备孕时,经历的心酸都不算酸,怀孕后,胃反酸才是真的酸
好友怀孕后总是感觉胃里反酸,呼上来的气全是吃下去的饭味,酸唧唧的。平时不想吃饭,吃了饭就被这返上来的酸味弄得七晕八吐的,很是不舒服。
其实,很多妈妈都有这样的感觉,我也经历过。
孕早期会有反酸,是因为胎盘分泌出绒毛膜促性腺激素以后,使胃酸的分泌减少,导致消化酶的活性大大降低,影响到孕妈妈的食欲和消化功能,所以会发酸。
怀孕之后,胃肠的蠕动也会减慢,食物消化得慢,在胃内停留的时间长,食物在胃肠内发酵产气,气体上逆,孕妈妈就感到反酸,从而引起呕吐恶心。
听说过这样的说法"胃里反酸是因为胎儿在长头发",实际上是没有科学道理的,反酸在孕早期(孕12周之前)就出现了,而头发是在孕15周之后才萌出。反酸在前,长头发在后,根本不是同步的。
孕晚期反酸
孕晚期,胎儿不断地增大,子宫的空间变得越来小,胃部也被挤压缩小。胃部缩小以后,能容纳的食物变少。胃部的消化功能也随之下降,当吃下一些食物后,食物在胃内发酵而产酸。胃酸被推回食道,导致反酸,还有灼热的感觉。
从这里看,孕晚期的反酸的诱因和孕早期的反酸的诱因是完全不同的。孕中期,胎儿不是很大,绒毛膜促性腺激素水平下降,胃部反酸的柑橘会减轻甚至消失。到了孕期的最后,大约36周以后,当胎儿入盆或下降后,胃部又会恢复到以前的状态,反酸的感觉又会减轻一些。
反酸如何缓解
既然孕期存在反酸的情况,那么该如何缓解呢?先听过来的孕妈妈是怎么说的:
嗯嗯,我也会,喝苏打水来着哈~喝点苏打水,另外可以吃点生花生试试。吃花生米,现在这个季节吃鲜的花生米,效果超级好,我胃反酸反得很严重,后来吃了妈妈种的鲜花生,现在已经没有反酸现象了。
婆婆是退休的医生,每次胃反酸难受的时候,都会帮我按摩1000下内关穴,早中晚各一次,特别管用。
我平时胃就不好,怀孕了更是,特别是反酸,然后就会吐,但婆婆给我按摩完后,感觉好多了,胃里冲上来的酸和气,都感觉下去了,婆婆讲这是因为内关穴可平上逆之胃气,和胃止呕。
妈妈们的直接经验就是吃花生米和按摩内关穴,效果特别好,大家可以用起来。
另外,再提几个建议:
1、可以采用少量多餐的方式,每次吃饭的食量小一点,但吃饭次数可以多一点,使胃部压力减小,降低胃酸的反流。
2、少吃引起胃不舒服的食物,如碳酸饮料、酸性食物、辛辣油腻的食物,当然还要注意高热量和油炸的东西,这些也会加重胃反酸,导致孕吐更剧烈。
3、吃饭时细嚼慢咽,让食物充分消化吸收。吃口香糖也可以中和一下胃酸。
4、吃饭后半小时到1小时内避免躺在床上,2小时后再睡觉,给食物一个消化的时间。睡觉时,垫高枕头,防止胃酸返流。
5、按摩内关穴,像上面那个宝妈说的,每日按摩内关穴1000下,不过不是每个孕妈的婆婆都在身边的,想寻求老公帮助,又感觉老公每天上班已经很辛苦了。
这个时候就可以使用孕吐促愈器来按摩内关穴,不说别的,按摩手法能和医生媲美,完全还原模拟,运用的还是电刺激内关穴,与现在医院里常用的经皮穴位电刺激疗法是相同原理。
中医认为按摩内关穴可以把上逆的胃气降下来,调节呕吐中枢神经活性,从而减轻孕妈的胃反酸恶心感。
使用10分钟就等于婆婆按摩1000下,不仅降低了胃反酸引起的呕吐次数,还可以轻松方便地解决胃反酸这个问题。
6、还有就是不要靠近让你会产生胃反酸的恶心味道,比如榴莲或者螺蛳粉的独特臭味,当然有些孕妈觉得它们是香的,因人而异哈。
除了不主动靠近,孕妈还可以在身上常备小香囊,恶心想吐的时候闻闻清新的香味,比如果香和花香,孕吐促愈器里搭配的柠檬茉莉香囊也是不错选择。
总之,只要巧妙地使用一些小办法,是可以缓解胃反酸问题的,祝孕期愉快!
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