今天有家长问我:老师,我让孩子学习共情能力,去换位思考体谅别人,那我孩子总是考虑别人的感受,会不会很委屈? 这是一个好问题。我们先来看看什么是共情能力。 共情:在人际交往过程中能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受,并站立在他人的角度思考和处理问题的能力。 这是人本主义学家罗杰斯在1951年提出的概念,也可以称作同理心,是一种体验别人内心世界的能力。 在实际操作中,共情能力要求我们设身处地地站在对方立场,感人所感、想人所想。 那么,共情会不会让孩子委屈呢?这种看法是对共情能力的一种误解。 共情能力的前提是:我们要先了解自己的情绪,并且能够把自己的情绪和他人的区分开。 因为别人的情绪,让我们变成和别人一样的伤心,陷入到别人的情绪中不能自拔,背负不必要的压力和他人的情绪责任,这不是共情。 比如当我们看到一个人因为失去心爱的宠物正在难过,看到他的伤心,我们自己心情也会变得很难过。这个时候,我们会走过去抱抱她,安慰她,这个就是共情。而我们也想到自己失去的宠物、亲人或其他伤心的事情,陷入悲伤之中,比别人还难过,就不是共情。我们因为别人的伤心而责怪自己,"都怪我,提到宠物才害得他这么伤心。"也不是共情。 共情,不能迷失自我的界限!!! 拥有共情能力的前提是拥有一个非常稳定的自我情绪管理的核心。 共情能力让我们即能够体察包容别人的情绪,同时也能够理智的看待自己最终不能代替别人解决问题。 那我们该怎样培养孩子的共情能力呢? 首先帮助孩子了解各种情绪的含义,鼓励孩子表达情绪 利用绘本来引导孩子关注自己的情绪,帮他们将各种感受和与情绪有关的词汇联系起来。多和孩子分析自己的感觉,平时多问问孩子 "你当时的心情怎么样?""你的感受好不好?""为什么你突然很伤心"等。 注意: 无论孩子说什么,家长都不要苛责孩子,否则下次孩子就不说了。其次家长要关爱和接受孩子的情绪: 认真聆听孩子表达自己的情绪,家长倾听完,分析过,还要去接受孩子的情绪。也许孩子的情绪来得很幼稚,很莫名奇妙,回想一下自己小时候不也是这样么? 因为一块糖掉在地上而痛哭,因为没得到表扬而生气,因为一个分享而开心。 家长切记不要流于说教,或着急给孩子贴标签,而要学会接纳孩子,鼓励孩子。孩子获得了理解,才能去学习理解他人,增强自我觉察能力。最后家长要引导孩子合理发泄情绪,解决困惑。 当孩子有情绪的时候,家长要允许孩子合理地发泄情绪。孩子大哭的时候不要急着说不,可以抱着孩子让他在你怀里哭泣。孩子生气可以给一个枕头让孩子发泄。孩子苦恼时可以让他用日记记下来。 等孩子情绪平静了,再帮助孩子想办法解决问题。 愿每个会共情的孩子都懂得每个人都要为自己的情绪负责,同时,把积极的情绪力量感染给更多的人。[谢谢]