跑步和骑自行车对于增强骨骼力量都能起到一定的作用，它们两者相比，谁的效果会更好呢？
　　近期举行的欧洲内分泌学大会上发布的一篇研究报告指出，像跑步之类的承重性运动，和游泳、骑自行车之类的非承重性运动相比，在改善骨骼力量方面具有更好的效果。之前的研究发现，自行车运动员在完成超长距离的骑行之后，他们会遭遇慢性骨吸收，也就是钙从骨骼中释放出来进入血液中，从而削弱了骨骼力量。
　　研究认为，有两种蛋白质对骨骼的形成非常关键，骨钙蛋白和I型胶原氨基端延长肽（P1NP）。所以，通过检测这两种蛋白质的含量，就能知道骨骼的健康状况。研究人员决定对12位训练有素的超级跑者进行研究，记录他们在参加65公里比赛前后的一些数据。
　　结果发现，在比赛期间，跑者们的骨钙蛋白和P1NP含量都出现了下降。但是，和对照组跑者（年龄相同的12位跑者，只进行了中低强度的运动）相比，超马跑者在休息时的P1NP含量更高。
　　这意味着什么呢？研究者表示，这可能意味着在比赛期间，跑者从骨骼当中吸收了能量，从长远来看这对骨骼健康是非常有利的。
　　该项研究的主要作者乔瓦尼-隆巴迪表示：＂人们需要每天进行中等强度的运动来保持身体健康。而我们的发现则表明，想增强骨骼力量的人最好进行跑步，而不是游泳或者骑自行车。＂
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