很多准备怀孕的姐妹都会提前几个月开始调理身体，饮食也都开始变得很谨慎，唯恐一不小心吃错了东西影响后面的备孕计划。也有很多姐妹会提前咨询孕期该如何正确的饮食和有哪些注意事项？今天我们就一起聊聊准妈妈们的孕期饮食。
　　1、孕期一定要多吃？
　　很多老一辈的父母都会传授一些她们当时的一些经验，说怀孕了就是一人吃两人养，所以大人一定要尽量多吃，不能饿着孩子……随着现代人们物质生活的不断丰富，日常生活的营养也不像过去那么匮乏，孕妇孕期的饮食也不应该是越多越好，而是要健康有营养。这样才能给孕初期的胚胎各器官发育提供充足的营养素。
　　2、孕期可以多补充哪些食物？
　　优质蛋白的供应：孕早期的胚胎处在生长发育阶段，如果此时母体缺少优质蛋白、氨基酸缺乏的情况就会引起胎儿的生长发育缓慢，严重者甚至会造成畸形的发生。所以这个时候一定要注意增加优质蛋白的摄入，每天的摄入量不低于40g，可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品、坚果类的食物。但也不宜过量摄入，长期过量高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠负担引起腹胀、食欲减退、疲倦等现象。
　　对孕妇有利的食物：全麦面包、奶制品、豆制品、水果、瘦肉、蔬菜（颜色越深的蔬菜意味着维生素的含量越高）、坚果。
　　3、孕期要注意哪些食物不能吃？
　　寒凉食物：很多人都特别喜欢吃螃蟹，尤其是在螃蟹季的时候，但孕期的妈妈就要忍 一忍了，因为螃蟹性寒凉，有活血祛瘀的功效，尤其是蟹爪有明显的滑胎作用，所以 孕妇一定要注意。
　　不宜过咸：每天盐的高摄入量和高血压的发病率有一定的关系，如果孕妇口味较重饮 食过咸，就极易引发妊娠期高血压。所以，建议孕妇每日的食盐摄入量为6g左右。温热补品：很多孕妇为了增加机体的营养保健，会经常进食一些温热的补品，例如桂圆、荔枝、胡桃肉、人参、鹿茸等，这些补品吃多了会导致孕妇气机失调，气盛阴耗，会加重孕吐反应，孕妇也会出现水肿、高血压、便秘等症状。
　　对孕妇不利的食物：辛辣食物、咖啡因、甜食、味精、人参桂圆等温补品、含有添加剂的食物（罐头类的添加剂含量很高）#哆咖医生超能团##清风计划##孕期#

冬天你还在多喝热水？超过这个温度的水可能致癌多喝热水已经成为感冒肚子疼等各种状况的万能回复词在饮食上中国人更是讲究趁热无论是火锅还是汤都有人会提醒你趁热吃趁热喝但是，任何东西都要讲究适度肆无忌惮地喝热水也会给身体带来健康隐患熟年婚姻如何保卫印象中，离婚通常是年轻人性格不合或一时冲动的结果，中老年夫妻已磨合多年思虑成熟，不会轻易离婚。然而，近年来熟年离婚的比例逐年上升，与30年前相比翻了一番。熟年婚姻如何保卫熟年离婚专学霸非天生，班级前10的孩子，90都来自这4种家庭关于孩子的教育，家长不少苦恼都来自各家孩子之间的相互攀比。学霸非天生，班级前10的孩子，90都来自这4种家庭！一个孩子的学习成绩好，往往会让很多家长好奇，多方打听读的哪所学校？参加家庭分工适合就是优选三个月前，婆婆回老家了，我和先生开始了女主外，男主内的家庭分工模式我负责赚钱养家，先生负责带孩子做家务。这个过程，我有不少心得体会。家庭分工适合就是优选主内主外皆辛苦无论男主外，女明日寒露，天气由凉转寒，记得吃2白2黑2黄，顺应节气健康饮食大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生何处不相逢，看见就是缘分。我是上班族也是一个宝妈，每天在工作与灶台之间轮流转，累并快乐着。如果您和我一样每餐不知道捣鼓什么佳二伏吃面，10种受欢迎的面条，方便面未入选，前3名出人意料头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，是三伏天的饮食宝典，也是祖祖辈辈留下来的老传统，可不能忘了。遵循自然的规律，应季而食，才能舒服健康地度过炎热的夏天。马上就要到二伏了，在美食群里征询明日寒露，别忘了食1茶2果3肉，物美价廉，应季而食身体棒大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生何处不相逢，看见就是缘分。我是上班族也是一个宝妈，每天在工作与灶台之间轮流转，累并快乐着。如果您和我一样每餐不知道捣鼓什么佳寒露后，多用4米煮粥给孩子喝，调理脾胃促消化，平安过冬大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生何处不相逢，看见就是缘分。我是上班族也是一个宝妈，每天在工作与灶台之间轮流转，累并快乐着。如果您和我一样每餐不知道捣鼓什么佳李子柒煮盐做7道美食，吸引1522万次观看，网友馋到流口水犹抱琵琶半遮面，千呼万唤始出来，李子柒终于又更新了。这一次李子柒特意去四川自贡学习煮盐，看着她跟煮盐师傅一起从盐井里提水，熬制卤水，加鲜豆浆分离杂志和色素等等，历经数道工序煮出洁白儿媳妇来蹭饭，给她做了一份水饺，吃的连汤都不剩，临走还打包导语未来儿媳妇又来蹭饭了，做了一份水饺给她吃，结果连汤都喝了。临走还打包一份，说是给她老妈尝尝。熟悉我的朋友都知道我儿子有个很要好的小伙伴，经常到我家蹭饭。两家人也因为孩子熟络起来天冷，做一份农村特色的鸭汤米面，鲜美去燥，喝一碗全身都暖暖的大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生何处不相逢，看见就是缘分。我是上班族也是一个宝妈，每天在工作与灶台之间轮流转，累并快乐着。如果您和我一样每餐不知道捣鼓什么佳