夏天饮料不用买，食材家家有，花样多营养全，好喝不怕胖，快收藏

　　妹子的轻断食，主食只喝它，花样多营养全，不节食也能瘦，快收藏！
　　天气热了，特别对于女生来说，减肥原本就是一个经久不变的话题，但是到了这个季节，更加常谈了，对特别是对于我这样的，喜欢吃，却又特别不爱运动的人来说，虽然知道管住嘴，迈开腿是最有效的减肥方法，但是却还是很难做到，总期望有可以不运动也能瘦下来的方法，最近看了我家妹子的轻断食，发现她主食只喝它-各种这种花样的果汁，营养也很全面，真的是不节食也能瘦呢，想减肥的快来收藏吧！
　　下面就同大家一起来分享一下具体制作方法，喜欢的朋友不妨一起动手做起来吧。
　　1、【胡萝卜橙汁】
　　食材用料： 橙子1个、胡萝卜小半根、牛奶适量
　　制作过程： 将先所需食材准备好，分别将橙子和清洗干净的胡萝卜切成小块放入榨汁杯中，同时倒入不超过榨汁杯刻度线高度的牛奶，开始榨汁即可，如图所示。
　　一不营养丰富的胡萝卜橙子就制作好了，倒入杯中，可以开喝啦 ，很好喝呢。
　　2、【西红柿苹果汁】
　　食材用料： 西红柿1个、苹果半个、牛奶适量
　　制作过程： 准备好所 需用到的食材，非常简单，都是家中很常见的食材，分别将西红柿和苹果切成小丁，放入杨家洼杯中后，倒入牛奶，牛奶不要超过榨汁杯上最高刻度，拧好盖子，进行榨汁即可，如图所示 。
　　一杯酸甜可口的西红柿苹果汁就制作好了，倒入杯中可以开喝了，酸酸甜甜特别好喝，有着美容养颜的功效呢。
　　3、【黄瓜雪梨汁】
　　食材用料： 黄瓜半根、雪梨半个、牛奶适量
　　制作过程： 将所需的食材先全部准备好，分别将黄瓜和雪梨都切成小丁，放入榨汁杯中，将牛奶倒入杯中，用量不要超过榨汁杯所要求的最高刻度线即可，开始进行榨汁啦。
　　榨好的细腻的黄瓜雪梨果汁就制作好了，倒入杯中即可饮用，特别清爽，可以解油腻呢。
　　4、【香蕉菠萝汁】
　　食材用料： 香蕉1根、菠萝半个，牛奶适量
　　制作过程： 准备好所需的食材，将菠萝和香蕉分别切成小丁，放入榨汁杯中，同时倒入不要超过榨汁杯上面最高刻度位置的牛奶，开始榨汁即可，如图所示。
　　一杯营养丰富，而且非常可口的香蕉菠萝汁就制作好了，倒入杯中，可以开喝啦，饱腹感很强呢。
　　[小贴士]：
　　1、以上只是分享了四种果汁做法，还有很多种果汁搭配的做法，具体操作方法同上述做法一样即可，比如：苹果香蕉奶昔：苹果1个、香蕉1个、酸奶适量，它的饮用功效不仅可以改善睡眠质量还可以促进胃肠蠕动和降低血压，还可以制作草莓牛奶果汁：草莓适量、牛奶适量，饮用的功效是不仅可以美容还可以抗衰老呢，这些大家都可以尝试一下。
　　2、在制作果汁的时候，将水果先打湿，然后尽量用盐来搓洗，可以更好的去除杂质和些家药残留。
　　更多的美味家常菜谱，敬请关注高高的美食天地，让我们大家一起动手做起来吧，喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧！如果您有更好的做法和创意，欢迎留言，我们一起来学习哦