添加辅食8个月后，这三点喂养心得，是我最想分享给你的

　　在养｜宝宝的第一口辅食什么时候加？怎么加？（添加辅食干货篇~）有提到，小臭四个半月就添加了辅食，到1周2的时候，刚好8个月。
　　1周1的时候，小臭能走稳了，开始上了托管。老母亲每天早上喂完送过去，下午下班再接回来投食，1个月的时间反而长了3斤肉……
　　从小＂体重中下＂的小臭，第一次带出去或者发票圈都有人说他胖胖、壮壮、结实，还是挺有成就感的～丰富的食材不仅让宝宝吸收的营养更均衡，最简单的是他会更爱吃呀……
　　也是在上面那篇文章有提过，在8个月左右，小臭一天的饮食是这样的：每天早上吃一碗面（固定加蛋、剁碎的青菜），每天下午吃一碗粥（固定加剁碎的肉和青菜），一般会在餐椅里吃完，偶尔会放下来追着喂……过程无敌磨叽，要不就要几个人一起逗着哄着吃，要不就要拿一堆玩的给他边玩边扔。婆婆觉得他热所以围兜也没兜了，每次吃完衣服都是脏脏的……虽然吃完会稍微擦一下，但一般都擦不干净，到处脏脏的……
　　所以8个月到1周1这段时间，我每天都处于一种焦灼矛盾的状态：一边觉得小朋友吃的很可怜，没有花样就算了，每天加的东西也一成不变——菜就是小白菜、大白菜，肉就是猪肉、只有一次改善伙食变成鸡肉；一边知道说了又要引发一轮家庭战争，最后的结果还是一样。
　　所以每天都在心理斗争：一边觉得小臭也太好养了吧？吃了几个月一样的东西你就不腻？你但凡表现一点出来，你妈也好给你改善伙食啊；一边又想算了吧反正总能养大的，至少都吃饱了T T
　　所以在送托管之前，我以为自己带会很辛苦；反而是送了后，除了刚开始帮他建立吃饭的规矩和仪式感费了一点时间，但是建立好后，在吃这个环节反而轻松了好多；加上中午可以休息，又没有家庭矛盾，生理和心理上都是如释重负。
　　所以小臭1周2，添加辅食8个月，的这个时间点，对我们来说是一个转折点，我也很想把这8个月来的喂养心得分享给你们。
　　我给小臭做的三文鱼米肠
　　一、营养配比
　　今年在学习健康管理师的课程中又学习到了＂营养素＂的概念，也让我沾沾自喜——这个我早就学会并且实践了嘛！
　　简单来说，碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，从这点出发，小臭的早晚餐都尽量包括（午餐在托管班吃，没管过）：1.主食，可以是粥、米饭、馒头，面粉制品等，填饱肚子，为宝宝提供碳水化合物，血糖和能量；2.蛋白质，即肉类、蛋类、奶类；3.蔬菜水果，提供维生素，矿物质和膳食纤维。
　　包含这三块的话宝宝所需的营养素就齐全了。
　　8个月之前，小臭还在熟悉各种食材，食物也基本是各种食材和米糊的结合；8个月之后我做不了主；从1周1到2周3他完全和我们吃一样的之前，他在家里的每一餐，我都基本按照这个营养配比来。
　　有闲有心情就弄复杂些：
　　没时间就水煮啥的，他也能吃得津津有味：
　　三文鱼、南瓜、馒头
　　偶尔也在外面吃：
　　和同学的聊天，小臭怎么和我们一起吃火锅和肯德基麦当劳的。
　　那么，在外面吃的话，很多家长会发出我们新时代的灵魂之问：二、放调料吗？
　　在外面吃，比如火锅汤底啥的，我们都不会特地要求人家不要放调料，毕竟还有其他人要吃嘛，是怎样小臭也就怎样吃了。猪队友在吃香肠啊月饼啊啥的也会让他尝几口，这些其实都蛮重口的。
　　1周1的小臭和我们去吃烤肉，图中在吃青菜。
　　但在家里自己做的时候我基本都没放盐，偶尔想起来放一丢丢，看他吃的都没差——同样的食物同样的做法，不会因为有放盐了就更喜欢吃，或者没放盐就更不喜欢吃。所以还是我在其他回答或文章已经说过多遍的，不要用我们大人身经百战的味蕾去臆想宝宝应该喜欢什么。
　　一岁前宝宝的饮食中不需要额外加盐，因为这时肾脏发育不全，过多的钠会增加其代谢负担。《中国居民膳食指南》中，1-3岁儿童每日需要摄入1.625克盐，很多食物本身含有的钠也就够了，高盐高钠饮食容易引起成年后的高血压，所以仍应该尽量减少用盐。事实上，家庭饮食也是少盐比较健康。一岁之后可以让宝宝的饮食渐渐规律和向大人靠拢，如果家庭饮食较为健康，1岁后宝宝就可以和家人一样吃同样咸度的食物了。
　　另外，少加盐并不意味着宝宝就要吃单调乏味的食物，可以让宝宝感受食物和天然香料的香味，比如姜蒜葱，肉桂胡椒；也可以自制或者购买无添加的花生酱、芝麻酱、番茄酱等等，既快手又增加食物风味；有些宝宝不习惯鱼、牛肉的肉腥味，也可以用柠檬汁腌一下。三、吃饭习惯
