＂自古逢秋悲寂寥＂＂万里悲秋常作客＂……古人不乏各种悲秋的诗篇。秋悲是这个季节大众的情绪特点，若未及时调畅，容易造成焦虑、抑郁。
　　《黄帝内经》记载，＂西风生于秋，病在肺＂、＂在志为忧＂。有人也将因秋季景色、气候变化而产生的凄凉、苦闷心情不得宣发，造成的焦虑、抑郁称为＂悲秋综合征＂。
　　中医认为，＂悲秋＂的情绪属于＂郁证＂，多是由于情志所伤而引起，从而导致脏腑气机失衡，致情志不遂、抑郁寡欢。
　　起居方面 ，要顺应天气变化调整作息规律，早睡早起。可以在原有的作息习惯基础上向前调整15-30分钟，晚上11点之前就寝。此外，一定要增加户外运动的时间，加强日光照射，不宜久处室内。
　　饮食方面 ，秋季多燥，饮食当滋阴润燥、养护肺气，如梨、萝卜、荸荠、藕、枇杷、鸭肉、山药粥，冰糖雪梨粥等。
　　运动方面 ，秋季宜＂养收＂，不宜剧烈运动，大量出汗。适宜进行轻柔和缓的运动，注重吐纳调息的功法训练，动静相宜，如太极拳、八段锦，六字诀养生功。
　　情绪方面 ，应凝心安宁，收敛神气。可聆听以商调为主的音乐，如《晚钟晨鼓》、《将军令》等曲目。亦可配合调畅情志的食疗，如玫瑰花、白梅花、合欢花代茶饮。
　　推荐两款养生膳食
　　◎黄花菜猪肚汤
　　材料：熟猪肚200g，黄花菜50g（干品），姜、葱花、盐、料酒少许。
　　做法：熟猪肚切成条，黄花菜泡发去蒂，备用；砂锅中放入清水烧开，放入切好的猪肚、姜末、淋入料酒，用小火煮20分钟；倒入黄花菜，搅拌，续煮15分钟，至全部食材熟透；加入盐搅拌调味。
　　功效：黄花菜又称安神菜，古人还叫它忘忧草、疗愁菜，具有很好的镇静安神功效，对心烦气躁、失眠多梦、心情抑郁等情绪障碍均有良好的调养效果。猪肚具有补虚损、健脾胃的功效。二者共煮为汤可清热利湿、健脾安神，适合初秋时节食用。
　　◎百合粥
　　材料：百合50克、粳米100克。
　　做法：以上材料一起煮粥，加冰糖调味。
　　功效：百合有宁心安神的功效，对于秋天情志不舒有良好的缓解作用。但脾胃虚弱或者风寒感冒咳嗽者不宜食用。
　　□宗禾

小宝拉兔子样葡萄串玉米棒便便该咋办？作者陆长东中山大学附属八院主任医师，曾任医师协会深圳儿科分会副会长湖南省儿童医院急诊科主任PICU主任。平时门诊或咨询中经常遇到令宝妈们困惑的婴幼儿便秘问题，多数与转奶添加辅食入厕孩子老喊肚子疼？两个步骤，找到腹痛的真凶妈妈，我肚子痛。谁家孩子没这么叫唤过？爸爸妈妈的反应往往是着凉了？吃坏肚子了？难道是胃痛？孩子喊肚子痛，到底有几种可能？可轻可重，到底怎么判断？今天，我们来死磕肚子痛，两步找出肚子孩子反复咳嗽过敏？想找出病根好得快，家长别做这件事风吹一片叶，万物已惊秋正值换季时节加之孩子抵抗力弱咳咳咳根本停不下来捂一捂是不是就能好？还是得吃点药？吃多少比较好？去医院又怕交叉感染发烧咳嗽反反复复好不了孩子难受，家长更焦心！今维生素D要吃到几岁？不到这个时期都不要停维生素D（VD），家长们都不陌生，它能促进钙的吸收，对孩子的生长发育非常重要。但什么时候开始补，补到什么时候，各种说法不一，大家也开始搞不清楚了。今天，就让我们来理一理。国内外学会对米饭也会过敏？过敏原有多奇葩，你根本想不到近日，过敏原可以有多离谱在微博上了热搜，获得了一众网友真情实感的热烈讨论。在这里，对芒果花粉鸡蛋过敏都是小儿科。有直接对植物过敏的（属实绝望）对大米饭过敏的（怎么活下来的）对水垢铁宝宝咳嗽，专家详解门诊中最常见的几大误区作者葛秋生主任关于宝宝咳嗽，家长朋友们存在以下误区！一宝宝咳嗽不可以吃鸡蛋鸡肉海鲜图源图虫创意在门诊经常会有家长问孩子咳嗽能吃什么？不能吃什么？能不能吃鸡蛋鸡肉海鲜？老人家说吃了这18年后，我那位成绩平平的同学，却实现了财富自由Part。1前几天，沉静许久的同学群突然热闹了起来，原来马云的蚂蚁金服要上市，而我们正好有个同学是蚂蚁金服的中层。蚂蚁金服就是大名鼎鼎的支付宝所在的那个公司，据说当上市的消息一传开卑微的丁当，霸气的宁静都是队长，会不会说话却两个模样Part。1昨天跟大家聊了团队合作问题，用的是乘风破浪里张雨绮丁当那个炮灰团的例子，别人合作的都挺顺畅，就她们这个团事多，叽叽喳喳的也没个主心骨，所以预演的成绩一塌糊涂。那篇文章发毕业后才知道，国企和私企差的不是一星半点，希望你没有选错每年都有一批批的毕业生步入到社会中，和大学生活告别，和学生时代说再见，大学生就业难，每个学生毕业后各奔东西，不同的选择和方向。大部分的学生在招聘会中奔波，到处投简历，广撒网的状态，公立和私立幼儿园的差距，小学二年级逐渐显露，还好当初选对了幼儿园阶段是学生成长的关键期，这个阶段能够培养学生独立能力，对于学习的态度，以及学习的兴趣，还会对性格造成影响，重要性不言而喻。现在的家长对教育十分重视，不想让孩子输在起跑线上，为初中生文言文请假条走红，老师回复更胜一筹，网友都是人才我们在小学就要学习语文，在初中时期还要学习诗词，接触文言文，这都是我国的传统文化，每个中国学生应该去掌握，对于文言文就连大人可能都很难理解，但是对于思维灵活的初中生们来说，真的是掌