似乎想尽了各种各样的方法。
　　然而，宝宝似乎并不怎么给面子，总是迟迟不睡，挑战着粑粑麻麻们的极限。
　　为什么，想要宝宝睡觉会如此困难呢？
　　或许宝宝们迟迟不肯入睡的原因，不是宝宝们不想睡，而是我们错过了他们哄睡的最佳时机，以致让他们疲劳过度，越困越亢奋。
　　1
　　宝宝玩累了，自然就会困？
　　宝宝们睡觉并不是想象中的累了就自己慢慢闭眼入睡。睡觉对宝宝们来讲，是一种需要不断练习和学习的技能。
　　在还没有自主入睡的能力时，他们常常需要家长安抚和帮助才能入睡，而如果没有及时安抚入睡，就会变得异常亢奋，出现过度疲劳，困过头的情况。
　　因此，坊间流传的＂宝宝玩累了，自然就会想睡＂其实是不对的，搞不好还严重坑娃。
　　首先，如果在睡觉前疯玩，会让宝宝长期处于过度兴奋的状态，会错过正常的入睡时间 ；
　　其次，在过度疲劳的时候，宝宝会出现焦虑、烦躁、甚至不停的哭闹，此时，日常的哄睡会变得很困难 。
　　即便入睡了，宝宝在这种焦虑、烦躁的状态下入睡之后，由于大脑皮层仍然比较活跃、处在浅睡眠的宝宝更容易惊醒 。
　　更重要的是 ，这种玩到极度疲劳再入睡的方式，会破坏宝宝正常的作息节律 ，完全不利于规律睡眠的养成。
　　2
　　宝宝眼睛睁得大大的，说明还不困？
　　判断孩子要不要睡觉，并不是看眼睛睁得大不大。
　　睡饱了，孩子在开心逗玩时会眼睛闪闪发光，瞪得圆圆的；
　　但在特别困倦时，也会因为异常亢奋，眼睛瞪得圆圆的。
　　若仅仅只因宝宝眼睛睁大，而误以为孩子不困，家长还逗宝宝玩的话，可能会让宝宝越玩越亢奋，越来越难睡。
　　事实上，家长若不确定宝宝是否想睡，可以综合以下表现来来判断宝宝的疲倦程度 。
　　想睡觉
　　宝宝打哈欠、变得安静、揉眼睛、眼神空洞呆滞、活动减少、对喜欢的东西失去兴趣。
　　非常疲劳
　　宝宝开始变得不耐烦，吃手、咬衣服、抓头发、抓脸等。
　　过度疲倦
　　宝宝过度活跃，眼睛睁的大大的，尖叫、粘人。
　　崩溃
　　大声哭闹难安抚，或者异常的兴奋。
　　另外，为了让宝宝晚上更好的入睡，有的家长可能会尽可能让宝宝白天不睡或少睡。
　　事实上，宝宝白天不睡或少睡并不能让宝宝在晚上睡更好。这样做，只会让宝宝过度疲劳，致使晚上睡觉更容易惊醒。
　　因此，想要宝宝们能轻松入睡、睡个好觉，关键之一是把握好宝宝的睡眠时机，避免让娃过度疲劳。
　　3
　　如何避免宝宝过度疲劳？
　　这些信号要抓住
　　把握睡眠时机，在宝宝发出如＂抓耳朵＂＂吃手＂等＂我累了、我困了＂的疲劳信号时，家长就应及时按需哄睡了。
　　不然，让宝宝过度疲劳，迟迟不睡的话会很麻烦的哦！
　　不过在表现疲劳信号方面，不同月龄宝宝会有所差异。
　　# 0-3月龄宝宝 # 困乏信号
　　抓耳朵；
　　握拳头；
　　揉眼睛抓脸；
　　连续打嗝；
　　连续打哈欠；
　　眼睛无神；
　　皱眉、眉毛区域发红等；
　　吃手；
　　手臂、双腿动作僵硬；
　　打挺；
　　# 3月龄以上宝宝 # 困乏信号
　　动作迟钝，容易摔倒
　　粘人
　　更想被人照顾和注意
　　对玩具不感兴趣
　　对食物不敢兴趣或者不肯吃
　　烦躁或哭闹（当宝宝已经哭闹烦躁了，其实已经是过度疲劳了 ）
　　需要提醒的是，宝宝每次疲劳或困倦时，可能只是出现其中的某几个疲劳信号而不是所有的。
　　不同的宝宝，睡眠信号可能也并不完全一样，家长可以结合宝宝的特点去总结规律。
　　结语
　　尽管睡眠是宝宝自己的事。
　　但是对于只有依赖父母才能生存下去的小婴儿，入睡过程是否能顺利完成，离不开粑粑麻麻的帮助。
　　好了，以上就是今天关于宝宝想困觉信号的介绍，希望对你有帮助。
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