　　这一点也是我在每篇关于辅食的文章强调强调又强调的。
　　自己带的第一个月，就是努力调整小臭的吃饭习惯。除了洗手戴围兜上餐椅、下餐椅解围兜洗手脸外，最重要的是不让他边吃边玩了，专注在吃饭本身，这样反而吃得更多了。
　　除了流水状的食物，其他的都放小桌板上让他自己先吃，他垫了些就会开始玩食物，这时才喂他吃到饱。开始哼哼唧唧或抗拒吃了就把他抱下来，不引起他对食物的反感。吃不完的就留到下顿吃，不能留的就赏给他妈妈我改善伙食了^_^
　　因为正餐都吃饱，所以也很少吃零食，基本是收拾东西看到了就给他一块，或者出门的时候用来哄的～在这之前，小臭基本两三天就要吃掉一罐星星泡芙+一罐切条泡芙，现在改变吃饭习惯后，有时候主动给他，他也就吃两个了。
　　唯一不足的，是用餐具自己吃这块引导得少，还不会用勺子自己吃，给的碗勺基本拿来玩，成为他仅剩的餐桌玩具了……
　　让宝宝养成好的吃饭习惯的前提，是家长自己要做好心理准备，因为每次吃饭都是一个灾难现场……但是让宝宝掌握吃饭的主动权了，他才可以做到真正意义上的好好吃饭。
　　每次吃饭都是一个灾难现场正好那段时间跟同学一起带宝宝出来玩，才发现在吃饭习惯上，两个宝宝是反着来了。
　　同学家宝宝从吃辅食开始就很好喂，一直到周岁之后大人开始弄复杂的辅食了，辛辛苦苦大半天，宝宝不赏脸怎么可以？于是玩具轮流上，大人轮流哄，千方百计要让宝宝把做的东西吃完。
　　所以那天上桌后，小臭的小哥哥从第一口就开始抗拒，姥姥爸妈轮流喂，最后也没有吃多少。
　　小臭就坐在餐椅上自己抓着吃，吃饱了才不肯坐。
　　所以敲黑板！为了宝宝好精心制作辅食是没错，但是也要摆正心态，不要有＂不让宝宝吃完不罢休＂的包袱呀～
　　西兰花胡萝卜肉末杂粮南瓜饭
　　每天看着我家这只咕啾咕啾吃一大堆东西，小脑袋越来越圆，老母亲再辛苦做也觉得值得啊！当然也要条件允许，特别是一个人带时间真的不够，特别是猪队友经常一周出差3、4天，这个时候真的是感慨，其实把宝宝的习惯培养好、把好用的东西用起来，能省多少时间和精力啊！
　　把能用的装备用起来，不仅可以减少清理的工作量，还可以减少宝宝的心理压力：如果宝宝把全身都搞得很脏，脸上、衣服上、脚上都是食物的话，你可以那么心平气和吗？很多家长一看到宝宝弄脏了，好的是急吼吼地给他清理，一些家长还会责备、谴责，甚至骂孩子，这些都会让宝宝害怕把自己弄脏，再次降低自己吃饭的意愿。
　　比如说个最简单的，基本小臭每张关于辅食的照片都会出现的，围兜。
　　我在在辅食添加初期，就养成宝宝吃饭的几个好习惯，你需要这四种装备这篇也重点介绍过了两款。不过我分享这篇文章后，朋友看到了来跟我说，虽然我推荐的这三款相对都好清洗，但是在外面吃饭的时候，就没那么方便了。有时候只能用纸稍微擦一下放包里，回家的时候才能洗，简直是逼死处女座啊。
　　于是我给她的推荐是——一次性围兜。正好快过年了，对于不想揣个旧围兜回老家的家长来说，这也是个很好的选择。对于还没有给宝宝养成用围兜习惯的，我更是强推！
　　1.一包20片29.9元，一块五一个，独立包装，带宝宝外出的时候使用，既干净又方便。2.对于不肯戴围兜、或者还没戴过围兜的，对这种一次性围兜的接受度一般也会比较高——这种一次性围兜一般比较轻，宝宝脖子的负重感不会那么强，会更愿意戴。
　　和我在澡盆那篇的推荐一样，我越来越喜欢国货的一个原因，是感觉国货的创造性很强，一些小细节的设计很人性化。比如这种一次性围兜，用完就能丢，免去了洗的烦恼；而且折叠起来也很轻薄，可以说基本不占地儿了。比如下面翻过来就能兜住食物的设计，加上材质本身有纺布层、吸水层、PE膜层三层，在兜东西和耐水上面甚至比Bumkins那款更耐用。（Bumkins的短款围兜接了水会有粘粘的感受，长罩衣基本是兜不住东西的，要再加一个短的……）比如后面有4片贴片，使得围兜虽然轻巧，但是不会轻易移动和滑落，跟给宝宝搭两张纸在脖子上有本质的区别……
　　我一般在用完解下来后，还会拿来当抹布用，把自带的宝宝餐具擦一下。这时候又会再次感叹这种材质的质量，扯不坏。
　　说了这么多，只因我对＂围兜＂这种物种爱得深沉啊！如果宝宝还没有养成戴围兜的吃饭习惯的话，真心建议先给宝宝尝试一下这种一次性围兜，你真的会发现，妈妈更省心、宝宝更舒心啊！
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