夏天运动后冲冷水澡，52岁男子突发心梗离世！科学洗澡谨记这4点

　　天气炎热，洗澡冲凉是很好的解暑方式之一，而52岁的李先生因为在运动后冲了个冷水澡，结果晕倒在地，不省人事。尽管他被紧急送往医院抢救，结果还是没能醒过来。
　　据李先生的老伴称，李先生和往常一样，晚饭后下楼跳广场舞，由于天气比较热，出了一身的汗，回到家发现热水器没提前打开烧水，他就直接冲了个冷水澡，结果没想到竟然因此断送了性命。李先生的老伴比较疑惑，夏天很多人冲冷水澡都没啥事，为什么偏偏李先生却发生了意外呢？
　　医生说，冲冷水澡确实是很多人夏天常有的行为，但并不是所有人都适合。1、冠心病患者不宜冲冷水澡
　　李先生患有多年的冠心病，血脂水平也偏高，这些年他一直口服单硝酸异山梨酯片、他汀以及阿司匹林等药物，并且在医生的指导下坚持锻炼身体、清淡饮食，病情控制得比较稳定。
　　但是突然冲冷水澡，对他这样的冠心病患者来说是很危险的。冷刺激会导致肾上腺素能受体兴奋，导致全身的动脉收缩，血压上升，心脏向外周射血的阻力增大，为了保证血液供应，心肌不得不增加耗氧量加倍工作，很容易引起急性心梗甚至猝死。
　　2、运动后大量出汗不宜冲冷水澡
　　为了降血脂，李先生咨询医生，得知自己除了清淡饮食之外，要坚持锻炼身体，降低体重。于是他每天晚饭后半小时下楼，跳40分钟的广场舞，之后爬楼梯上6楼回家，休息一下洗漱睡觉。
　　而这天天气很闷热，李先生运动完之后浑身是汗，比较着急洗澡纳凉，结果就出现文章开头的那一幕。剧烈运动后人体大量出汗，代谢高速运转、表皮的血管也呈现舒张状态。此时立即冲冷水澡，很容易导致皮肤血管受冷收缩，引起感冒、抽筋、皮肤无法散热只是一个小方面，血管挛缩还很容易导致动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，导致心梗、脑梗等严重的心脑血管事件。
　　李先生作为一名多年的冠心病患者，在剧烈运动后立即冲冷水澡，导致冠脉严重狭窄、堵塞，最终因此而致死也就没那么意外了。为了避免此类事件再次发生，医生建议患有冠心病、高血压等心血管疾病患者在洗澡的时候，应该注意以下几点。
　　1、水温要适宜，与凉水或者太烫的水相比，温水冲澡是最凉快的，而且不会因为水温过高皮肤血管扩张，导致大脑血流量减少而缺氧，也不会破坏皮肤表面的脂质平衡。
　　2、洗澡时间要控制合理，时间过长很容易导致缺氧，时间太短无法完成基本的清洁工作，所以建议洗澡时间最好控制在10分钟左右。
　　3、剧烈运动、与人争吵或者暴怒等情绪过于激动时，血管过度扩张，立即洗澡容易引发危险，因此要稍微缓一缓，等这些情况缓解后再洗澡。
　　4、注意洗澡顺序，要先洗脸再洗身体，最后洗头。在洗身体的过程中让头部血管先逐渐适应升高的温度，之后用温水洗头时不至于对头部血管造成过大的刺激，降低心脑血管事件的发生风险。