连续几个月凌晨入睡，除了掉发变丑，还有这几个结局等着

　　时代的发展迅速，夜晚的生活也跟着改变。以前晚上基本黑灯瞎火，大家除了睡觉基本没别的事；现在十八线小县城凌晨两点还灯红酒绿，年轻人盯着黑眼圈享受夜生活。可是，年轻人有认识到熬夜的坏处吗？
　　熬夜是在超负荷生活
　　除非是自由职业者，时间自由，可以颠倒时间过日子。一般白天要学习或工作的年轻人，如果熬夜玩乐，压榨自己的睡眠时间，那可就是超负担的生活。
　　工厂中的机器，都需要时间整顿休息做保养。人的身体还不如机器那般坚固，怎么可能撑得住那么长时间的活动呢？
　　大二的钱同学就是典型的＂夜猫子＂，白天学校课表比较满，他基本抽不出来时间打游戏。到了晚上，他就开始使劲加班加点地打LOL，约几个网上好友一起开黑，越打越兴奋，经晨凌晨两三点才入睡。然后，第二天早上八点，钱同学又跑去上专业课。
　　这月月熬下来，钱同学的身子就有了毛病。原本钱同学还是跑步爱好者，百米冲刺赛还拿过冠军。现在一节体育课的热身跑，钱同学就受不住心慌，眼一黑，晕过去了。
　　熬夜不是享受，而是＂熬命＂
　　钱同学贪图一时的游戏快乐，硬生生地将精神饱满的年轻人蹉跎成落魄模样。校医院给钱同学的身体做了部分体检，发现钱同学的心率每分钟超120下，眼睛的视力较上次集体体检下降明显。
　　除了这些，钱同学自己也有所感觉，他坦言自己头发掉得快，以为是洗发水不适合，最近正挑选着生发洗发水。
　　这些异样的身体状态，都是在提醒钱同学，他的身体已经在危险边缘了。人的身体需要足够的时间去休息，美国国家睡眠基金会就提出，成年人最好保持七小时以上的睡眠，才能给第二天的活动提供足够的精神。
　　熬夜的危害可不少！
　　《国家检验医学杂志》有文章专门论述熬夜的危害，里面提到熬夜最大的风险是致人死亡，中国每年因为熬夜猝死的人高达55万人。
　　德国有哲学家叔本华探讨过熬夜与人体之间的关系，在他眼里，睡眠是人直到死亡时都要定时支付的利息。只有我们支付及时、利息给得高，死亡才不会因为信用问题提前到达。
　　除了死亡的风险，熬夜还有其他种类复杂的危害。因为生物钟紊乱，人的免疫系统最先受到影响，得不到休息的大脑拿不出足够的精力指挥免疫细胞们的行动。当病毒进入人体时，人的免疫系统无法在短时间内做出有效的行动，导致病毒疯狂入侵正常的细胞，人体开始出现负面状态。
　　另一方面，就是内分泌失调。分泌系统出问题，就容易造成＂三高＂毛病。严重的话，人体细胞也会开始＂陷入＂自我混乱，出现癌变细胞组织。
　　一般女性比较在意容貌问题，熬夜就是夺走女性容颜的＂最大杀手＂。人体皮肤在晚上十点或十一点中就需要进入保养状态。如果得不到充分的睡眠，人体就是分泌出＂皮质醇＂，这种物质会让皮肤开始分泌更多的油脂，一些痤疮、炎症问题就悄然发生。
　　按时睡眠，珍惜生命
　　反过来，假如年轻人不熬夜，他们会怎么样呢？
　　首先，他们的内分泌系统以及免疫系统会稳定工作，大脑得到充分的休息后，能够积极地处理人体各方面的问题，抵御内部、外来的突发状况。
　　然后，人体的代谢能力会得到提高，通过睡眠，年轻人的身体会帮助他们排除体内的废弃物。
　　最后，年轻人的精神面貌会有显著变化。熬夜的人群，通常难以控制自己的情绪表达，容易暴躁发怒，影响正常的社会交往。不熬夜的年轻人，体内的血清素会恢复正常，他们的情绪会逐渐平和，心态也会逐渐乐观积极。