你是否不安于现状,又无从突破? 你是否觉得我不会读书,不会写作,从小学习成绩就不好,会读书写作的都是有天赋的? 你是否早已看到自媒体时代的巨大红利又感叹自己不会做视频,不会写文章,觉得这一切都不属于我? 你是否觉得自己是普通得不能再普通的人,人到中年,还一事无成,这辈子就这样了,但内心又充满不甘,想要事业有成,家庭美满,一直想要有所改变,可是,却无从下手? 然而,光凭你是身心健全的普通人这一点,已经胜过很多人,因为你身体没有残疾,智商正常。只是你没找到学习的方法。 《无限可能》作者吉姆奎克,从小是一个"脑子坏掉的"小孩,他小时候因为站在椅子上趴在窗口看消防车,结果从椅子上摔下来导致脑损伤。从此没办法集中注意力,记忆力也变得极差,书上单词完全看不懂,老师课上讲的内容他完全听不懂,阅读和上学成了一种煎熬。 但是,就是这样一个从小脑子坏掉的人,却突破了自己,掌握了学习力这一个超能力,最终成为全球公认的记忆专家和大脑教练。 他教授的方法影响了埃隆·马斯克、理查德·布兰森、诺瓦克·德约科维奇、斯坦·李等著名人士;同时,他被联合国、哈佛大学、加州理工大学、克利夫兰医学中心、谷歌、SpaceX、耐克、维珍、通用电气、二十世纪福克斯、Zappos等机构聘为大脑教练。 他发布的在线学习视频,点击量已经高达数亿。 他主持的播客节目《奎克大脑》(Kwik Brain)广受好评,一直稳居iTunes教育培训节目排行榜前列。 他的在线课程更是被190多个国家的学生使用。每年影响20万人。 而现在,他将他的方法写成了一本书《无限可能》。 我们普通人通过学习书中的方法,并在自己的工作、生活、学习中运用这些方法,那么我们也可以创造无限可能,突破自我的极限。这本书从思维模式、内在动力、方式方法三个方面告诉我们该如何创造无限可能。 首先,思维模式。 思维模式是我们对于自己、周围世界抱有的信念、假设和态度的总和。人们总是被过往经验所束缚,给自己的思维设限,觉得不可能,于是就放弃尝试,或者只是做了轻微的尝试,然后失败了,又告诉自己,确实不可能。因此,我们首先要做的就是突破自我设限,不要给自己设限,你才会去尝试,去努力,才能创造无限可能。 以前,我一直都认为我擅长长跑,因为从小就没有跑过长距离,大学体育考试1000米,还是最后边走边跑才勉强完成的,所以,我不会长跑这个信念一直存在我的脑子里。 后来,为了锻炼身体,我开始跑步,起初只能跑几百米,而且非常慢。因为我不会长跑的信念一直在我的脑子里,所以觉得我只能跑几百米也很正常。然而随着跑步时间的积累,我突然发现,我可以跑1公里,2公里,3公里了,于是,我突然开窍了,谁说我不能长跑?不试试怎么知道呢,从此以后我继续跑步,而且慢慢增加跑步距离,没想到经过一年的跑步锻炼,我也可以完成一场全马拉松比赛,虽然速度很慢,但距离对我来说已经不是问题了。 所以,当你突破自己的思维限制之后,你就有机会创造无限可能。 其次,内在动力。 内在动力并不意味着在完成需要完成的任务时,你必须乐在其中。它也不是你一觉醒来就会存在或消失的。它不是你拥有的固定资产,而要靠行动去争取。它的最终形式是心流状态。 内在动力=目的X精力X S3(三个简单的步骤) 目的驱使我们行动,因此我们的目的必须足够明确,知道为什么要行动,知道自己希望获得什么。 足够的精力和能量是至关重要的,如果你感到疲乏倦怠,那就说明你缺少采取行动的燃料。 小而简单的步骤只需花费少量的精力,这样你就不会因为不堪重负而手足无措。 比如,我跑步的内在动力模式: 目的:我的目的很明确,就是锻炼身体,想通过跑步锻炼,让身体更强壮,更健康。 精力:为了让自己有足够的精力跑步,我选择早起跑步,这时候还没开始一天的工作,精力充沛。 S3(小而简单的步骤):最开始每天只需跑几百米,这样就只需要花费少量精力,不至于完不成。 当你有了小而简单的步骤开启动力之后,最终会进入心流模式,它是获取动力的终极解决方案。 最后,方式方法。 学习力是我们的超能力,我们的学习能力取之不尽,用之不竭。我们只需要知道如何使用它。作者在《无限可能》书中介绍了一种快速阅读和记忆的方法叫FASTER学习法。 掌握FASTER学习法可以更好的提升我们的阅读和记忆能力,使学习效果最大化。 Forget(忘记) 我们学习时要保持空杯心态,把注意力聚集在学习上,忘记其他让你分心的事情,主要忘记以下三方面内容: 第一,忘记你已经掌握的内容。学习之前,我们总是以为我们掌握了很多,导致学不进去,其实往往我们知道的并不多。 第二,忘记不紧急或不重要的事情。我们的大脑并不能同时处理多项任务,只能在多个任务之间切换,所以学习的时候就要先忘记不重要的时间,让大脑专心处理学习的事情。 第三,忘掉自己的极限。学习的时候不要先入为主,认为自己记忆力不好,学习速度缓慢,这些都是给自己设限。 Act(行动) 选出对你来说最重要的内容,然后做笔记,列行动清单,最后开始改变,实现知识转化。 State(状态) 一个好的状态会使你学习效果倍增,当你掌控自己的心理和身体状态时,你的学习体验会从乏味无聊转为充满兴奋感、好奇心甚至是乐趣,因此要及时调整自己的状态。 Teach(教授) 教是更好的学,当你在学习的时候以教给别人为目标,会让你注意力更加集中,而且在教给别人的时候相当于又学了一遍,更好地提升学习效果。 Enter(输入) 把阅读加到你每天必做的事项里面,很多人会忘了学习,因为它还没有形成你的日常习惯,所以把它输入到你的每日清单里面,这样你就可以保持每天都在学习。 Review(复习) 遗忘曲线的存在告诉我们要想记忆力更好久,就需要不断地复习,每次阅读之前,复习一下前面阅读过的内容,每隔一段时间复习一下以前学过的内容,通过不断复习加深记忆。 要创造无限可能,思维模式、内在动力、方式方法三者并不是独立存在的,而是相互交叉的。 从图中我们可以看出,思维模式和内在动力存在重合的部分,重合的部分写了"鼓舞"这个词。只突破思维模式极限和内在动力极限时你受到激励,但是你不知道应该采取哪种方法,或者不知道该如何利用你的精力。 在"内在动力"和"方法方式"重叠的部分,重合的部分写了"实施"一词。在这种情况下,你觉得你应该得到什么、你有能力做什么,还有你认为你能做到什么,这些都会限制你取得的结果,因为你缺少正确的思维方式。 而在"思维模式"和"方法方式"重叠的部分,是"构思"一词。你的雄心壮志始终停留在你的脑子里,因为你没有突破内在动力的极限,缺少精力去将其付诸实践。 只有三个部分重叠的地方,才是无限可能境界。因此你还需要有第四个I,也就是Integration(融合)。将思维模式、内在动机、方式方法融合在一起。 当你读完《无限可能》这本书的时候,你已经掌握了突破思维极限,学会了寻找内在动机,并掌握了方式方法,而最终能否创造自己人生的无限可能,关键在于行动, 知识X行动=力量 。因此,用书中的知识行动起来,开始你的无限之旅吧。