弹琴时手腕容易僵硬怎么办？试试下面这个手腕练习

　　手腕僵硬的问题可以通过做一些训练来进行纠正。比如，手腕放松训练、手腕移动训练、手腕调节能力的训练等。
　　＂重量弹奏法＂是目前世界上公认的较为科学的演奏技法，它要求力量从肩部贯穿至指尖，力量传输当中最重要的部位是手腕。手腕一旦过于松软或是僵硬，手臂以上的力量就不能顺利通过手腕送达指尖。
　　首先 ，  可试着将手臂抬起，手指自然下垂，使手指、手掌、手腕完全放松，以肘关节为轴心带动前臂做前后左右的晃动，使手腕完全放松，改变其僵直的状态。
　　其次 ，  可通过 小连奏练习以及断奏练习中 体会手腕在弹奏过程中的放松状态。 在小连奏练习中， 在抬和落的过程中，学会用手腕的＂呼吸＂， 手腕得到放松的过程也就是＂呼吸＂的过程。在手腕落下时，是体现重力的自然下落，提起时，手指是自然的状态，手腕也会随之放松。在两音连线练习稳固后，逐渐增加音的数量，使手腕掌握放松、自然的状态。
　　在进行手臂断奏练习时 ，可自然站立，双臂在身体两侧自然下垂，以肩部为中心，通过肘关节将手臂带起，然后自由落体落下，体会完全放松的状态。而后坐在凳子上，将手臂自然放在大腿上，将手臂抬起，自由落下，掌握手臂落下的自然重量，并进行稳固重复练习，当巩固了以后再在琴键上做单指单音的手臂断奏的练习。
　　在进行手腕断奏练习时 ，可将手腕自然抬起，以腕关节为中心，带动手部进行上下左右的晃动，用心感受手腕的韧性和弹性，然后在键盘上进行单指练习，稳固后再进行和弦和双音的练习。
　　在进行手腕移动练习时 ，可通过一个八度内的短琶音位置的连奏练习、固定的五指练习方法来进行训练，加强手腕左右平行移动的能力。在练习过程中，须有意识地将手腕与手背及前臂呈水平直线方向放置在键盘，随手指的替换来调整手臂和手腕的角度，进行平行移动，用心体会手指、手腕相互协调时的状态。
　　同时 ，手指的训练不容忽视，如手指可以高抬慢下、高抬快下、低抬慢下、低抬快下等不同角度与速度的触键方式，当然这些触键都需要和手腕积极配合。
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　　手腕的调控练习是多样的，可以根据手腕本身的运动能力来带动手臂与手部进行上下、左右不同方向的练习，练习时可将手指＂挂＂在琴键上，肩部与大臂自然下垂，肘部稳定不动，利用手腕本身的活动能力进行上下、左右及将四个动作协调起来进行旋转的练习。
　　通过这个练习可以使手腕在得到放松，加强手腕的运动能力和支撑力，改变手腕僵硬的状态，使手腕用不同的方向来控制手指触键。
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