一堂感恩课带来的惊喜

　　今年5月，我给孩子们上了一堂感恩课，孩子的分享让我深感意外。
　　开始上课前，我让孩子们回忆自己感到感恩的人、事、物，并且将其画下来。之后， 我请孩子们分享自己的画。每个孩子画的都不同，有的画了父母，有的画了老师，有的画了听过的感恩故事，最让我意外的是女儿的画。
　　她画的是小学二年级时和当时最要好的朋友吵架的事。随着女儿的诉说，我也想起了当时的情形。
　　我那天要去一位朋友家，本来打算让孩子跟着爸爸先回家，可孩子非要跟着我，怎么也不愿意先跟爸爸回去。我本来也只是担心孩子跟着我无聊，孩子坚持要跟我去，也就同意了。
　　爸爸下车后，孩子就开始跟我讲述她和好朋友发生矛盾的经过。一路上，我开着车，静静地听女儿说，她一边说一边哭，一直到了朋友家门口，还没有说完。我没有着急，停好车，继续听女儿哭诉。我记得女儿哭的很伤心，那一刻，我明白了孩子是多么希望在学校有好朋友，有自己的小圈子。我深深地理解她。
　　这事过去了六年，我以为她早已经忘记，没想到她还记得。她说，那次她真的很伤心。但那次之后，她对＂朋友＂这个词有了更深的理解，看待朋友也变得佛系。有的朋友可以和自己一起长大，有的朋友只是短时间交往。无论哪种情况，一起陪伴玩耍的这段时间就足以值得珍惜。因为，其间有愉快的时候，也有难过争吵的时候。愉快的经历值得感恩，从不愉快的经历中总结经验，得到收获和成长，也值得感恩。
　　在心理学的研究中，感恩既是一种积极情绪，也是一种性格优势，深深地影响着我们的幸福感。在感恩的分类中，心理学家将其分为感恩他人、感恩自然和感恩逆境。其中，最不容易的就是逆境感恩，即感恩生活中的不如意。
　　哈佛幸福课的导师泰勒.本.沙哈尔在其幸福课里讲过这样的研究：波莫纳大学的Suzanne Thompson找到那些在加州大火中失去家园的灾民，去采访他们。她把积极者和消极者区分开来，积极者并没有说＂我很高兴火灾发生了＂，而是说＂这场天灾也有好的一面＂，＂我可以重新开始，火灾给了我一个新起点＂，＂现在我更喜欢我的家，我的家人都安全无事＂，＂这让我很欣慰，这是好事＂所以积极者看到的是好的一面。随后她跟进这些受访者，那些跟消极者区分开来的积极者，长远来说，他们感到更幸福。他们有更多积极情绪，焦虑的情绪更少，身体也少患病，所以对身心都有好处。
　　Glenn Affleck找一些人做过一个研究，这些人有过心脏病发，有些人把病发看成大灾难，世界末日。另外一些人当然不会为病发感到高兴，但他们会说＂这是一个警钟＂，＂心脏病发也有好的一面＂，＂因为它告诉我要好好照顾自己的身体＂。或者病发让他们对自己的价值观有所改观。看到积极的一面的人，把心脏病发视为一个警钟的人，再活八年的几率更高，而且再次心脏病发的几率也更低。这听起来很显然而见，因为他们会改变生活方法，但原因不只是改变了生活方式。类似的研究还有很多。
　　这些研究表明，我们可以把人培养成积极者……心理学家找来一些生活中受过创伤的人，让他们写下这些创伤，写下从创伤中＂看到＂的好处。那些写下从创伤中＂看到的好处＂的人，身体和心理都更健康更幸福。
　　女儿的分享让我意外，也让我惊喜。和好朋友吵架，只是一件小事，但对于不足8岁的她来说，是一次非常伤心的经历。她能在其中看到好处，获得成长，我真的非常高兴。对她来说，这就是一次创伤后成长。
　　我不禁思索，我到底为孩子的成长做了什么？我似乎做了什么，又似乎什么都没做。我仔细回想女儿跟我诉说的情形，我做了两件事：一是接纳，二是倾听。
　　整个过程，我为女儿的难过而难过，没有批评指责，没有说教安慰，我只是静静地听，时不时的表达我对孩子的理解。
　　英国精神分析学家比昂提出了容器理论。
