2。心资源幸福成长课怎么样让自己生活得更幸福？

　　幸福的能力，它就是人生的一场修行
　　今天是正月十二，大家还在春节的气氛里，在这里也祝大家在牛年迎来新的开端，迎来幸福生活的新开始，从上一周的周末开始，我们就上了一堂开年的幸福大课-------心资源幸福成长课，三天（2月20日---22日）的时间，我们和20多位伙伴一起共度了探索幸福的能力，幸福的力量，幸福的资源的心路历程，大家收获也非常非常多，幸福是一种感觉，同时我们怎么样让自己生活得更幸福？
　　可能需要从我们的想法上、感受上、行动上去做一下探索和实践，关于幸福的能力，其实它就是人生的一场修行，通过我们的学习、工作、交往、生活等等各个方面去逐渐的提升自己，修行自己，在这个过程当中也会惠及到别人。在这个修行的过程当中，我想每个人都会遇到困难、挫折、纠结、甚至是遇到很多伤痛，从每一个当下来看，好像这些都会让我们感觉到不舒服、痛苦，想摆脱。回过头来看，当我们经历过之后，你会发现这些所谓的困难、伤痛都会提升我们的智慧，让我们对生活的体验更加多一些。怎么样让自己生活得更幸福？找到幸福的秘诀
　　我们如何从各种各种问题或者各种各种困难当中去发现心资源，寻找心资源、利用心资源，这是一种能力，也就是说没有一个问题或是困难它完全是负面的，它背后一定有积极的价值，积极的这种价值能够助我们去提升，所以寻找心资源的能力，发现心资源的能力，利用心资源的能力，我觉得这也许就是幸福的秘诀。我们最幸福的时候是什么时候？被爱的时候
　　提到幸福我们可能会想到小的时候一家人在一起，有父母的呵护和照顾，大了以后也会想到成家以后，有爱人的时候，有自己孩子的时候，这些时刻我们还是能够感觉到爱的力量，能够体会到爱的力量，这个爱的力量很大一部分就是有人呵护、照顾、看见、理解、接纳、欣赏，这个时候我们内在的那种力量就会增加，我们那种幸福的感觉也会提升起来，所以这一部分我们把它叫做被爱，每个人都希望得到爱，这一部分力量是我们幸福当中特别重要的基础。我们小时候从成长的过程当中，感觉到爱得到的爱足够多的时候，这种力量会永远的待在你的身体里，即使将来身边没有人了，你需要自己去努力了，那种爱的力量还在，这就是我们所说的安全感或者是内在力量，那个自信差不多都来自于此。付出爱的时候
　　随着我们年龄的增长你会发现当你付出的时候，当你帮助别人的时候，当你去爱别人的时候，当你去关心别人的时候，只要能够得到别人的回应，你也会有那种成就感，有那种爱的感觉，也会有那种力量感，也会有这种幸福感，所以这一部分力量也是特别特别重要的。我们把它叫做付出爱。
　　怎么样让自己生活得更幸福？
　　随着我们心智的成长，心智的提升，我们把获得爱同时还付出爱这两个方面你都具备的话，你就具备了那种幸福的能力，这种能力会给你带来生活当中不同的体验，而且很多你周围的人因为你而变得不同，因为你而变得有力量，所以我们有的时候把特别有能量的人比喻成光，每个人都希望得到光，同时我们所谓的修行和提升最终的目标是成为那道光，所以你在哪里哪里就会有光，有光别人就会受到感染，这个时候我们所谓的帮助别人所谓的去付出，同时也是提升我们自己最好的一个过程。
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　　导师： 李勇 编辑：张红荣
　　李勇个人简介：
　　​心理学硕士 、中科院心理教练培训讲师
　　国家心理咨询师培训讲师
　　​沧州前程心理学校创始人