注意力训练（2）
　　有一个16岁女孩找到了我，她跟我痛苦的诉说＂她的妈妈非常的粗鲁，经常地吼她，让她感觉是忍无可忍，她觉得妈妈对她是非常的残忍。＂在她诉说的时候，我能感觉到她只能抱怨，在妈妈面前她完全是无能为力的，她只能充当妈妈负面情绪的发泄对象，所以她出现注意力完全不能够集中的情况。
　　当你妈妈情绪再发作的时候，我给到她的建议就是：你可以保持安静，你可以离开她去喝水，你也可以去趟卫生间。她刚开始听到这些还是有点畏难情绪，我就试着跟她做了一个角色扮演，我会试着让她去体会每当妈妈情绪发作，她可以做些事情保持安静，她可以离开妈妈去喝水，她也可以去上厕所。同时，当妈妈真的有一天开始倾听你了，妈妈有一天开始帮助你的时候，你可以试着张开双臂去拥抱她，你告诉妈妈＂妈妈，我喜欢你现在的样子，妈妈，我好爱你！＂这样的一个指导就是把注意力放到自己喜欢的事上，当我们不喜欢的事出现的时候，我们可以采取淡化、采取忽略、采取不反应的状态，这个也是我们常说的正强化。改变自己的行为，重塑妈妈的行为。做完练习，这个孩子就带着足够的自信心回家了。
　　一个月之后我又见到了她，她非常欣喜地告诉我＂老师，这个办法太有效了，这一个月里我妈妈只发了一次脾气！＂。因为每一次她发脾气我都会记得很深，这一个月里我只要看到她说出有一点点的让我开心的话，我就告诉她，然后我就拥抱她，我就非常强烈地赞叹，妈妈就非常得开心，因为妈妈开心，我也很开心。只有一次妈妈忍不住还是发了一次脾气，我就用你教我的那个办法---就是不反应状态。我发现这次妈妈虽然发脾气，但是她停下来所用的时间比以往要快了好几倍，看到这些我也很开心！
　　如何把你的注意力放到自己喜欢的事上？就是把注意力放在自己喜欢的事上，对于自己不喜欢的事我们就采取一个不反应的态度。这个就是提升注意力的技巧，把自己喜欢的事和自己的目标放在一起，这样你就学会管理自己的时间和行为。
　　标注：为保护当事人的隐私，遵守伦理和职业道德，本文所涉及的个案对可能辨认出当事人的信息，均作了过滤或修改。
　　讲师：王洁 文案：张红荣
　　文自《沧州前程心理 ——幸福课堂》
　　​王洁简介：
　　中科院督导心理教练
　　陕西师范大学数学专业硕士研究生
　　擅长青少年学习力培养与训练

这5种被颜值耽误的孕妇护肤品，看似不起眼，却个个都是经典这5种被颜值耽误的孕妇护肤品，看似不起眼，却个个都是经典今天我们就来分享分享那些被包装耽误的孕妇护肤品，虽然不起眼，但个个是经典。在分享之前，相信孕妈对护肤品有很多误区，下面就给大从小在父母争吵的家庭中长大的孩子长大会变成什么样？首先，孩子胆怯不自信。面对父母大声争吵，即使孩子看起来在玩自己的玩具或者做自己的作业，但其实他在听你们吵架，并且听得非常清晰。长期以往，会变得胆小，不自信，如果父母把对对方的情绪发你认为培养一个孩子上985有多难？作为一名老师，其实有一个残酷的真相一直不敢告诉家长，我们所有老师都有一个共识，那就是读书真的要靠点天分，真的不是勤能补拙。不是每一个孩子都能上985，家长也不要去强求，只要这个孩子父母的脾气是家庭教育的死敌人们常说龙生龙，凤生凤，老鼠儿子会打洞。虽然这话听着不是那么好听，但是话糙理正！什么样的家庭环境造就什么样的孩子。记得有人说过，我们的孩子只是一个复印件，而我们的父母才是原件。如果哺乳期想减肥但是家里不让，怕影响奶水，怎么才能保证既不影响奶量而且还能瘦下来？真的有哺乳瘦！我属于易胖体质，怀孕前95，生之前142，宝宝出生体重6。4，生完孩子没勇气称体重，出月子118，现在孩子三个月，目前体重109。虽然离孕前体重还有一段距离，但觉得慢孩子在上幼儿园前，家长得提前教会他们4项技能，这样才不会吃亏现如今，很多家长在孩子还未出生的时候，就早早地为孩子准备了学区房，考察了很多学校以备不时之需，但是对于幼儿园，一部分家长就没那么重视了，认为反正孩子也学不到什么，送哪里都一样。这个3岁的儿子不想让我上班怎么办？儿子两岁时我上班了，刚开始没事，最近半年来总是不喜欢我去上班。每天晚上都不住地求我妈妈明天别去上班好吗？我很心疼，但又没办法，我该怎么做才能降低对他的伤害？来自网友提问解答你儿子正3岁戒纸尿裤，5岁分房，这4个不科学的育儿经，你信了几个呢最近我们班的小米闹情绪，不来上课。我挺纳闷的，因为小米一直都很喜欢我们班，上课也很积极，几乎每天都是第一个到早教园，怎么突然就有情绪了呢？一问才知道，小米马上要上幼儿园了，妈妈听说16种儿科常见病联合用药方案NO。1小儿感冒典型症状轻症只有鼻部症状如流清鼻涕鼻塞喷嚏等也可用流泪微咳或咽部不适。重症体温可达3940摄氏度或理高伴有冷感头痛全身无力食欲锐减，睡眠不安等。会波及咽部扁桃体，也宝宝几岁开始识字最好，学习识字有什么好的方法现在的父母越来越重视对孩子的早期教育，尤其是智力开发，对于识字这个问题，今天就来好好讲讲，孩子识字最好从什么时候开始，几岁识字对孩子智力开发更有效。一越早越好，还是几岁以后首先要明父母如何与9000后孩子有饭桌话题不冷场？试试这个技巧？父母和孩子每天所处环境不相同，每天身边的人和事也全然不同，加上年龄差距，除了基本的今天你在学校发生了什么？关心话，很难在饭桌上找到暖场话题。而要了解00后每天愿意和身边朋友谈论的话