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适合推荐给爱熬夜的人群的一本书我们为什么要睡觉?

  "人们为什么这么喜欢熬夜?"
  或许是舍不得过掉这一天,有的人用夜晚来治愈白天的疲倦,有的人趁着深夜加油充电。个推大数据对夜间仍处于活跃状态的人群进行了洞察,全面细致地分析了熬夜党的行为特征及他们晚睡的原因,帮助大家更深入地了解什么样的人在熬夜。
  这届年轻人都是熬夜冠军。个推大数据显示,当代熬夜大军主要由18-34岁的年轻人组成,占比近8成,其中95后占比逾3成。
  从性别分布来看,男性比女性更能熬夜。熬夜党中男性占比高达61.75%,是全量人群中男性占比的1.19倍。
  但我们对男女进行对比分析后发现,在25-34岁这一阶段,女性熬夜党占比(47.33%)却高于男性(38.20%)。这一阶段的女性,白天通常为兼顾家庭和事业而努力,夜晚成了她们难得的放松时间。熬夜,或许也是她们释放压力的方式。
  同时我们发现,熬夜党绝大多数是单身一族,比例高达65.17%,是全量人群中该特征占比的1.37倍。也许是因为没有对象管着,于是大家无拘无束地熬夜。
  在城市分布上,熬夜党来自一线城市的比例是全量人群中该特征占比的2.64倍。一线城市生活节奏快、压力大,有的人就会熬夜加班、学习,提升自己,或者是晚上到家后选择打游戏、看电影、网购等方式放松自己,不知不觉就过了零点。
  消费水平上,熬夜党"高消费水平"特征明显,是全量人群中该特征占比的1.19倍。由此看来,熬夜党消费能力不容小觑,夜生活也要高品质。
  除了消费能力强劲,熬夜党的"家庭主购者"特征也很明显,TGI值高达2.12。家庭主购者是家庭消费的主力军,通常比一般人会过日子。白天他们没有足够的时间货比三家、精挑细选,所以很多家庭主购者在晚上熬夜"拔草"。此外,很多电商平台大促时间都定在零点之后,精明的家庭主购者为了大额优惠,也会选择熬夜蹲守。
  熬夜党中,"程序员"和"大学生"这两种职业特征明显,TGI值分别为1.28和1.21。也许,萧敬腾的"夜太美,尽管再危险,总有人黑着眼眶熬着夜",就是专门唱给这两类人听的。
  从数据来看,程序员是熬夜届当仁不让的"最强王者"。互联网行业节奏快,项目计划紧,很多程序员只能通过加班加点来追赶deadline。同时,由于一些程序员跟进的项目多,白天会议也多,各种需求来回讨论,往往到了晚上才有大片无人打扰的时间来思考和总结,工作效率也更高。
  你认为自己最近睡眠充足吗?你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗?不用怀疑,我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。
  作为一名杰出的神经科学家,沃克对生物的睡眠行为充满好奇,这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中,他总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能,以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力,甚至食欲,这些让日间生活丰富多彩的能力,原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。
  现在,你知道我们为什么需要充足的睡眠了吧。打开这本书,看平凡的睡眠如何带来非凡的生命能量,顶尖科学对于睡眠的所有了解及如何睡好觉的诀窍都将在这部关于睡眠的"百科全书"中逐一揭晓。
  "要使大脑和身体健康恢复到最佳状态,我们唯一能做的也是最有效的事,就是睡觉,它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方法。"
  ★ 比尔·盖茨盛赞推荐,称此书让他告别熬夜,开始好好睡觉!
  全球销量已突破100万册,被译为34种语言畅销世界!为什么要睡觉,睡不好有什么坏处,怎么睡个好觉,一切答案尽在其中。
  ☆ 2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名之作。
  《纽约时报》《星期日泰晤士报》畅销书排行榜NO.1,《观察家报》《金融时报》《卫报》《每日邮报》《标准晚报》年度选书,一部不可不看的权威力作。
  ★ 我们生命中有1/3的时间都在睡觉,但你是否真的了解这件平常之事?
