0-1岁阶段的营养给予，是奠定宝宝一生健康的根基。随着宝宝长大，母乳或配方奶粉中的营养逐渐不能满足宝宝的需求,因此妈妈要及时为宝宝添加辅食。今天就和大家分享适合6-14个月宝宝的食谱，让宝宝每周都能吃到不同口味的营养辅食。 6个月宝宝的辅食： 这时候的宝宝对铁的需求量开始增加，但是此时宝宝的肠胃消化功能、免疫功能也还不完善，因此建议选择温和低敏的谷物类食物或比较温和的水果类辅食。 ★★★推荐食谱： 辅食名称材料做法加铁米粉含铁米粉10克， 温水一杯1.先加入1匙的米粉放入碗中，加入3-4匙温水； 2.用干净的筷子顺时针调成糊状，即可食用。面条鸡蛋1份， 水适量1.在锅中加入一碗水，煮开，放入10克挂面； 2.不断搅拌，煮15分钟后出锅； 3.滤出挂面，把挂面汤盛到碗里，晾温后即可喂食。苹果泥苹果1个， 温水适量1.将苹果洗净、去皮，切成小块； 2.放入辅食机中，做成果泥； 3.若苹果泥太稠，苹果和温水可以按1:2的比例调兑 即可喂食宝宝。 7个月宝宝的辅食： 7个月的宝宝开始对辅食有一定的适应能力了，能够分泌一定的淀粉酶，食物也从全流质变成半流质，量和种类也相应增加了，此时，妈妈可以根据宝宝对辅食的适应情况，酌情增加一顿辅食，减少一次喂奶量。 ★★★推荐食谱： 辅食名称材料做法南瓜土豆粥大米20克， 南瓜土豆各20克， 水200毫升1.将大米浸泡30分钟，加水入锅煮30分钟，煮后研碎； 2.将土豆、南瓜洗净去皮，放入锅中蒸熟、捣碎； 3.将大米粥、土豆和南瓜混合，加适量水，小火煮2分钟； 4.晾温后即可喂食。香蕉泥香蕉1根， 米粉1-2勺， 母乳或配方奶2勺1.香蕉去皮，捣成光滑的糊状； 2.米粉和牛奶混合后，倒入香蕉中搅拌均匀，即可喂食。 8个月宝宝的辅食： 到了8个月，有些宝宝开始长牙了，且这个时候宝宝的活动量增加，对热量的需求也在增加。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能让宝宝接受。 ★★★推荐食谱： 辅食名称材料做法蛋黄泥鸡蛋1个， 适量水或配方奶粉1.将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥。 2.加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。 注意：最开始从1/8个蛋黄开始，逐渐添加至1/4、1/3个。鱼泥胡萝卜鱼肉1块， 胡萝卜1根， 米粉、温水适量1.把鱼肉蒸熟，去骨后将鱼肉碾成泥； 2.洗净胡萝卜，去皮切成小块，放入榨汁机中搅拌成泥； 3.将适量的温水倒入米粉中，再将少量鱼泥、胡萝卜泥一起拌在米粉里，搅拌均匀，即可喂食。 9个月宝宝的辅食： 宝宝9个月大的时候，妈妈的乳汁分泌开始减少，辅食变得更加重要了。辅食不仅仅需要加大量，而且也需要多元化，以满足宝宝的需求。此时大部分宝宝已经开始出牙，喜欢咬东西，妈妈也要学着变花样来给宝宝做辅食了。 ★★★推荐食谱： 辅食名称材料做法苹果麦片泥苹果1/4个, 麦片20克1.苹果削皮，取1/4的量切成小块； 2.将苹果放进搅拌机，打成泥； 3.用白开水冲好麦片糊，将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。肝泥蛋羹猪肝35克， 鸡蛋1个1.将猪肝洗净切片，放入开水中过一遍，捞出，剁成泥； 2.将鸡蛋打入碗中，去掉蛋清，只留蛋黄； 3.将猪肝放入蛋黄中，用锅蒸15分钟即可。 10个月宝宝的辅食： 10个月大的宝宝活动量比以前更大了，妈妈要及时给宝宝喂食，以补充宝宝所需要的体能。这时候宝宝可能会对某种食物产生偏好，妈妈要注意不要让宝宝形成偏食的习惯。宝宝的消化能力比以前好了，妈妈可以适当给宝宝吃一点饼干或馒头片，以促进牙齿的生长，锻炼咀嚼能力。 ★★★推荐食谱： 辅食名称材料做法紫菜粥干紫菜5克， 大米小米各20克1.淘洗干净大米小米，浸泡30分钟； 2.放入锅中，加适量的水，煮熟为止； 3.将干紫菜搓成末，放入已煮好的粥内，搅拌均匀，焖10分钟即可。梨水燕麦片粥鸭梨1个， 燕麦片、水各适量1.将鸭梨洗净、去皮，切成丁，放入水中煮10分钟左右； 2.加入燕麦片，再煮20分钟，直至燕麦片烂软，晾温即可喂食。 11个月宝宝的辅食： 十一个月的宝宝已经长有几颗牙了，你可以选择宝宝喜欢的进食方式，给宝宝做一些可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。这时候制作辅食，如有必要可以加少许的盐，让宝宝慢慢适应加盐的食物。 ★★★推荐食谱： 辅食名称材料做法山药粥山药半根， 米适量1.将山药洗净去皮，切成小方块； 2.洗净米，将米和山药同时放入锅中，先用大火煮开后，再用小火煮，煮烂为止； 3.用小勺将山药碾成泥，即可食用。鲜虾肉泥鲜虾100克， 植物油适量1.将虾洗净，去壳切碎，放入碗中加少量水，用蒸锅蒸熟； 2.将鲜虾进一步碾碎，加入少许盐和植物油，即可食用。 12个月宝宝的辅食： 为了让宝宝的牙齿长得更好，妈妈在宝宝的辅食中要注意添加含有钙和磷的食物，如鱼肉、土豆等。这时候的宝宝已经适应一日2餐辅食，每餐可配3种以上的食物，此外还可以给宝宝喂食点心、面包等。 ★★★推荐食谱 辅食名称材料做法白萝卜鱼泥白萝卜丝2匙， 草鱼肉1块， 高汤适量1.将鱼放到锅中煮一下，去除鱼骨和皮，碾成泥； 2.鱼泥和碎萝卜一起放入高汤的锅一起煮，煮成糊状即可。栗子粥栗子3个， 大米适量1. 将大米浸泡30分钟，放入锅中煮熟； 2. 将栗子洗净去皮，放入锅中煮至全烂； 3.将栗子泥放入大米粥中，搅拌煮至浓稠状，加入少去盐即可。 辅食可以提供宝宝成长所需营养，更是奠定了宝宝一生的健康根基，很多新手妈妈在给宝宝添加辅食时都比较迷茫，生怕自己做错什么，别担心！心迪妈妈营养专家给你最专业的指导 看完点个赞再走吧，私信小编免费送辅食试吃礼包哦！