　　意思是说，儿童把自身无法处理的原始野蛮的愿望或焦虑等＂贝塔元素＂投射给母亲客体，母亲通过＂阿尔法功能＂，接纳、保留、吸收、并消毒这些被投射进来的＂贝塔元素＂，并将之返回给儿童，儿童内化这些自己当初投射出去、并被母亲的阿尔法功能加工过了的元素，成为自己内部的自体表象与客体表象，进而形成儿童的心理结构。这样的过程重复进行，最终完成对于儿童结构的塑形，塑造儿童的内部世界和心理现实。母亲通过＂阿尔法功能＂，接纳、保留、吸收、并消毒这些被投射进来的＂贝塔元素＂，这一过程叫做容纳过程，也叫阿尔法功能，母亲也因此被称之为儿童的容器。
　　听上去很高深的样子，其实没有那么难，倾听可以帮助我们做到。
　　如何倾听呢？
　　当孩子的情绪不是那么高涨时，我们可以专注、沉默地倾听，并且表达出愿意继续倾听孩子的意愿：我很想知道发生了什么；继续说，我在听；我想知道更多……
　　这样的方式打开了你和孩子之间的沟通之门。
　　如果孩子的情绪很高涨，我们要做的更多。我们要把听到的关于孩子的信息和情绪，转化为自己的语言反馈给孩子，也就是P.E.T.（父母效能训练）中所说的积极倾听。
　　这时，你就提供了一个容器，一个抱持性的环境给孩子，让孩子可以接纳自己的情绪，从而逐渐发现出自己解决问题的能力，并在其中获得成长。
　　说起来好简单。我的一位好朋友，也是一位学习P.E.T.的妈妈说，如果没有被倾听过，没有亲身体验过被倾听的感觉，是很难理解倾听，更难以做到倾听孩子的。
　　纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。P.E.T.父母效能训练工作坊，是一个边体验边做边学的父母训练课程。
　　期待你和我一起走进
　　P.E.T.父母效能训练工作坊
　　通过系统学习，您将学到
　　*如何说，孩子才会听
　　*如何听，孩子才肯说
　　*如何调整环境改变孩子的行为
　　*如何用双赢法解决家庭矛盾
　　*如何制定家庭规则
　　*如何成为孩子的合格顾问
　　*如何让亲子关系更亲密
　　课程形式：
　　讲解/示范/练习/角色扮演/家庭作业/案例讨论
　　往期学员反馈：起点低、收效高，实用性，可操作性极强，很受用，用起来简单、方便、直接，见效快
　　理论紧密联系实际，易懂好操作
　　有理论知识，有具体方法的课程，生活中要多练习，多运用
　　P.E.T.看似简单，用下来还是难的，用好了就有好的亲子关系、夫妻关系
　　教会我们换一种方式表达同样的意义，让别人听起来更舒服
　　切实有效的方法，只要能熟练运用，能解决大部分人际关系问题
　　P.E.T.的学习，不管今后在实际生活中运用的效果如何，但它起到了随时提醒你要有意识地和别人和谐相处，协助别人，也提高自我成长
　　这门课让我有自省，也对孩子有新的视角
　　你的付出：参与完整课程
　　认真完成作业
　　支付课程费用
　　课程时间：2018年9月14日~9月16日（周五至周日）
　　上午9:00~12:00
　　下午13:30~17:30
　　根据课程情况，每天结束时间可能略有出入
　　课程地点：
　　昆明市内，开课前一周通知
　　讲师介绍：
　　课程费用：全国统一价格2800元/人
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　　8月31日前付款享早鸟价2520元/人
　　以上价格含面授及线上辅导
　　以上价格不含税及交通食宿
　　报名及预约电话：13888928504（同微信）
　　请于课程开始前一周报名付款以便准备资料
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