孕期少做这4件事，产检少些烦恼

　　怀孕后，孕妈妈有很多的禁忌，着实让人头疼。但有些事情孕妈妈已经习惯做的，在孕期却变成了雷区，孕妈还不自知，因此，还是有必要多留意一下。
　　比如以下的这四件事，很多孕妈妈都可能会忽略，等到产检的时候却发现它的影响很大，会为孕期增加不少烦恼，甚至会影响胎儿的健康发育。
　　1、长时间弯腰做家务活
　　身边有孕妈，正是因为怀孕期间不重视，从孕早期开始就经常蹲着做家务。结果产检时，医生告知她要静养一段时间，因为胎位太低了。
　　孕妇做家务可以，但一定要注意不要过量，也要注意姿势，还要注意多休息。有些家务尽量交给宝爸代劳，比如像拖地、洗衣这类的需要弯腰、用力、挤压肚子的家务。搬重物的家务要尽量避免，重物要用的腰腹的力量，很容易导致子宫收缩。有些家务需要多留意姿势，比如需要蹲着擦拭的家务。
　　图片来源：@视觉中国
　　做家务后，注意休息。可以尽量把双脚抬高，躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，双腿下垫个枕头，可以减轻疲倦感。
　　2、熬夜不好好休息
　　孕期，孕妈妈的睡眠是个大挑战，尤其是临近预产期，各种忧虑的事情堆在一起，就很容易影响睡眠质量。另外，还有的孕妈为了追剧，熬夜玩手机等，也会影响睡眠。
　　要知道分娩是一个漫长且折磨人的过程，如果孕妈没有足够的力气去应对的话，将会给这个过程增加很多的阻碍。
　　所以，孕妈妈一定要保持自身有一个良好的睡眠情况。睡前想一些美好的事情，或者和胎宝互动一会儿，都是不错的做法。
　　3、饮食没有节制
　　孕妈妈是一个人吃，两个人吸收营养。所以，孕期营养要注意保证！但也有不少孕妈毫无忌口，以至于胎儿营养摄入不够，又或是对孕妈自身健康不利。
　　身边有孕妈就如此，怀孕后特别喜欢吃面包、蛋糕、披萨等食物，一周内吃的次数特别多，到了孕中后期，检查出血糖偏高，以至于很长一段之间都纠结于控制血糖。
　　孕妈妈孕期饮食要均衡，少吃高糖高脂肪的食物，适当吃一些粗粮纤维食物，增加蔬菜水果等。
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　　4、频繁与宝宝互动
　　摸肚子是每个孕妈妈的习惯，这个习惯能帮助孕妈妈与胎儿建立亲密联系。但到了孕晚期，建议少做这个动作。因为孕晚期过多摸肚子，很可能刺激子宫收缩，导致早产，又或是增加脐带绕颈的几率。
　　这个时候，孕妈妈可以通过读绘本，听胎教音乐来与胎宝互动，胎宝也非常喜欢哦。
　　除了以上这几件事外，孕妈妈孕期还要避免情绪起伏波动大，当妈妈在生气的时候，胎宝宝是深感＂恐惧＂的，这样不利于胎宝的健康发育。
　　孕期做好以上的这些事，产检的烦恼会更少一些，希望各位孕妈妈都能做好哦！