秋天忽略这一点，孩子冬天易咳嗽

　　目前临床上来看咳嗽的孩子逐渐增多了，越往冬天就会越多。这跟秋冬的节气特点和孩子的体质特点是紧密相关的。要预防孩子天冷了被咳嗽困扰，有一个动作目前家长一定要做到位，今天要特别提醒一下大家。
　　秋冬孩子们特别容易咳嗽，而且一旦咳起来就没完没了，反反复复很难好。尤其是有过敏性体质的孩子，十有八九秋冬必咳。
　　预防孩子秋冬咳嗽，关键是在早秋，有一个动作一定要做到位，那就是＂祛湿＂。
　　＂秋伤于湿，冬生咳嗽＂（《黄帝内经》），意思是说如果秋天人体受到湿邪的侵袭，不及时祛除的话到了冬天就会发生咳嗽。临床上很多秋冬咳嗽缠绵难愈的孩子，都是因为家长一入秋就急于润燥，不懂得判断孩子的情况，结果湿困于内，秋冬越润燥越湿重，反而加重了孩子的咳嗽。
　　所以，早秋一定要帮孩子做好祛湿。这样秋冬帮孩子润肺润燥、补肾补气才能真正有效果。
　　秋季燥邪当令，那＂湿＂从哪里来？
　　我在之前的推文也讲过，湿气主要分＂外湿＂和＂内湿＂。
　　＂外湿＂是环境的湿度大，主要是来源于大自然。秋分之前还属于长夏季，湿气还是盛行，尤其是四季多雨、气候湿润的岭南地区。
　　＂内湿＂就是体内湿气困重。由于水谷精微在体内无法运化为津液气血，也不能通过膀胱、汗腺等排出，导致水湿内停在体内形成阻滞。
　　脾胃受损就容易形成内湿；外湿侵入人体通过内湿起作用。湿气重又进一步困阻脾胃，形成恶性循环。脾胃经过一个夏天湿气的侵袭，是处于非常疲惫的状态的。
　　所以早秋祛湿，最关键的是要预防＂内湿＂的形成，否则到了秋冬就是个大麻烦，家长们需要好好重视。
　　● 脾虚过早润燥，易生痰湿
　　孩子脾常不足，和＂湿邪＂搏斗了整整一个长夏，这时候还没缓过神来，脾脏功能是很疲弱的。加上初秋天气还是很热，家家户户空调常开，孩子体内的湿气无法通过运动出汗排出体外，湿邪就会一直困住在体内。
　　如果在这个时候，家长给孩子吃很多清润的食物，确实能润燥，但也会助长了湿气，只会让孩子越来越湿困。脾土生肺金，脾湿则生痰湿，就会引起麻烦的咳嗽，这就是＂秋伤于湿，冬生咳嗽＂说的道理。
　　家长要注意的是：明显阴虚的孩子，早秋不用特别加强祛湿。但应以健脾为主，可以配合适当的滋阴润燥，但是力道一定不可过大，以免形成内湿。
　　● 秋主敛降湿气下行，停聚下焦，冬天会是大麻烦
　　内湿具有粘腻、濡润的特点，黏在体内难以根除。潜伏在体内，悄无声息地侵犯人体。孩子脾胃功能不好，祛湿的动力不足，水湿只能停在体内。
　　秋主敛降，湿气会乘势往下走。如果湿气停聚在下焦，那就非常顽固难祛除。停聚在下焦的湿气往往伤脾肾，先天之本和后天之本都受到损伤，那么孩子的体质就会特别弱，甚至影响生长发育。
　　● 一张表辨清孩子是否湿气重
　　那么要怎么判断孩子是不是湿气重？家长可以通过下面几个方面来判断，我给家长整理了一张表格，家长可以收藏起来。
　　看舌苔
　　湿气重的孩子，舌苔又白又厚，甚至发黄，舌体上容易有牙齿的痕迹。
　　看大便
　　孩子的大便稀溏、不成形，黏在便池上不容易被冲洗掉。
　　看胃口
　　孩子胃口不好，食欲不振。湿气重会影响脾胃的运行从而影响消化。如果孩子食量明显减少，没有食欲，很可能是体内有湿气。
　　看精神
　　孩子精神状态差，容易感到困倦、无力。尤其是早上起床困难，睡不够，无精打采。
　　秋季少生病，初秋要先做好祛湿
　　初秋要怎么祛湿？家长可以掌握以下这些方法：
　　1、这些食物易生湿，要减少进食。
　　俗话说：＂病从口入＂，想帮孩子祛湿，首先要减少吃容易生湿助湿的食物。比如性味寒凉、肥甘厚腻的食物。
　　性味寒凉的食物：菠菜、丝瓜、莴笋、白菜、黄瓜、竹笋、冬瓜、西洋菜、马齿苋、梨、香蕉、西瓜、田螺、海螺、螃蟹、蚬肉等。
　　肥甘厚腻的食物：肥肉、煎炸、油腻的食物等。
　　甜腻的食物：糖果、西饼、点心等。
　　2、秋季祛湿用好1碗汤
　　在秋季祛湿我推荐家长用好桃苓汤，桃苓汤是由五指毛桃、土茯苓、芦根、鸡内金组成的，食疗方中的土茯苓、芦根、五指毛桃都有祛湿的功效。五指毛桃还能补益脾肺，配合土茯苓清热祛湿，芦根生津除烦、鸡内金健脾消食，尤其适合秋季食用。每周给孩子喝1次。
　　3、明显阴虚的孩子，祛湿和润燥要并行。
　　调养孩子还是要回到孩子本身的体质特点。如果是明显阴虚的孩子，那么祛湿的力道就要更小一些，甚至要以滋阴为主。阴虚的孩子，舌象是瘦瘦长长的。这类孩子本身缺少津液，阴分不足，所以祛湿的时候家长要特别留心。如果孩子舌质很红，有上火的迹象，那么就要以滋阴为主。如果舌质不红，甚至舌苔有些白腻，那么就可以适度祛湿。
　　4、健运脾胃才是根本
　　如果家长分不清孩子是不是阴虚，那么就帮孩子健脾。孩子体内湿气重，除了因为天气潮湿以外，根本的原因是脾脏功能虚弱，脾胃运化不了水湿，湿气就容易积聚。所以健脾就能从根本上解决问题。秋季健脾我比较推荐用理脾补肺方，可以同时补益脾和肺。每周给孩子喝1次。