在产后6周的时候产褥期结束，身体的各个部位和各个脏器都已经基本恢复到正常未孕的状态，在这个时间是可以考虑减肥的，但在这个时期减肥和在平时减肥还有所不同，哺乳期减肥需要注意饮食的搭配和适当的运动，在饮食方面因为我们还要保证孩子的喂补，所以饮食尽量多样化不要只为减肥而过度节食，你要知道当你在喂养孩子时你也会消耗一定的能量和热量，在这期间也相当于减肥。
　　饮食的另一点就是避免高脂肪和高糖类食物的摄入，说完了应避免的食物再说说我们该多吃哪些食物，喂养孩子的奶水中大部分为水分，蛋白质和钙所以首先要保证水分的摄入再多摄入一些优质蛋白以保证充足的乳汁。
　　第二点就是通过适量的运动，在机体能够适应的情况下采用一些比较合适的运动方式，比如快走瑜伽等非高强度运动，通过这些方式在一个相对较慢的过程中达到身材恢复正常的目的。
　　妇幼专家提醒：孕期及产后要注意均衡饮食， 宜常吃新鲜果蔬， 控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长，及时修复孕纹！
　　总结：
　　哺乳期减肥可采用饮食调控及适量运动的方式。饮食调控需适当摄入营养汤类及优质蛋白以保证哺乳。注意避免节食及高脂高热量的食物。适量运动如快走，瑜伽更低强度运动。
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　　哺乳期的妈妈每天都要增加200~300大卡的热量，为什么呢？因为如果热量摄取不足乳汁有可能会不够。如果现在孩子比较小只能靠母乳那么达康不建议你减肥。每天增加200~300的热量不代表你可以随心所欲的吃，你要知道我们对脂肪细胞一旦堆积了很多油脂在细胞里面，时间一久脂肪细胞会越来越大颗，因此细胞膜会发生改变，这样脂肪会更难溶解。你可以适当增加运动量比如多站多走。

英国各地频传水灾，女子穿着水蓝色美人鱼裙扮起美人鱼英国各地近日频传水灾，苏格兰的格拉斯哥也因为大雨关系导致交通堵塞，没想到有一名男子因为无法出门，他到窗边观察雨势时，竟然发现了比淹水还更惊人的画面，原来他发现了活生生的美人鱼，当场同房的狱友是侵犯妹妹的嫌犯，26岁哥哥气炸将对方打死许多被害人及家属都会对于加害人感到怨怼，希望能够一辈子不要再见面，然而却有一名26岁男子夏恩在入狱后，意外发现70岁的狱友竟是过去曾侵犯他未成年妹妹的罪犯，而且对方丝毫没有反省的意英国爱他美普通版怎么样？价格这么便宜敢买吗？说起爱他美，大家讨论比较多的一般是德国版和澳洲版，但其实大家都忽略了英国版，可以因为怎么打广告，大家对于英国版都不熟悉，其实它各方面并不输德国版，而且价格要比德国版便宜。奶源原料英高考后才发现，住校生和走读生的差距明显，家长需提前知晓每年的高考备受关注，高考也是人生的重要转折，高考能够让很多家庭贫困的孩子有机会实现自己的理想，高考给每个学子公平竞争的机会。高中的学生们是否住校也是个问题，对此家长们也难做选择，害公务员禁酒令来了，下班时间也不能喝酒，发现将停职处理公务员的工作是很多人都向往的，毕竟是铁饭碗的工作，稳定待遇好，而在中国，酒文化也可以说是博大精深的，似乎没有在酒桌上谈不成的事情，而像公务员这样的人员，更是离不开这样的场合。随着社广东珠海隧道工程发生透水事故，14名工人受困待援广东珠海一隧道工程发生意外，14名工人受困。（图翻摄新京报官微）广东珠海香洲区吉大园林所旁一隧道工地今（15）日凌晨3时发生透水事故，14人受困其中状况不明。有关单位接获通知，立即网红抽脂失败身亡，生前前胸肌肤溃烂极痛苦小冉生前照片。（图翻摄自微博）近日，一名杭州拥有6万粉丝追踪的33岁网红小冉日前因抽脂感染，于13日抢救无效去世，引发舆论高度关注。杭州市卫健委15日通报称，这是一起医疗事故，涉事突发，篮球巨星科比逝世！你为何如此狠心带走我的回忆？Part。1刚刚看到一个让我无比震惊的消息，根据美国权威媒体ESPN的报道，我最喜欢的篮球巨星科比，刚刚因为直升机坠毁而离世，年仅41岁。我特别不能接受这样的消息，我上大学那会儿，自从美国肺炎爆发后，在美国超市抢大米成了我心中痛苦回忆Part。1美国最近新冠肺炎确诊人数不断上升，上上周五，我所在的城市就查出了9例。我们这边的华人群瞬间炸开了锅，大家都在讨论，赶快去囤应急物品吧，消毒用品药米油纸巾啥的什么都要囤，你在孩子身上偷的懒，都会变成最深的遗憾家长们都翘首以盼自己的孩子成龙成凤，以为每天说几句好好学习，或者在物质上全力满足孩子就可以了事，其实陪伴才是最好的教育，做事可以偷懒，可在孩子身上偷的懒，都会变成最深的遗憾。1。h总是被父母否定的孩子，到底有多痛苦？父母们都看看吧当一个孩子哭诉着，为什么自己怎么做都是错的时候，那不是孩子的问题，而是父母的问题。一味用否认的眼光和心态去看待孩子，这不仅为难孩子，也难以取悦自己。每个人，都渴望被肯定有一个故事，