关于高血压的秘密，你知道多少？医生盘点50个关于高血压的真相

　　大家都有所了解，高血压这种疾病对人体健康危害是很大的，随着人们生活质量的提高，越来越多的人出现了高血压的问题。
　　对高血压的了解，却远远没有达到应有的水平，很多人对血压的问题只是一知半解。
　　今天我们就来盘点一下关于高血压的基本知识，相信你一定会从中了解更多。
　　@康复Therapy
　　01.高血压患者是很多的，在我国18岁以上的居民当中，高血压患病率可以达到27.9%。
　　02.南北差异也不小，从南方到北方，高血压的发病率逐渐递增。
　　03.以前高血压一直被认为是富贵病，只有城里人才会有，但是随着人们生活水平的普遍提高，农村地区的患病率已经超过了城市。
　　04.很多高血压患者并不知道自己有病，直到发生了严重的心脑血管问题之后，才会意识到血压问题，这类患者并不少，有研究显示可以达到患者总量的51.6%。
　　05.同样虽然有很多人知道自己有血压的问题，但是高血压的治愈率并不高，只有45.8%。
　　06.你觉得我们国家的高血压患者有多少人控制达标了？如果你血压控制得很好，你已经打败了其他84%的患者。
　　07.高血压的成因和我们吃的食盐有关，很多人吃的食盐都太多了，平均下来超量75%。
　　08.为什么我们这么重视食盐呢？其实是因为我们中国人，普遍对氯化钠很敏感，稍稍多一点血压就会有波动。
　　09.很多人认为，胖人更容易出现高血压，这种说法是正确的。
　　10.如果你比正常体重要胖，那么你发生高血压的风险会增加至1.16~1.28倍。
　　11.如果你有高血压，恰巧也饮酒的话，最主要的治疗手段并不是吃药，而是戒酒。
　　12.遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦，血压也不高。紧张的人出现高血压的风险会变高，达到1.18倍。
　　13.请关注空气质量，空气不好不但会伤害肺脏，也会让血压慢慢增高。
　　14.血压越高，那么发生心脑血管意外的可能性也就越大，当然随之导致的死亡风险也就越大。
　　15.收缩压，也就是血压里面较高的那个数值，如果增加20mmHg，那么死亡风险就会加倍。
　　16.除了控制收缩压以外，我们也应该注意舒张压，也就是血压中较小的那个值，如果这个数值每上升10mmHg，同样，心脑血管疾病发生风险也会加倍。
　　17.大家都知道，血压越高越容易出现脑卒中，但其实，心衰出现的可能性也不小。
　　18.血压增高之后，是大脑容易出问题还是心脏容易出问题呢？脑卒中的发病率，是冠心病发病率的5倍。
　　19.在所有死亡的人口当中，有40%是因为心脑血管疾病而失去生命的，所以控制血压真的很重要。
　　20.对于所有人，都应该关注血压的问题，一定要记住第1次发现血压升高时的时间，并且记住自己血压的水平，这是重点知识，以后医生会考你。
　　21.去医院检测血压的时候，往往不单单要测量血压，还会测量一些其他的东西，因为排除其他器官损伤也是很重要的。
　　22.检查血压增高的时候，医生往往会检查肾脏，并不只是看肾脏损伤有多大，而是肾脏有问题也会导致血压增高，医生想排除一下。
　　23.测血压的时候，至少安静休息5分钟，曾经碰到一个患者，医生觉得他的血压怎么都控制不下来，一度怀疑自己的医术，最后发现，他在早上起来喜欢练蹲起。
　　24.电子血压计好，还是水银血压计好？其实电子的就行，质量也能过关。
　　25.测血压的时候不要连续测，应该间隔1~2分钟，否则数值不准。
　　26.去医院检查高血压的时候，一定要了解自己情况，有没有糖尿病和肾病，这对判断治疗方案很重要。
　　27.如果你对自己的血压很焦虑，千万不要频繁自己测量，这样会让你自己更焦虑。
　　28.这个问题很重要：在我们国家，正常的血压值是多少呢？高压不超过120mmHg，低压不超过80mmHg。
　　29.超过正常值也别太担心，高压不超过140mmHg，低压不超过90mmHg，一般也不认为是问题，而是正常高值。
　　30.正常高值也并不是绝对安全，在10年之后发生心脑血管疾病的风险会比正常人多一倍。
　　31.10年之后，有64%的正常高值，最后慢慢发展为了高血压患者。
　　32.高血压的患者血压有多高呢？高压超过140mmHg就要小心。
　　33.当然，定义为高血压的时候，要排除正在使用降压药的情况，并且在不同日子，测量三次都是高血压。
　　34.高血压患者一般可以按照有没有心血管危险因素，或者其他病史分为4层，最严重的是＂很高危＂。
　　35.你能想到的，＂三高＂或者肥胖，抑或是你觉得不健康的生活方式，这些都是心血管的危险因素。
　　36.高血压的治疗目标是完全治愈吗？不，高血压的治疗目标是降低并发症的发生。
　　37.高血压的控制目标是多少？大概是140/ 90mmHg。
　　38.这个目标对大多数人适用，不过糖尿病或者尿中蛋白的人要小心，血压控制应该更加严格，建议控制在130/80mmHg以下。
　　39.降压治疗别着急，要慢慢来，如果在3个月内降到目标水平，就算是成功了。
　　40.对于老年人或者病程特别长的人，降压的速度可以更慢。
　　41.在吃药之前我们能做什么呢？最主要的，就是改善生活方式。
　　42.最有效的控制方式是减少食盐摄入，每天食盐摄入量不要超过6克。
　　43.减肥，没错，一定要减肥。最要注意的除了体重指数还有腰围，男性把腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。
　　44.绝对不能抽烟，一定要彻底戒烟。
　　45.血压高了之后该不该增加运动呢？其实只要不是高危时刻，建议增加体育运动，中等强度就可以，每次持续30~60分钟，每周4~7次都行。
　　46.如果要减肥，建议一年内体重降为之前的90%或者95%。
　　47.降压药有5大类，根据具体情况选择建议你咨询医生，这个事情真的很专业，别听病友的。
　　48.如果医生建议你同时吃两种或者两种降压药，别着急，并不是你无药可救，大部分高血压患者都需要联合用药。
　　49.如果两种降压药仍然没有控制好血压，医生往往会用3种，或者是4种以上降压药。
　　50.高血压无法根治，不要相信所谓的偏方。
　　这些就是关于高血压的一些真相，很多人对血压的知识并不了解，希望越来越多的人更加关注自己的血压问题。
　　千万不要等到出现了心脑血管炎症变化症，才发现自己是高血压患者，不要追悔莫及。
　　@头条健康#哆咔医生超能团##健康明星计划##高血压#参考文献
　　[1]中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管杂志,2019,24(01):24-56.
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