今天聊一个扎心的话题脱发

　　在所有年龄段中，最没有代沟的话题就是脱发了，毕竟连00后都开始脱发了，而关于脱发的各种话题网上也已经说得不能再多了。
　　那些被人们信以为真的防脱技巧
　　话说头发分为生长期、退行期和休止期三个阶段周期性生长，所以每天掉几十根头发很正常，但也有一些掉发不正常的脱发族，他们为了自己＂春风吹不生＂的脑袋，尝试过各种方法，那么这些方法效果如何呢？
　　● 防脱的伪命题——去角质 ●
　　这场景似曾相识不？这是Tony老师推荐去角质套餐时的常用说法。还别说，去完角质后头皮确实清爽很多。但能不能治疗脱发呢？
　　如果头皮屑异常增多，一定程度上会影响头发的生长，但一般不会引起脱发[2]，所以通过清除角质来治疗脱发的做法，并不科学！
　　● 头皮出油不是脱发的主要原因 ●
　　很多人都认为脂溢性脱发，是头皮油脂分泌增多引起的。但事实上，真正引起脱发的是雄性激素[4]，所以，脂溢性脱发又被称作雄激素性脱发（AGA）。
　　所以出油虽然是脱发的原因之一，但根源却是雄性激素。
　　那么对头皮呢
　　目前并没有任何一项科学文献表明硅油对头皮有伤害[4]，而且洗发水中的硅含量很少，在起清洁作用的表面活性剂和清水冲洗的作用下，硅油在头皮上停留的时间并不长，即使有些残留，目前也没有有效研究证明硅油会导致脱发。
　　被忽略的脱发原因
　　脱发的原因有很多，除了遗传、压力大、戴帽子等常见因素，还有一些原因常常被人们忽略。
　　● 使用电子产品会脱发[7] ●
　　上海复旦大学附属医院对多名年龄介于17至50岁之间，有脱发现象的人士进行了日常生活作息调查。结果发现，超过80%脱发患者每天使用电子产品的时间平均超过8小时。
　　专家分析，人们在使用电子产品时，注意力持续集中，因而使大脑长时间处于兴奋状态，中枢神经相应地也处于高度紧张状态，以致皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩而使血流量减少，造成毛囊所需供应不足，引起脱发。
　　● 空气污染可能导致脱发[8] ●
　　韩国未来科学研究中心在第28届欧洲皮肤病与性病学会会议上发表了一项新研究，称室外空气污染，可能导致脱发。
　　研究人员将毛囊真皮乳头细胞暴露在类似于PM10的尘埃和柴油中，24小时后进行检测，发现对促进毛发生长起到关键作用的蛋白质（β-连环蛋白）含量显著降低。
　　此外，对头发生长和存留起到决定性作用的——细胞周期蛋白D1、细胞周期蛋白E和细胞周期蛋白依赖性激酶的含量也降低了。所以，为了自己的一头秀发，也要保护环境啊~
　　那些特殊的防脱方法
　　说到防脱方法，保持睡眠充足、减轻压力、多吃水果蔬菜等最为常见，但除了这些，还有其他的办法吗？当然有，而且超简单~
　　● 正确洗头帮助减少脱发 ●
　　想要头发好，正确洗头不能少，Dr酱总结了一下正确的洗头方法，建议收藏哦。
　　脱发族
　　应该怎么洗头？
　　1. 洗前梳一梳[9]
　　洗头之前用蘸湿的梳子梳一下，会令附着于头皮的污垢和灰尘浮于表面，之后再洗才能更干净。
　　2. 先洗澡，再洗头[9]
　　进入浴室后，先全身冲水，同时用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，这样可以去除七八成的污垢，然后保持头发湿透，先洗澡，最后再用洗发水洗头。
　　3.从后向前洗[9]
　　将洗发液揉搓至泡沫丰富再抹到头发上，最好涂到后脑勺，然后从后面往前洗，头顶的部位尽量少搓揉，两三个月以后也许会有小惊喜出现哦！
　　4. 护发素有讲究[10-12]
　　要把打湿的头发用毛巾吸到不滴水，这样涂护发素就不会被稀释；涂抹的量也不能太多，太多清洗不干净；然后沿着耳朵附近，往发尖方向涂抹。
　　5.洗完头发不要急着吹干[14]
　　洗完头先用干发帽或者干毛巾包起来，轻轻按压，等到不滴水时，快速用吹风机吹到8分干，然后抹上护发产品等待其自然干燥就好。
　　● 正确梳头可预防脱发●
　　俗话说，欲发不脱，梳头千遍。虽然湿头发不能梳，但干了就必须要梳一梳了，梳对了还能预防脱发[15] 呢！这梳头的第一步是选对梳子，牛角梳或桃木梳为宜，梳的时候要梳到头皮，把头部前额、顶部、两侧分为几个区域，由表及里，轻柔地触及头皮加以梳理。
　　而对于长头发的女同志们，在梳头时，要先握住一截头发，梳开散乱的发梢，再由头发的中段梳向发尾，最后再由发根慢慢梳向发梢，切忌一梳到底。
　　● 泡菜饮品或可逆转脱发 ●
　　人们都知道韩国泡菜有助于保持肠道健康，而今科学家发现泡菜还可逆转脱发[16]。韩国檀国大学的研究人员对23名脱发男性进行了研究。
　　研究人员让受试者在早餐前和睡前喝一种泡菜饮品，一个月后，受试者每平方厘米头皮的平均发量从85根左右增加到90根，四个月后增加到92根，证实了泡菜可促进毛发生长并逆转秃顶。
　　【参考文献】
　　[1]叶晓.如何健康洗头发[J].光彩,2015(03):67.
　　[2]黄汇慧.给头皮去角质就能治脱发？瞎扯[J].营销界,2020(02):97-98.
　　[3]巫珊,张海州.脂溢性脱发的发生机制及治疗研究进展[J].日用化学品科学,2012,35(02):29-33.
　　[4]无硅油洗发水，真的可以防脱发吗？[J].课堂内外(科学Fans),2020(05):9.
　　[5]Morinaga H, Mohri Y, Grachtchouk M, et al. Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms[J]. Nature, 2021.
　　[6]https://www.jiji.com/jc/article?k=000000599.000010292&g=prt
　　[7]常用电子产品要小心脱发![J].民间传奇故事(A卷),2017(06):49.
　　[8]空气污染或致脱发[J].家庭医药.快乐养生,2020(01):4.
　　[9]姚楠.＂脱发族＂应该怎么洗头?[J].保健医苑,2020(09):38-39.
　　[10]王旭 .洗发护发7大禁忌[J].影响孩子一生的经典阅读（中学版）,2018
　　[11]张小庭.护发的常见误区[J].人人健康,2011:50-50.
　　[12]黄青.头发不滴水了再抹护发素[J].恋爱·婚姻·家庭(养生版),2017
　　[13]陈伟华.错误!先护发再洗发[J].中外女性健康,2014(06):23.
　　[14]无.头发洗完别马上吹[J].安徽省情省力,2011:47-47.
　　[15]徐霞.梳头五忌防脱发[J].新长征(党建版),2016(06):63.
　　[16]泡菜饮品或可逆转脱发[J].养猪,2020(02):104.