宝宝睡觉踢被又翻腾?你与整夜觉只差一款合适的睡袋
天气冷了,可好多地儿都没有暖气,孩子晚上睡觉又不安分,又到了老母亲晚上起床N次,只为给孩子盖被子的季节。
其实,想要拯救父母的睡眠,只需要选一个合适的睡袋就行。
使用合适睡袋,不仅是为了给孩子保暖,让他们睡个好觉,还能预防婴儿猝死综合症。
因为小月龄睡觉不踏实,经常手脚乱动,很容易把被子盖在自己的头上,非常危险。所以,选择一款轻巧舒适的睡袋就尤为重要了。
那么什么样的睡袋,才是合适的睡袋呢?
不同室温下,选择不同睡袋
国外很多睡袋品牌都有TOG值,TOG等级是一种测量睡袋温度的方法,等级越高,睡袋就越暖和。
很多睡袋品牌官网上,都有不同室温对应的TOG值参考:
一般讲来,当室内温度在24~27度以上时候,就可以使用TOG值在1.0左右的睡袋。
嘟妈上网找了下,TOG1.0左右大概就是这样:
薄薄的一层,和一层毛巾被厚度相似。
室内温度在21-24度之间时,建议使用TOG值在1.7左右的睡袋。
这种睡袋里面,加了一层薄薄的棉,其实也不厚,与宝宝小毛毯的厚度相似。
室内温度在16-20度之间时,建议使用TOG值在2.5左右的睡袋。
这种厚度有点类似于薄包被,里面加了一层棉。
当室温在12-15度时,建议使用TOG3.5左右的睡袋。
这款睡袋的厚度差不多类似于小棉服了。
虽然不同室温,有不同睡袋推荐,但嘟妈更推荐父母将婴儿房室温控制在18~21度左右,这是人体会感觉比较舒适的室温。
因为室内温度过高或过低都不利于我们的身体健康。如当室内温度高于24℃时会增加心血管风险;室内温度在12~16℃时,会有呼吸风险;室内温度低于9℃时,有低温风险。
室内温度控制在18~21℃是较舒适的温度,18℃是最低舒适度。
由于很多父母担心宝宝会感冒,就把室温调得较高。其实,当我们处于睡眠时,体温会自动降低,这样更利于睡眠。
当孩子有踢被子的行为时,则表示此时被窝温度可能较高,宝宝通过踢被子的行为在进行自我调节。
不过以上数值也是仅供参考,我们还要结合实际来量,总不能每天拿个温度计量下被窝温度吧。
宝宝穿好睡袋后,记得检查穿盖的温度是否合适宝宝。最好的方式就是摸摸宝宝的脖颈或背部。如果摸起来很暖和,那么你的宝宝就感觉很温暖!不同月龄挑选不同睡袋
对于3月内宝宝,可以选择襁褓式睡袋。它可以很好预防惊跳反应,再造子宫环境,让宝宝睡得更安心舒适。
而且,这种带有小翅膀的睡袋,等到宝宝大一点时,就可以把翅膀解开,当成无袖睡袋使用,性价比较高。
不过,嘟妈要提醒爸爸妈妈,使用襁褓睡袋时,腿部要留足空间,让宝宝的腿可以呈现自然的青蛙姿势,如果襁褓裹得太紧,很可能会造成髋关节脱落。
当宝宝逐渐长大,可以为他们购买无袖式睡袋,孩子的手脚都可以自由活动。
等到宝宝能自由行走时,可以选择为他们准备分腿式睡袋,至于包脚还是不包脚,完全可以根据宝宝的喜好选择。
那么什么时候可以不再用睡袋呢?答案就是,当他们不那么容易把被子蒙在头上时,就可以不用睡袋了,大约是在12月龄。
美国儿科学会(AAP)认为,婴儿床里柔软的床上用品,像毯子和枕头会增加窒息或婴儿猝死综合症的风险。但当宝宝12月龄后,大数据显示,婴儿猝死症死亡率下降了,窒息的风险也降低了。
而且,大多数12个月大的孩子能够翻身,并且能够灵巧地将毯子从脸上移开,所以就可以不用睡袋,直接盖小被子了。睡袋的材质与大小
如果睡袋材质含化纤,在冬季时可能会产生静电,穿睡袋时就会发出啪啪啪的声响,会吓到宝宝,对皮肤也不友好,因此,不要选择含有化纤材质的睡袋。
建议选择纯棉材质睡袋。因为婴儿新陈代谢快,容易出汗,并且对外界气温适应较慢,这就要求包裹的纺织品可以有很好的吸湿性、透气性和保暖性,纯棉材质刚好可以满足这一需求。
另一方面是睡袋设计也要注意安全,睡袋的头、肩颈部不要有绳子或复杂设计,也不要有脱落的装饰物,以防宝宝晚上睡觉时不小心缠住自己,发生危险。
嘟妈也不建议给宝宝使用明扣的睡袋,以防扣子脱落被宝宝误食。暗扣效果也不怎么好,因为扣得不一定牢,宝宝睡着睡着腿就伸出去。如果选择带拉锁的睡袋,往上拉拉锁时,一定要检查拉锁头是否已经被包裹好,否则容易伤到宝宝。
购买睡袋时,尤其要注意领口的大小,如果睡袋口太大,那么宝宝就有可能在睡觉时滑入睡袋,非常危险。睡袋不能贪大,合适最重要。恒温睡袋有必要买吗?
消费者有什么困扰需求,商家都会帮你解决。家长们纠结一年四季温度不同,一个睡袋解决不了问题。就有商家推出所谓的恒温睡袋。
声称采用outlast恒温纤维,睡袋可以自动调温,让宝宝晚上睡眠更好,但这种睡袋是不是真的比普通睡袋更好?
嘟妈搜了半天outlast,除了商家的宣传详情页,也没找到此材料的说明。嘟妈往后翻详情页,赫然发现,这款恒温睡袋竟然写着:中厚款适合春秋,特厚款适合秋冬。
说到底,所谓的恒温睡袋 和普通睡袋没有什么区别。就算是普通睡袋,也是这种分法,薄一点春夏穿,厚一点秋冬穿。
按嘟妈的理解,恒温睡袋应是一个睡袋囊括春夏秋冬,自动调温,无需分薄厚啊。
所以,这种恒温睡袋,预算充足的父母可以购买试试,到时候一定要告诉嘟妈,这款黑科技到底和普通睡袋有什么不同。
关于睡袋,很多家长还纠结给宝宝穿了睡袋后,还要盖被子吗。
这个问题不能一概而论,要根据宝宝体温决定,如果室内温度合适,宝宝睡眠较好,就不需要盖被子,如果环境温度有点低,可以给宝宝盖上被子。
对于小月龄宝宝来讲,建议只盖到胸部位置,其余三边卷到床垫下,这样晚上宝宝活动时就不容易把自己的脸盖住了。
参考资料|
1.babycenter.How to keep your baby warm all winter: Products that help.https://www.babycenter.com/0_how-to-keep-your-baby-warm-all-winter-products-that-help_1439994.bc.2018/12/29.
2.sleep.Find out what the ideal thermostat setting is to help you snooze longer..https://www.sleep.org/articles/temperature-for-sleep/.2017.
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