现在失眠成了从青少年到中老年人的共病。非常多的人对普通安定没效果，不得不吃强效神经抑制剂，人吃的记忆思维变得迟钝，情绪也是在激动和冷淡之间跳跃。不过更可怕的是因为普通安定无效，大脑因为得不到休息长期处于疲惫不堪的状态，大脑工作效率急剧降低，不能专注学习或工作，破坏了人的希望和影响了人的面子，诱发出了各种各样的胡思乱想，然后被贴上焦虑症、抑郁症、双相甚至精分的标签。 为什么当今无论是普通安定还是强力神经抑制剂对睡眠的治疗效果不佳？人们服用了神经抑制剂之后第一睡眠质量不高，第二睡醒后也一直迷迷糊糊的，为什么药物没有让人感到自然睡自然醒时大脑解除疲劳后感觉？原因是西医的治疗失眠的思路是错误的。只是把失眠理解为是神经兴奋，只要服用抑制神经细胞兴奋的药物就可以让人安眠了。西医并不深究为什么神经系统会兴奋到失眠。当然西方心理学和精神医学会找一些理由，比如胡思乱想、认知错误，等等。似乎失眠是人想不开，想得太多导致的。实际上事实正好相反，是因为失眠强化了人的胡思乱想。 那么失眠的原因是什么呢？实际上无论是传统中医、当代神经科学还是生物常识，都揭示失眠的根本原因，就是大脑缺营养！ 从生物常识角度，动物饿了后一定出去觅食去，否则就会被饿死。人也一样。只是现在人们还认为只有感觉到饿了才是饿，没有感觉就不是饿。实际上当人感觉到饿的时候，大脑早已经缺营养了。很多学生上课不专注听讲，小动作多，甚至坐不住，做作业时不专心，原因之一就是大脑缺营养。尤其是早上吃得比较简单，没有肉蛋奶。有些孩子即使强迫坐着不动，大脑也因为缺营养而走神，自我封闭听觉，接受不了新知识的灌输，以减轻大脑负担。当然如果处于婴幼儿阶段，往往会被贴上自闭症标签。 当代神经科学早已研究出了大脑神经细胞会因为缺营养而兴奋。西方公司已经因此生产出了一些针对神经营养的保健品。 中医对饥饿的解释一是＂饱思睡饥失眠＂，二是神乱了，需要养神补神。这种吃饱了就睡的思路主要体现在洲际长途飞行上。长途飞行人大多坐着不到，按普通理解是消耗营养不多，但是飞行中每4小时左右要吃一顿饭，不分白天黑夜，主要原因是防止乘客大脑缺营养，以至于兴奋地坐卧不宁，在飞机上走来走去，影响飞机操控。当代信息社会人类大脑活动强度要比农业社会和工业社会大得多，时间也长得多，所以营养消耗也多。中医养神的药物，比如红枣、枸杞、黄芪等以碳水化合物为主，已经满足不了当今大脑营养的需求，所以中医被西医的安眠药给边缘化了。但是中医还有一味药，朱雀汤，先用大枣黄芪等熬好中药，然后滤掉药渣，再煮沸加入两个蛋黄，而且蛋黄只能刚刚熟（蛋黄煮时间过长会影响成分）。当然还可以加入雀肉。只是目前中医极少推荐这个真正补脑的药物。因为要现加蛋黄，雀肉也不好找。 既然依据神经科学、传统中医以及生物常识，我们完全可以得出失眠的原因是大脑神经细胞缺营养。但是为什么当今还是药物当道呢。原因是根据＂＂大脑疲惫与营养缺乏综合征，当代人大脑负担太多，总是处于过度疲惫状态，而大脑营养主要是动物蛋白质和脂肪。目前因为各种原因当代人摄入的肉蛋奶的量远没有达到生物营养学的基本要求（国家卫健委的营养白皮书也强调中国脂肪（植物油），高质量的蛋白质摄入量少）。中国人如此，很多美国人也是一样。比如有些专家建议人临睡前喝一杯热奶，实际上一杯热奶的蛋白质和脂肪含量根本不够。应该增加2个鸡蛋才行，尤其是要吃蛋黄（参见中医的朱雀汤）。 所以预防失眠和根治失眠的根本方法是让大脑神经细胞有足够的营养。根据当代营养学的研究成果，每人每天需要摄入蛋白质的量是1.2克~2.4克/公斤体重。大脑负担越多，失眠出现的时间越久，蛋白质的摄入量也就需要越多。蛋白质含量的参考值是一个鸡蛋6克蛋白质，一斤肉75~100克蛋白质，一升奶30~34克蛋白质。对于绝大多数人来说，大量吃肉蛋奶会导致大便干燥、便秘，会让肠胃分解肉蛋奶时产生的毒素重新进入血液，进入大脑，影响大脑功能。所以在摄入肉蛋奶的同时要摄入大量的蔬菜，尤其是茎类蔬菜。目前效果最好的蔬菜是芹菜、海带、黑木耳。 大脑疲惫与营养缺乏综合征 父母话多、语速快、要求严厉，是婴幼儿到青少年精神病的重要原因 只有彻底停药，大脑恢复健康后孩子才能复学，成为正常学生 为什么住校的初高中女生容易出现大脑异常，被误诊成精神病 父母怎么也不理解为什么孩子被诊断成精神病后特别恨他们 一个被诊断成精神分裂症的女大学生的康复过程 吃药七年的阴性精神分裂症女生是怎样彻底康复的 青少年精神病（精神分裂症）康复的6个基础条件和8个主要过程 家长绝对不要让医生给孩子贴上精神分裂症标签！