孕妇睡觉会压到胎宝吗?两睡两不睡要了解,睡觉姿势有讲究
怀孕之后,女性的身体会变得笨重起来,尤其是到孕晚期,随着胎儿的不断增大,孕妇的生活会受到很大的影响。比如很多孕妇睡眠都会变得不踏实,因为她们总是会担心睡姿不对压到胎儿。
小李是一个怀孕8个月的孕妇,从怀孕6个月开始,她的睡眠质量就下降了很多,虽然明明已经困得不行,但是到了晚上却又总是睡不着,满脑子都是想着肚子里的孩子。
晚上睡不好,白天自然没有精神,小李上班时只能在午休的时候趴在桌子上补一会儿觉。由于身边的同事都是这么午休的,所以大家也没有太过关注小李的孕妇身份,直到有一天中午一个朋友来看她,小李才知道孕中晚期其实是不适合趴着睡觉的。
因为这个时候胎儿已经比较大了,而趴着睡觉会导致腹部处于一个弯曲的状态,这会让腹中的胎儿受到外力的挤压变得非常不舒服,甚至有可能发生呼吸困难等不良后果。
当然在孕早期的时候,这样的睡姿是没有关系的,因为这个时期胎儿身形非常小,甚至可以忽略不计。所以即便孕妇用蜷缩状,对腹中的胎儿也不会有太大的影响。
有的孕妇习惯趴着睡觉,这在孕早期的时候是可以的,但是需要注意的是一定要保证腹部的安全,不要让腹部接触到坚硬的物品,最好床铺也能够尽可能的柔软一些,这样不仅睡得更舒服,也能够让胎儿更安全。
只是到了孕中晚期,孕妇的睡眠姿势就应该有所改变,究竟应该怎么睡呢?
我们一般睡觉的姿势有侧着睡,仰着睡,趴着睡等,每个人有着不同的睡眠习惯,如果是在正常状态下,当然什么睡觉姿势都可以,但是对于孕晚期的孕妇而言,趴着睡显然是不合适的。
一般我们建议孕妇在孕晚期最好侧卧,至于面朝左边还是右边可以根据个人习惯来定,如果能够交替侧卧将更好。除了睡姿之外,两睡两不睡是什么意思?
两睡:
按时睡觉
孕妇的生活作息规律往往是不规范的,尤其是那些在家待产的孕妇更是如此。白天因为无聊她们只有靠睡觉去打发时间,这就使得一到晚上她们就精神抖擞,抱着手机玩个不停,以至于睡觉时已经到了下半夜,从而形成恶性循环。
如果孕妇黑白颠倒,不能够按时睡觉,那么不仅自己的身体健康会受到不利影响,而且也会让腹中的胎儿感到不适,使得他们的胎动变得频繁。
困了就睡
有的孕妇虽然晚上很有困意,但是又舍不得放下手机,总是强打着精神追剧或者玩游戏。这种缺乏休息的生活方式,对孕妇自身和胎儿都是不利的,甚至会影响胎儿的正常发育。
所以不管是白天还是晚上,只要条件允许,那么孕妇一定要困了就睡,哪怕只是打一个盹,也能够缓解困意,让孕妇精神更佳。两不睡:
呼吸困难不睡
如果孕妇在睡觉的时候感到明显的呼吸困难,那么这时就应该立刻调整自己的状态和睡眠姿势,因为这很有可能是腹中的胎儿向他们传达自己不适的信号,孕妇必须引起足够的重视。
胎动异常不睡
有了胎动之后,孕妇应该每天早晚各监测一次,正常情况下,胎儿的胎动都是具有一定规律性的。如果在孕妇睡觉的时候感觉到胎动非常的频繁,或者是长时间感觉不到胎动,这都是不正常的表现,孕妇必须慎重对待。
保持充足的睡眠,注意睡眠的姿势,这样才能让孕妇安然度过孕期,让腹中的胎儿得到更好的发育。拓展阅读:图解孕期各阶段最佳睡姿
孕早期:
孕中期:
孕晚期:
【End】
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