5。培养成熟思维能力过高效的人生

　　一个人如果能够活得非常的积极、主动、乐观，他一定是充满阳光的，也是充满魅力的，他也一定会带给世界正面的意义和影响，一个成熟的人他一定是有着成熟思维能力，他才能够活出属于他自己的精彩人生，从这个角度来看，我们能够随时随地快速的觉察自己、管理自己，做好自己的身份定位至关重要。今天我给大家带来的是一个综合的训练，这个训练可以有效的培养我们成熟的思维能力。
　　01提升人际关系之思维能力训练
　　第一句 此时此刻我是谁？ 我是孩子的妈妈，我是丈夫的老婆，或者我是一个员工，先找到自己若干身位定位中的一个，现在的角色就是此刻当下我在跟谁互动，我的角色是什么？先要找到这个。
　　第二句 在心里、在头脑里可以问问自己，在当下我在跟对方互动的这个角色里，我希望得到什么？ 比如：此刻当下我是妈妈，我希望跟孩子有一个和谐的关系，这是我的希望，锁定目标和方向。
　　第三句 我正在做什么？ 因为他没有把琴弹好，我在训斥他，我在歇斯底里的吼叫，我在上蹿下跳地暴怒，我看到了我自己正在做什么。
　　第四句 我正在做的和我想要的，它们是一种什么样的关系？ 我希望跟孩子有一个和谐的关系，我正在做的事却是打击我的孩子，伤害我的孩子，其实是伤害了我和孩子的这种关系，当我看到这个事实的时候，我自己的头脑中的策划和决定的能力就会出现，我就要给自己一个选择，我需要停止这种继续伤害的行为，我需要让自己冷静下来，停下来换一种新的做法，可能是我闭上了嘴巴走出去，也可能是我闭上嘴巴喝口水，也可能是我面对对孩子说抱歉，这三个可能性都会跟我想要的和谐有关系，都会让我的那个行为被终止。
　　上述思维能力训练的微妙之处有两个：一个就是快速的区分，我的角色是什么？找到我自己所需要的目标，另一个就是让我可以抽离出来看到我正在做的和我想要的关系是否一致？ 当我可以抽离出来看的时候，我理性思维的能力就开始回来，我就开始知道我这样做不好，正在做的跟我想要的是大相径庭，那我要重新做选择就是我要停下来，我要换一种做法，这一切可能只发生在你的头脑当中就几秒钟的时间，只要你有这个能力能够看到、听到、感觉到，你就可以停止伤害、停止远离目标的行为，这个是自我人生管理非常重要的思维技巧，它可以让我们自己做自己的人生主人，可以让我们拿回自己每个当下生命的主动权，可以让我们快速的从一个儿童的状态转化成一个常人负责任的状态，当我们可以这么做，我们就可以跟外界的关系更加和谐，更加自在，那一定会是更加高效的人生。
　　02区分好人生三件事
　　人生无外乎三件事：自己的事、他人的事、老天的事。 对自己的事我们一定要尽力而为，之所以尽力那是我们的选择，是我们的决定。对待他人的事，无论这个人是孩子、爱人、还是父母，他们都有自己决定生命的权利，我们对于他人，我们需要他人尊重，反过来我们也要尊重他人。对他人的事就是尊重。对老天的事，我们无法改变，只能接受和臣服，老天可以决定雨雪风霜，决定春夏秋冬，我们在地球上生活只能顺着这样一个老天的安排去活着好，当我们可以从这个角度去区分每时每刻我们所经历的事情，去寻找有效的对应方法的时候，我们突然变得智慧了，当我们智慧了我们就可以过不抱怨、有界限的人生，就可以过有秩序，有智慧的人生，我们就会从受害者的状态中又一次出来，会让自己充满界限，充满秩序，充满智慧的做自己，活自己，当我们可以这样有效的整理自己生命的时候，我们的思维水平就可以非常快速地提升了？
　　今天这两个练习都非常的重要，所以我建议大家好好的感悟它，我也希望今天这两个练习会对你的生活有帮助，我也相信当你遇到事情的时候，你尝试着去做这样的练习去体验它的时候，你就开始拥有了高效的人生。
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　　讲师：王洁 编辑：张红荣
　　文自《沧州前程心理 ——幸福课堂》
　　​王洁简介：
　　中科院督导心理教练
　　陕西师范大学数学专业硕士研究生
　　擅长青少年学习力培养与训练