宝宝6个月了,该添加辅食了,那么具体该怎么做呢?注意四方面
文/澳贝格格
越来越多年轻妈妈知道宝宝满6个月后,才能给宝宝添加辅食,但是她们并不知道具体该如何给宝宝添加辅食。
一、给宝宝添加辅食的顺序是什么?
1、从少到多:在给宝宝添加辅食时,一定要遵循从少到多的原则,不要一次性吃太多,这样容易造成消化不良。
2、由细到粗、由稀到稠:正常的辅食添加顺序是先吃糊状,再到泥状,一步一步慢慢添加,训练宝宝的咀嚼能力。
3、从一种到多种:不要刚开始就给宝宝添加各种辅食,最先应该是单一的添加,然后再逐渐增加辅食的种类。
这里的"单一"与"多样"指的是辅食的种类,原因与上述"从简单到复杂"差不多,也是为了让宝宝的肠胃对辅食有个适应的过程,具体表现为:习惯一种再添加另一种。宝宝能不能接受某种辅食,体现在它的大便上,如果某辅食吃下去以后,宝宝拉稀了或者原样排出了,则说明需要暂停添加,应待几天后宝宝状态恢复再重新尝试。
早期宝宝基本只吃单一食物,一岁以后,宝宝才能够过渡到水果、蔬菜、肉类复合饮食模式。辅食的添加不可能一蹴而就,需要一样一样慢慢来。
二、该给宝宝添加的辅食量
关于给宝宝添加辅食的量,没有统一的标准,但是米粉一般都是先从上20--30ML、1/4个鸡蛋黄、1/6到1/8个苹果泥慢慢增加的,妈妈们可要参考这个量,在根据宝宝的实际情况,控制每次进食的量。
三、宝宝吃的第一口辅食首选什么?
米粉是第一次添加辅食的首选。
因为米粉的特质,是对宝宝来说最容易吸收的,而且还不容易造成宝宝过敏。在调制米粉的时候,一定要注意用温水,而且不要太稠,那样宝宝会很难下咽。而且米粉中含有很丰富的钙、铁、锌、碘等多种营养素,对宝宝的健康成长很有帮助。
虽然这个阶段的宝宝味觉发育并不敏感,并不能很好的区别糖、盐等调味料,但为了宝宝健康成长,最好不要选择添加有糖、盐、色素、香精等添加剂的米粉。当然,有条件的家庭,可以直接给宝宝选择有机的进口米粉,甚至是有机的进口高铁米粉。
四、如何挑选适合宝宝的辅食
给孩子添加辅食时,最开始时是米粉,然后是一些蔬菜泥(一般土豆泥、胡罗卜泥和南瓜泥,孩子比较爱吃)再就是蛋黄和面条。
像蔬菜泥和蛋黄,都是去当地菜场采购新鲜的食材,回家用辅食机蒸熟,但是米粉和面条还是要去超市买成品。
买成品米粉和面条,应注意以下几个方面:
1、米粉的配方
米粉作为孩子吃进嘴巴的第一口辅食,抗过敏性是一定要考虑的,尤其是父母本身是过敏体质的话,更要注意了。
米粉相比其他辅食,最重要的营养价值就是对铁元素的及时补充,所以铁元素的含量是家长们筛选米粉不可忽视的重要因素。
2、注重米粉的品牌
现在食品安全是很没有保证的,有好多三无品牌也随之流入市场。如果宝妈不注意购买了这样的品牌,那对宝宝的危害可是很大的。尽量从正规的超市购买,而且要选择一些大品牌,毕竟安全是有保障的。
3、注重米粉的形状
买米粉最好是买那种片状的米粉。
因为片状的米粉更容易被宝宝消化吸收,而且片状的米粉在贮存的过程中氧化得
更慢一些,新鲜度更持久。
面条主要从以下方面考虑:
1、看配料表
《中国居民膳食指南(2016)》不建议给1岁以内的婴儿吃盐。成人面条的钠含量会比宝宝面条高很多,摄入过量盐分不仅会对宝宝的肾脏造成负担,增加钙的流失,还会影响他们的饮食偏好。所以,不建议给宝宝吃大人平时吃的面条,应该选择专用的宝宝辅食面条!家长们要留意产品配料表,选择没有添加食盐、糖、色素、防腐剂等添加剂的宝宝面条。
(2)看营养成分表
按照婴儿辅食国家标准,钠含量在380mg/100g(给孩子挑选的成品辅食要健康安全,妈妈才能放心安睡。
当然,辅食之所以是辅食,就在于其并不能替代母乳在宝宝喂养过程中的主导作用,因此,添加辅食也是不能影响宝宝对母乳的正常摄入的。
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