回答一些相关问题,男孩六岁半不到一米二很矮吗?
因为六岁半孩子不到120cm,可以参考以上对照表,参考一下高矮,按目前所说的情况判断,是属于偏矮的情况。
提醒:年龄是按周岁算的,不是虚岁!
具体建议:
一、优质蛋白质的摄入
学龄儿童时期生长比较快,优质蛋白质是身体的基础,是生长所需的必要材料。就好比,盖高楼,没有必须的沙子、水泥和钢筋一样。
优质蛋白质包括:牛奶、鸡蛋、鱼(最好的深海鱼,如沙丁鱼、三文鱼等)、瘦肉等。
这里我强烈推荐孩子喝牛奶(纯牛奶,不是奶饮料),爱喝牛奶的孩子普遍长得高。至少在我认识的孩子当中,这绝对可以算是"真理"了。
二、丰富的矿物质食物
钙、铁、锌、碘、硒、铜等是儿童生长的必须矿物质元素,骨骼生长离不开钙,精神气爽离不开铁、锌、铜等微量元素。
这些物质多含在全谷物、杂豆、粗粮、动物内脏(肝、肾等),所以要天天吃些全谷物、杂豆、粗粮等主食,同时每周吃点动物内脏,更有利于儿童生长。
三、丰富的维生素食物
蔬菜、水果富含丰富的维生素,尤其是深色的蔬菜,维生素C、胡萝卜素、植物化合物等都是儿童生长所需要的微量元素。同时深色蔬菜还富含钙、镁、钾等矿物质,同样有利于儿童生长。维生素D有助于钙吸收,是长个子的必要条件
四、充足的睡眠
有些家长盲目追求早教,要求每天孩子必须做多少道算术题,写多少字,还要学音乐、绘画、书法等,甚至不惜占用孩子的睡眠时间。这对儿童长高是大忌。因为我们人类的生长激素是在人睡眠时分泌的。生长激素分泌不足何以能长大个。
五、体育运动
儿童身体高长,离不开体育运动。
有规律的体育活动,可以提高儿童的心脏收缩力量和肺活量,增加儿童的骨量,改善骨骼结构,有利于孩子长高。
同时体育活动还可以促进、提高孩子的认知能力,不仅不会影响孩子的学习,反倒还能促进孩子的智力发育,提高学习效率。