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  ☆ 一本全面、专业、尖端、实用的"睡眠百科全书",带你寻回一夜好眠。
  《我们为什么要睡觉?》是一本肩负使命的书……沃克提出了极具说服力的观点,主张我们正处于一场"沉默的睡眠缺失流行病"之中,这构成了"21世纪最大的公共卫生挑战"……这本书为解决社会性睡眠不足及正视睡眠益处等问题,提供了令人信服的理由。从最实用的角度给出的建议是,在床头阅读它。
  ——《纽约时报》书评(New York Times Book Review)
  一位神经科学家发现了一种革命性的方法,能让人更聪明、更有魅力、更快乐、更健康,那就是睡个好觉……现在就告诉你这本书能拯救生命,可能还为时过早,但我可以告诉你,它让我大开眼界。
  ——《卫报》(The Guardian)

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听说很多家长让孩子背大九九乘法表,小学生背这个东西有没有用?首先说观点有用。什么是大九九乘法表?下面这个就是了相比于我们常说的九九乘法表,大九九乘法表把1019的乘法算式也涵盖在里面了,因此,应用范围更广,对学生计算准确性和计算速度的提升是九九乘法口诀世界第一?先过了印度式乘法这一关九九乘法口诀,也就是我们俗称的小九九,是咱们老祖宗给我们留下来的一笔宝贵的财富,无论是科研一线的科学家们,还是菜市场大妈们,无不从中获益良多。有网友甚至把九九乘法口诀比喻成武林绝学儿时美好的夏天全装在这些绘本里这才是正确的打开方式还有两天就要立夏喇!有木有很激动?!美好的夏季不仅有西瓜冰棒绿豆汤,还有那纳凉的树荫小溪水里嬉戏田野里的嬉闹悦耳的蝉鸣,城市里的孩子们的夏季或许与钢筋水泥为伴,还好绘本里有美好想象小学数学常考牛吃草问题,学霸说抓住这个不变量可以轻松秒解牛吃草问题是小学五年级常考的经典习题,客观的说,牛吃草问题只能算是复杂的数学问题,还谈不上是数学难题,因为牛吃草问题虽然变化很多,但抓住关键点,是可以按照套路解答出来的。我们用几道用文字记录,有时候是我们唯一的选择。除此之外还能做什么呢?妈生于1938年8月23日。今年79岁。1945年,妈7岁,外婆就去世了。只有7岁的妈每天除了要做一些力所能及的家务活,还必须纺完4两棉纱。严厉的外公并不因为妈是家里唯一的女孩而偏家风都有来历。莫说祖上没有文化人,莫说没有文字记载的家规祖训正月十四是大姑的祭日。这几年,一进冬月,我就会想起这个日子。孩提时,过年后爹带着我到三个姑姑家走亲戚的待遇,是姐姐享受不到的。打我记事起,大姑孑然一身跟着表哥生活,做饭刷锅添料喂牛记住这几组数字,你就牢牢卡住了小学数学计算问题的命门计算问题是让很多孩子头疼的问题,小学阶段总有一些孩子明明题目能够看懂,思路也都正确,就是因为计算不过关,平白无故的丢分失分,其实,你只要记住了下面的几组数字,计算问题就不再是个问题小学阶段常用的数字,记住这些事半功倍小学阶段,孩子们会接触到四则运算,在计算时时常会遇到一些常见的数字,如果孩子们能够熟悉掌握这些数字及其运算规律的话,很多题目做起来会简单很多。今天,优博数学为你总结了一些小学阶段常终于到了聊城!一辈子奋斗,不过是想让孩子降生在一个美好的地方小时候,感觉聊城离我很远,因为我生活的村庄在沙镇最东南角,与阳谷定水镇地挨着地。后来,到近5000公里外的新疆工作,看到央视上江北水城,运河聊城的宣传片,不禁让我心生自豪满满,几次蝴蝶模型巧解面积问题蝴蝶模型是小学数学计算面积问题的一种非常常用也非常好用的模型,今天我们分享一道利用蝴蝶模型巧算面积的典型题目。如图,三个正方形并排在一起,正方形CEFG的边长是6cm,点G在AK上读易说随卦鲁成公的母亲选择了自己最需要的信息最早记载随卦的文献是左传。据左传襄公九年记载,鲁成公的母亲穆姜与一个大夫通奸,并商量着合谋废除儿子的王位,后来失败了,被打入冷宫。穆姜为此占了一卦,结果是艮之随,即艮卦变为随卦,除