孕吐是正常生理现象不用理？看看你是否缺维生素B6再说吧！

　　如果有人问你：＂孕初期如何判断一个女人是否怀孕了？＂
　　相信在电视剧熏陶下长大的你，一定会毫不犹豫地说，孕吐啊！
　　那么，你可知，怀孕的女人为什么会孕吐吗？
　　其实，关于＂孕吐为什么会产生＂的说法很多，例如：
　　弗洛伊德认为，孕吐是因为孕妇潜意识里对丈夫的厌恶；
　　有些人认为，孕吐是一种生理保护机制，帮助孕妇在孕初期远离危险食物；
　　有些人认为，孕吐跟孕妇体内的孕激素有关，这也是得到大家认可程度最高的说法。
　　除此外，
　　有些人还认为，孕吐跟孕妇体内缺乏某种营养素有关，比如缺乏维生素B6。究竟这是怎么一回事呢？下面一起来了解一下！
　　维生素B6的由来
　　在19世纪时，糙皮病除发现因烟碱酸缺乏引起外，还发现与另一种维生素缺乏有关，后来此物质在1934年被定名为维生素B6啦！
　　维生素B6的作用
　　维生素B6，是人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，主要参与能量的代谢，尤其是主要作用于蛋白质的代谢。此外，胎宝宝大脑形成神经递质也必须有维生素B6的参与。而临床上应用维生素B6制剂可防治妊娠呕吐。
　　维生素B6缺乏的危害
　　1、恶心呕吐。准妈咪孕早期若缺乏维生素B6，会出现食欲不佳，恶心呕吐的症状。
　　2、影响胎儿脑部发育。准妈咪若缺乏维生素B6，会导致胎宝宝脑结构发生改变，影响神经冲动的传导，宝宝出生后易发生抽搐、面瘫。
　　3、情绪易激动。准妈咪若孕期严重缺乏维生素B6，情绪易激动也易忧郁，不利于胎宝宝的健康成长。
　　哪类孕妈易缺乏维生素B6
　　一般，饮食结构合理的准妈咪都不会单纯地缺乏维生素B6，但是以下这三种情况除外：
　　1、孕吐严重的准妈咪。挑食、偏食会导致维生素B6摄入量不足。
　　2、肠胃不好的准妈咪。患有胃肠道疾病的准妈咪，会导致对维生素B6的吸收利用减少。
　　3、喜欢酗酒的准妈咪。部分喜欢泡吧酗酒的女性较易缺维生素B6，当得知自己怀孕后又悔不知当初。所以，亲爱的女性朋友们，无论任何时候，都要懂得爱惜自己的身体。若真的喜欢喝酒，少酌怡情就好。
　　维生素B6每日摄入量
　　准妈咪维生素B6每日适宜摄入量为1.8~2.0毫克。
　　维生素B6的最佳饮食来源
　　维生素B6的食物来源很广泛，动、植物性食物中均含有。
　　动物性食物中可选择的有：鸡肉、鱼肉
　　植物性食物中可选择的有：西兰花、胡萝卜、坚果
　　Ps：动物性来源的食物中维生素B6比起植物性的来源，吸收更好，利用率更高。
　　维生素B6是不是越多越好？
　　非也。准妈咪维生素B6摄入过多的话，会使胎宝宝产生依赖，也就是医学上称为的＂维生素B6依赖症＂。当宝宝出生后，维生素B6来源不像母体内那样充分时，将导致宝宝出现一系列异常表现，如易兴奋、哭闹不安、容易受惊、眼球震颤、反复惊厥等。如果没有及时发现，好好治疗，可能还会留下智力低下的后遗症呢~