别忽视儿童驼背，不预防，不纠正，不治疗的话，后果不堪设想！

　　邻居孩子11岁，平时有点驼背，看上去也不严重，所以无论是她父母还是老师，都没有特别关注到这点，但最近在体检中医生发现她脊柱有问题，建议去医院复诊，没想到最后确诊为＂严重脊柱侧弯＂，要手术才能矫正。
　　这一确诊，除了20万手术费是家庭不小的负担外，孩子也要休学一年，同时小小年纪还要经历开刀之苦，实在让人心疼不已。
　　孩子在8-15岁的时候，由于活动量减少，加之长期伏案学习，姿势又不规范，所以很容易造成脊柱后凸、侧凸，就是平常所说的＂驼背＂。
　　特别是女孩，由于肌肉力量的问题，以及到了青春期，身体发育后，害羞等原因，让女孩驼背的更多。
　　下面，按：
　　在驼背问题没出现时要预防；
　　日常要学会查看，以便及时发现问题；
　　而确定是脊柱问题后，根据病情轻重，积极治疗。
　　三方面，给出以下建议，希望每位家长都看一看，防患于未然。
　　一，预防
　　1，培养孩子良好的坐姿和站姿，抬头挺胸是标配
　　走路时，挺起胸膛，两肩舒展；坐下时，腰部立起，脊柱拉直；伏案写字时，头和纸保持30公分左右，注意握笔姿势，不歪脑袋写字。
　　2，休息时的注意事项
　　午休时，不趴桌子上睡觉；晚上睡觉时，不侧卧、斜躺看书、看手机。
　　3，睡硬床，头垫矮枕头
　　不用枕头也不好，用矮枕最好。
　　4，加强体育锻炼
　　腰背部肌肉要重点锻炼，可以做的运动有：跑步、游泳、快走、广播体操等。
　　二，检查
　　1，让孩子双手放松，下垂，身体前倾，看后背两侧，肩两侧，是否有高低。
　　2，如果孩子一直喊腰背痛，及时送医，有可能是强直性脊柱炎。
　　3，平时，家长可有意识的走在孩子身后，观察孩子走路、站立时，体态有无异常。
　　三，治疗
　　脊柱问题，没有特效药，只能手术，或器械矫正。
　　至于用哪一种，遵医嘱！
　　一般来说，40度是个分水岭，也就是说，侧弯40度以内，可以器械矫正，侧弯40度以上，手术矫正。
　　轻微的驼背，可以试试以下方法：
　　1，矫正体操
　　矫正体操里有徒手操，和需要器械的矫正操，具体可咨询专业人士。
　　2，背朝墙，离墙30厘米站立，两腿分开与肩同宽，两臂上举，并后伸展，同时，仰头，手触墙面，再还原，反复做10次为一轮，每日做3轮。
　　3，仰卧床上，在驼背突出位置垫上6~10厘米厚的垫子，全身放松，两臂自然向头后方伸直，手掌朝上，保持仰卧5分钟以上，每日做3次。
　　4，瑜伽中，有一些加强腰背部肌肉、向后伸展运动，都对驼背的矫正有帮助。例如：燕子飞这个动作就很不错。
　　有很多儿童时期的疾病，有些甚至当时很严重，但在发育期，只要护理的好，往往能被疗愈，也就是生活中常说的，被＂带掉＂，但脊柱问题是肯定带不掉的，家长不要有侥幸心理。
　　因为脊柱随孩子身体一起发育，所以，越在发育期，它的问题只会越严重，最后孩子长弯不长高，严重影响颜值的同时，还可能压迫心肺功能，导致一些器质性病变。
　　所以，孩子只需要无忧无虑的成长，而他们的平安、健康、乃至颜值，则都建立在父母亲的细心跟随中。大家好，我是处处有心，二级心理咨询师，上海市心理学会会员。致力于青少年行为问题、亲子关系、婚姻情感、个人成长、职场困惑等方面的咨询和研究。
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