那些艰难的日子陪伴抑郁症女儿(三十九)
——办法总比困难多(利用知识的力量,重塑自己和孩子大脑)
去扫健康码,根据您的过往行程和身体状况,会显示出三种颜色,绿色、红色、黄色。
每个才降生的婴儿都是天使,充满爱、和平、喜悦,大脑毫无瑕疵。
那么经过人生岁月的洗礼,经过那些悲喜交加的人生经历,一次次的欢笑痛苦,形成的神经元连接,塑造而成的大脑回路,形成的思维方式和情感处理模式……
假如有一台仪器扫描大脑,根据健康情况,分别为绿色(平静、自信和满足状态)、红色(焦虑不安、自卑退缩、懊悔失落等负面状态)。
那么,您,您的孩子,又将出现什么颜色呢?
对于成长不顺利,甚至罹患心理疾病的孩子,不用扫描,也妥妥是红色了。
"一人抑郁,全家抑郁",如果不能直面困境,积极应对,想来家长也不会是一片青翠欲滴的绿,总是夹杂着大片红色的。
红色的大脑意味着什么呢?
烦躁不安、每一件小事都成了巨大的挑战(如不能出门、害怕见人,更别说正常上学了。有位妈妈说她强迫症女儿甚至不能正常呼吸)、失去了自我整合与协调的能力(思想缺乏连续性,变成了披着人皮的变色龙)、易激惹(一句平常的话就可能原地爆炸)……
"大脑的每个操作系统本质上都有两个设置:顺应和反应。
当你感到安全时,避免伤害系统就进入了顺应模式,从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。
当你感到心满意足时,寻求回报系统会进入顺应模式,给你带来感恩、愉悦、成就感和满足。
当你感到某种感情的联结时,亲附他人系统会变成顺应模式,启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。
为方便起见,我们将顺应模式称为大脑的绿色设置,在顺应模式下,你所遇到的挑战不会变成压力源,你会遇到各种情况,甚至遭遇各种困难艰辛,但是你的大脑中存在着某种减震器,能使你免受冲击,你不会被恐惧、沮丧和烦躁等感觉牵着鼻子走,而是可以从容应对各种威胁、损失和拒绝。"
顺应模式的大脑,会让我们生活美好幸福,促进体内分泌类鸦片内啡肽,"类鸦片内啡肽和大脑在亮绿灯时释放的一氧化氮能够消灭细菌、缓解疼痛、减轻炎症,增进人体健康。
为什么说养生要先养心?为什么说人类95%的疾病都和长期负面情绪相关?
"我们不应该低估反应体验日渐增长的影响力,日积月累,它会成为导致精神抑郁,及其他精神疾病的危险因素,许多心因性的障碍症,都与大脑这三个系统的反应极限有关。"
所以,做为病孩家长,您要看到头脑顺应模式蕴藏的巨大能量。家长去努力学习成长改变,活好自己,先让自己大脑变成顺应模式,再好好引领孩子。如此,才能帮助孩子走出心魔,重获新生。
而为了生活琐事,天天和孩子陷入对抗状态,让孩子大脑处于反应模式的家长,您到底想怎样呢?以果导因,您希望孩子康复呢还是更严重呢?
好的关系比对错更重要,先有好的关系,才有好的引领和沟通。
相信孩子心存良知。只要孩子心理健康,情绪稳定,什么是对,什么是错,孩子门儿清。孩子就会很讲道理,一副谦谦君子模样。
相信自己生自己养的孩子,不是坏种。基因也不会出现大的变异,孩子本质是好孩子。当下种种不堪,只是因为多年来不被看见和接纳的情绪,积累了太多委屈和愤怒,是一种补偿和报复行为,是一种对父母无条件爱的试探和确认罢了。只是一个暂时的过程而已,家长一定要有信心和耐心。
总之,顺应模式让孩子感到安全、满足、被爱、自信、愿意积极行动。
而反应模式让孩子觉得沮丧、颓废、不被接纳、不满足、生气、焦虑等等。
知识就是力量,办法总比困难多。
家长一定得努力学习成长改变。旧我的养育方式已经让孩子生病了,必须得由新我引领才能走能困境。
一模一样的养育理念和模式,不可能得出完全相反的结果。
孩子是庄稼,父母是土壤,医生心理咨询师是化肥农药。
换不了父母,父母可以去成长改变呀。
为什么我的抑郁症女儿久治不愈?是因为我从前没有真心诚意去改变。
在一次樊登读书会作者光临活动中,张德芬女士说:"谁痛谁改变!"樊登先生问:"江山易改本性难移,有的人说我几十年的理念了,改不了怎么办?"张德芬女士的回答铿锵有力,"那我就说,是他还不够痛呀。痛到受不了了,就自然而然会选择改变了。"
深以为然。
我女儿去年病情日渐严重,竟然发展到网贷、冲动消费、离家出走、异地见男网友、说走就走的旅行。曾经的乖乖女、学霸,恶魔附身呀。
亲友让我直接关进精神病医院,终生疗养。可她是我身上掉下来的肉,才十六岁呀!
痛,剜心般的痛,痛彻心扉的痛。
痛醒的我,开始走上蜕变之路。努力去学习人格健全、心理健康知识,并深度思考吸收,内化为自己的灵魂。把自己和孩子的心理活动作为观察和实验对象。
如今,我女儿已经回归为小天使,此刻正主动学习中。我用知识的力量,已然把她从魔鬼手中解救,正奔向充满希望美好的明天。
时光在向前奔跑,我们都能越过越好。
《大脑幸福密码》学习中。
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