2000位老人的长寿秘诀，并不是常说的运动与饮食，那是什么？

　　＂ 长寿 ＂是很多人最向往的事情。很多人都对这个神秘的字眼有着自己的追求。而＂长命百岁＂更是成了人们口中吉祥的祝福语。随着我国对于生命安全健康的医疗科技水平逐步提高，＂百岁＂已经不止是仅仅存在于传言和故事中了。
　　我们经常会听到身边的人说道，长寿的秘诀就是多运动，是饮食需要清淡之类。但一家科学研究机构想要知道长寿的＂秘诀＂，通过对于两千位老人的走访询问，惊讶地发现，他们身上的共同点竟 不是 ＂运动＂和＂饮食＂！那么，他们身上的共同点到底是什么？我们该怎么做才能健康的长寿呢？
　　他们身上的共同点是什么？
　　通过调查中显示，这两千位老人居住在中国各省市，环境气候大多是不相同的。有的百岁老人的生活方式和我们身边的老人一样，喜欢每天早上去跑跑步，打打太极之类的，保持着一定的运动量，但也有一部分基本不会专门的花费时间去参与锻炼 。关于 饮食方面 ，差异更是较大，有的一日三餐都是和家人一起食用的，没有刻意地去控制油盐、要求清淡，也有的基本上每顿都是蔬菜水果，各不相同。但在他们身上，有一个所有人都拥有的共同点，那就是他们的＂ 心态 ＂都非常好，不会有很大的情绪波动，对什么都看得很开。很多人可能会很惊讶，＂多运动＂、＂饮食清淡＂这种人们都知道的对身体好的生活方式，带来的效果是看得见摸得着的，可为什么＂良好的心态＂也这么重要呢。其实，这点在《黄帝内经》中就早有记载＂人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐＂、＂怒伤肝、悲胜恐＂、＂喜伤心、恐胜喜＂、＂思伤脾，怒胜思＂、＂忧伤肺，喜胜忧＂、＂恐伤胜，思胜恐，就是告诉我们，一个人的心情与脾气容易对身体的器官以及功能产生很大的影响，很大的情绪波动对人的＂五脏庙＂都有着很大的冲击。 既然＂良好的心态＂如此重要，那我们该如何去保持呢？
　　首先，最重要的，自然就是我们要学会 稳定、把控好自己的情绪 。我们在自己的日常生活中会发现，有些人的脾气暴躁，性子很直，遇到什么不顺心的事情容易＂一点就着＂，嘴边经常挂着＂我的肺都被要气炸了＂、＂我气得血压都升高了＂之类的话，经常大发雷霆，这样的人往往身体都不太健康，更有严重的人，脾气一上来，真的容易血压升高，导致休克。
　　其次，无论遇到什么事情，我们都要勇于去直视和面对，不要去退缩，更不要去担心害怕，一旦我们产生了畏惧的恐慌的情绪，而选择了退缩，这样一来，心中就会存有阴影，心理得不到平复和舒缓，心情相应的自然就不好。比如很多人从小被小动物咬过，之后再看到的时候仍然会心惊胆战，骑车摔倒过，就再也不敢骑车之类，甚至连想到都会心惊肉跳。这样对于血液循环之类都有着恶性效果。
　　我们还需要去主动 拓展自己的生活和社交圈子 。现在我们的生活条件越来越好了，很多人也从乡下农村搬迁到了城市里来，＂社交＂这一方面对于年轻人都是不小的冲击，何况我们身边还有很多是不会网上冲浪，不会打车坐公交的老人。所以，尤其是上了年纪的老人，一定要去拓展自己的生活、社交和娱乐的圈子， 主动 为自己的生活增添乐趣，去发现原本未曾注意到的、有意思的事物，做原本想做却因为种种原因没敢没时间做的事情。比如可以常去社区的老年活动中心去和人交流、多报名旅行团去看看外面的世界、去广场上跳跳舞之类，放松身心的同时还认识了新的朋友，融入了新的圈子。
　　很多人到了中年以后，渐渐地就会少了探索的欲望，逐渐变得越来越＂佛系＂，对什么都不那么看重了，借用中国科学院院士裘法祖座右铭，＂做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。＂如果一个人对于任何事情都没有了冲击和欲望，那么他就会慢慢变得越来越悲观，长此以往，身体的健康状况自然也就不会好到哪里去。
　　总之，＂良好的心态＂是有＂健康身体＂的前期，只要我们做好这几点，相信大家以后都可以平平安安、健健康康的成为一个＂长寿老人＂！