最多是疑似 从家长写给抑郁症孩子的信看为什么大脑异常的青少年极难康复 青少年去除掉精神病标签的前提和基础：足够的营养和爱的环境 孩子出现幻听幻视和自言自语等症状是因为紧张、恐惧和愤怒 家长不要轻易让孩子诊断成双相情感障碍！后果极其严重，会毁掉孩子一生！ 中国青少年精神病被误诊的五大原因，家长要检讨孩子的养育方法 青少年学生大脑异常（精神病）的十个预兆！精神病完全可以预防 中国父母必须要帮助孩子恢复大脑功能，而非让精神药物控制孩子 为什么国内学生多被诊断成抑郁症，留学生多被贴上精神分裂症标签 为什么很多心理咨询会加重孩子大脑异常症状，让孩子不得不吃药？ 青少年大脑异常（抑郁症）判断标准：血象、睡眠、饮食，家庭环境 欧美文化将自杀和抑郁症相关联，害惨了中国和父母冲突的青少年 中学生和少妇暧昧，被父亲打骂后自杀，谁之过？ 只有尽早干预父母的养育方式，孩子的大脑才能很快恢复健康发育 为什么很多高知会养出从自闭症到抑郁症和精分的孩子 老人带孩子的风险是伤害孩子的大脑：从倔强到精神病 父母是怎样让孩子患上抑郁症和其它大脑异常症状的 如果孩子出现疑似抑郁症状，家长务必要带孩子做血液生化检查 重度抑郁症康复需要经历8个过程，过程中还会出现新的症状 青少年精神病彻底康复的5个必需步骤 双相情感障碍的康复 伤筋动骨一百天，焦虑抑郁需半年
管好孩子这三点，孩子成才很简单教育内卷，每个家长都为培养孩子操碎了心。不希望孩子输在起跑线上。其实想要孩子成才，最重要的就是在孩子还小的时候给孩子养成好习惯，这样他终生受益。想要孩子成才，从现在开始，让孩子养成资深教育学家支招孩子写作业拖沓用这三招相信很多家长都遇到过孩子写作业拖沓的问题。周一到周五孩子要应付学习，好不容易到了周六日，孩子在写作业和贪玩之间徘徊，试探最后写作业的时间底线。越想玩就越玩不够，于是就出现了孩子在周上瘾行为正在毁掉你的孩子，从三个方面入手戒掉上瘾行为前几天在后台看到一个留言，他很苦恼，一个初中生的妈妈，孩子周一到周五在学校，周六如回家。每次回答面对一摞一摞的作业，孩子都会选择打开王者荣耀，一局接着一局，玩累了就切换到斗地主，然中考生考前必看，解读考场上超长发挥的技巧1时间分配合理考试时间要分配合理。不要头重脚轻或者头轻脚重。考场上时间不会很充裕，所以我们做题争取要一遍作对，不要寄托于检查，如果碰到不会做的题要勇于放下，先做会做的题。考试的成功李玫瑾两招教你如何和12岁以后的孩子说话微博上有这样一个热门话题不再和父母倾诉心事的理由。那么为什么孩子越长大，越不愿意和家长吐露自己的心事呢？家长与孩子的沟通方式不当很重要的一个因素。12岁以后，孩子逐渐有了自我的意识英语尖子生的学习方法2013年高考。王笑以英语147分的成绩夺得了河北省某市的单科状元，顺利升入了自己理想的大学。这让很多同学开始羡慕我的英语什么时候才能和你一样优秀？为了让学弟学妹们在英语的学习上有初中学习语文的三个学习方法初中语文的学习，远比小学要难，想要提高弯道超车更是不容易。但是和高中相比，初中相对简单，所以要想要提高学习成绩，错过了小学，在初中努力也是来得及的。语文的学习讲究细水长流。，语文素总结学霸身上都有哪些特点，看看自己占几条我们这里总结过很多学霸的学习方法，每个人的方法都各有千秋，那么学霸身上其实是有有一些共性呢？如果能找到这些相似之处，我们去学习，用在自己身上，对我们提高学习成绩一定是大有裨益的。下高考状元现身说法，英语应该这么学众所周知每一年各省的高考状元都会引起广泛的影响。高考状元以为自己是最优秀的。高考状元会被各大知名高校争抢，为自己的中学时代画上圆满的句号。2007年的广东省英语单科状元刘因（化名）这样的早餐喜欢吗？15分钟一大桌，有肉有菜，吃得舒服还省事儿一日之计在于晨，吃一顿好早餐，元气满满一早上！我喜欢做早餐，天天一大桌，整齐排放的样子，特别有仪式感，顿感浑身充满干劲，美好的一天又开始了！但是我是一个懒妈妈，最讨厌早起了。所以我人到中年别乱吃，秋后午餐这么做，简单舒服还省钱湛蓝的天空，干燥的空气，时不时地大风和雷雨，时时提醒我们秋天来了。我们的肠胃在经历了一个夏天的冷饮轰炸后，脾胃功能减弱，再加上秋季多风干燥，一不小心就容易感冒咳嗽。这时，别忙着贴秋