孩子近视最大的凶手不是手机和电视，而是这个罪魁祸首

　　如今青少年的近视已成为大家关注的现象，经常在路上看到一些小朋友，小小年纪，脸上的眼镜却是跟酒瓶底一样厚了。我国青少年的近视率也日益提高，根据研究报告，全世界14亿的近视患者中，我国就占据了6亿。
　　这是一个多么惊人的数字，而孩子近视年纪的不断提前，也让父母们不的不担忧孩子的视力问题。大家都知道，近视问题给孩子们的生活和健康带来多大的影响，如何去预防近视问题，也成了更多家长关心的事情。
　　我们都认为造成孩子近视最大的原因是孩子看了过多的电视和电子产品。不可否认，这些电子产品对孩子视力的影响是很大的，但不足以成为根源问题，最大的原因其实是用眼过度。
　　电视手机等电子产品过多的观看会让眼睛疲劳得不到休息，但用眼过度不仅是用在电子产品身上，还有可能是读书学习时间过长，眼睛聚焦时间太长，这才是眼睛近视的最主要因素，也是被大家普遍忽视的问题。那么近视的原因到底有哪些？怎么样又能预防儿童近视呢？这些值得大家来讨论。引起孩子近视的原因有哪些？
　　一、运动不足
　　随着孩子们越来越繁重的功课，以及更多的时间用在学习和看书上，孩子们用眼时间在不断增多，课业繁重，教育强度的增加，不仅眼睛长期盯在书本上不转移，也因为看书时间占据了户外活动时间，导致孩子没有相对空闲时间去户外活动，接受阳光对眼睛的保护作用，也无法实现眼睛得望远，由此孩子们近视的发病率逐年增高。
　　眼病防治中心做过这样的近视说明，孩子每天接受户外阳光照射两小时左右就能很好的预防近视的几率。每天活动两小时的孩子的视力水平整体高过活动量更少的孩子。这是因为通过户外活动，接受阳光的照射，能够促进人的多巴胺分泌，而这正是能预防眼睛近视的分泌物。
　　户外阳光带来的分泌刺激是室内光想无法比拟的，同时多参与户外运动的孩子，眼光是往远处看的，这一定程度上促进了眼球肌肉的收缩和修复，能更好的保护眼球，进一步减少发生近视的可能。运动量不足就会导致眼球接收不到阳光的刺激，无法形成很好的保护，从而有近视的可能。
　　二、用眼过度
　　用眼过度不仅仅是指用眼时间过长，还有可能是用眼的姿势不对，用眼的光线不合适等。比如说错误的坐姿和握笔姿势，这些都会让孩子的眼睛离着书本太近，没有掌握手眼和身体所处的比例，长久下去，孩子的眼睛出现疲劳，进而引发近视问题。
　　另外还有眼睛所处的光线环境。过于昏暗或过于明亮的光线，都会对眼睛造成一定的疲劳，眼睛感觉到疼痛和干涩，这都是容易导致近视的前提因素。如何预防孩子近视？
　　1，养成良好的读书和生活习惯
　　要学会保护眼睛，看书学习之余，定时休息眼睛，远眺来放松眼球肌肉，写字看书时要注意保持正确的坐姿，不能让书本和眼睛的距离过近。另外还要注重睡眠时间，早睡早起，保证充足的睡眠，也就能很好地让眼球得到休息，不会过度疲劳影响正常的运作。
　　2，多进行户外运动
　　家长应该多带孩子感受大自然，多出去进行户外运动，接受大自然阳光的照射，也是对眼球和视力很好的保护。
　　3，饮食上搭配均匀
　　视力的预防离不开饮食的摄入，多给孩子吃一些有利于眼睛发育和保护的食品，能起到很好的辅助作用。比如多吃含有蛋白质和叶黄素等物质的食物，能减缓眼睛的疲劳感，减少眼球干涩等现象，还有一些橙黄色的食物能很好的补充叶黄素的摄入，像是胡萝卜，玉米等，对孩子眼睛的发育是有很大帮助的。
　　近视问题是现在很重要的问题，平时家长对孩子眼睛近视的现象一定要防患于未然，及早的预防，及时的改善。