食疗妙方清热利水清爽解腻水晶豆腐冬瓜汤
苦热
宋--陆游
万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融。
无因羽翮氛埃外,坐觉蒸炊釜甑中。
石涧寒泉空有梦,冰壶团扇欲无功。
余威向晚犹堪畏,浴罢斜阳满野红。
我们刚刚迎接了大暑节气,现在又正处于中伏,天气进入了一年中最炎热的时期,就算室内有风扇、空调助我们纳凉,但只要一出门,就如陆游的诗中所说,汗流不止,如在蒸笼。那在如此闷热潮湿的环境下,小朋友的身体也会受影响,容易出现一些皮肤问题、脾胃问题,这些都是"湿热为患"的结果。那么,夏季清热利湿,我们该给小朋友吃些什么呢?冬瓜,你有没有为小朋友安排过呢?
清热利湿——冬瓜
冬瓜是我们中国的原产蔬菜,历史悠久,古书《广雅 · 释草》载" 冬瓜经霜后,皮上白如粉涂,其子亦白,故名白冬瓜" 。王世懋《瓜蔬疏》载:"冬瓜,天下结实大者,无若冬瓜"。《本草纲目》则对其形态习性加以描述:"冬瓜,三月生苗引蔓,大叶团而有尖,茎叶大者径尺余,长三、四尺。嫩时,绿色有毛,老则苍色有粉。其皮坚厚,其肉肥白,其瓤谓之练,白虚如絮,可 以洗练衣服。其子谓之瓜犀,在瓤中成列,霜后取之,其肉可煮为茹,可蜜为果。其子仁亦可食,盖兼蔬果之用"。
冬瓜
既然冬瓜是我国的本土蔬菜,又很早就被食用,那我国古代的医家们少不了对其药用功效做一番研究,结果发现,这冬瓜还真是全身都是宝。
#1 ■ 冬瓜味甘、淡,性微寒,归肺、胃、膀胱经,能够利水、消痰、清热、解毒。
#2 ■ 冬瓜皮其味甘、性凉,归脾、小肠经,能够利水消肿。
#3 ■ 冬瓜子味甘,性微寒,能够清肺、化痰、利水。
你看,大家随手扔掉的冬瓜皮和冬瓜子,人家的本事也不比冬瓜肉差,下次做冬瓜时不妨把这些都留下一起煲汤吧。冬瓜都可以和什么食材搭配呢?今天浅梦教大家做一道清清爽爽的水晶豆腐冬瓜汤!
水晶豆腐冬瓜汤
原料:豆腐1块、冬瓜200g、胡萝卜1根、鸡蛋一个、低筋面粉60g做法:
1、刮去冬瓜皮与冬瓜籽,装进药袋;冬瓜肉切成丁;
2、豆腐切块;胡萝卜切段;两者各焯一下水;
3、把豆腐和胡萝卜一同打碎,然后倒入低筋面粉,搅拌均匀;
4、锅中下入冬瓜丁,加入适量水烧开;
5、把面糊装进裱花袋,挤出小团子下入汤中;(没有裱花袋的话,用保鲜袋代替也很方便)
6、鸡蛋打成蛋液,均匀淋入汤中;
7、出锅前撒点食盐调味即可。
豆腐
豆腐味甘,性凉,入脾、胃、大肠经,能够益气和中,生津润燥,清热解毒。《随息居饮食谱》:"清热,润燥,生津,解毒,补中,宽肠,降浊。"
胡萝卜
胡萝卜味甘,性平,归脾、肝、肺经,能够健脾和中,滋肝明目,化痰止咳,清热解毒。《纲目》:下气补中,利胸膈肠胃,安五脏,令人健食。
鸡蛋
鸡蛋味甘,性平,能够滋阴润燥,养血安胎。《本草便读》:鸡子内黄外白,入心肺,宁神定魄;和合熟食,亦能补益脾胃;生冲服之,可以养心营,可以退虚热。这道汤可谓简约而不简单,很多孩子不喜欢吃豆腐和胡萝卜,那像这样做成小团子绝对能蒙混过关,冬瓜肉晶莹剔透,鸡蛋花飘飘扬扬,无论是视觉还是味觉,都会倍感清凉舒爽,带给身体清新治愈的力量。暑假来了,热浪也阻挡不了小朋友玩耍的脚步,那我们就多学习些清凉解暑的方法,让小朋友在阳光的照耀下健康、自由的成长吧!
本文转自微信公众号大伦育儿说
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