每个人对时间的感受都不同

　　时间是幻象！
　　在我们小的时候，大家一定背过这类的格言：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
　　记得有一部叫《黄飞鸿》的电影中，有个人物叫陆皓东，他戴着一个手表，因为那时候要救国救民、推翻满清，他就一直看着手表说：＂时间不够了，怎么办？＂
　　许医师认同时间是很珍贵的，大家常常会觉得时间不够用，也是很正常的。可是，还有一种人会觉得时间太多，活得不耐烦，每天早上醒过来会想，为什么又是日复一日的一天。
　　由此我想到一个小知识。现在许医师来简单教大家 如何区分忧郁症和焦虑症 。
　　大概而言，忧郁症的人睡前很开心，他们通常没有睡眠障碍，容易入睡，每到晚上他的感觉是＂终于又过完一天了，真好！＂他的障碍在于，第二天很早就醒来，一早醒来就焦虑，想：＂今天该怎么打发？＂因为他＂要上班又不想上班，要上学又不想上学，要振作又振作不起来＂。
　　所以， 忧郁症患者的痛苦是早醒 ，而每天最开心的是一天要结束了，终于可以睡觉了，就像学生忍了一节课，终于听到下课铃声一样。
　　自我常觉得时间不够用
　　焦虑症患者刚好相反，有入睡困难。他在入睡前会想：＂所有的事情都还没有解决，我怎么可以睡觉呢？小孩子功课还没有提上来、另一半的外遇问题还没有解决、公司的下一个订单不知道在哪里、招生还没有招到……还有那么多事情没有忙完，我不可以睡觉！＂因为睡觉太浪费时间，睡一觉醒来，七八个小时就过去啦。
　　对于焦虑症的人来讲，睡着的每分每秒都是别人在超越自己的机会，尤其竞争心强的人，他会觉得：＂我在睡觉，别人在进修；我在睡觉，别人在准备考托福；我在睡，别人在谈生意；我在睡觉，别人在赚钱、在努力学习、在加班、在学习怎么做菜……我怎么能睡觉呢？＂
　　如果一个人那么焦虑，那么担心输给别人，那他怎么可能睡得着？
　　所以，典型的焦虑症患者会入睡困难，可是一旦睡着，他醒来后的那段时间心态却是积极的。一早醒来会很开心，他会想：＂终于醒来了，终于又可以去做我要做的事。＂
　　虽然对有些人来讲，时间好像不够用，可是对于某些人，比如退休的人，他却每天要去＂杀＂时间。为什么？因为不知道要做什么。他每天早上醒来，都是和昨天相同的一天。
　　也许孩子已经长大并且事业稳定，他人生的很多责任已经完成，突然闲下来，突然没有压力，突然什么都不用做，相对来说到了空巢期，他就会开始手抖，觉得孤单寂寞冷。因为他再也不用被时间追着跑了。
　　许医师举个例子，如果有一天，基金会完全走上轨道，也没有人来找我咨询了，那时候可能我会很失落。因为我时间有一大把，却不被人需要了。
　　你的心灵有用不完的时间
　　以前有一个说法叫＂假日前的焦虑＂，是说人们很怕放假，尤其怕年假。因为如果不放假，在办公室所有一切都可以按部就班地进行。每天早上九点到下午五点，都会很清楚知道自己需要做什么，需要交什么报告，需要跟哪个单位开会等等。
　　可是一到假日，就突然不知道该如何过日子了。因为在工作日，人们所有的时间，都是按照工作计划执行，可一旦到假日，反而不知道该做什么好。
　　我们再从赛斯哲学思想的观点来谈时间。许医师暂且把我们分成两个部分——一部分是自我，一部分是心灵。
　　第一部分，自我和表层的意识部分。这部分自己，是我们在时空当中，经历着＂一年365天，一天24小时，人生最多100年＂的自己。这个自己，就是我们刚才讲的，可能觉得时间不够用，也可能觉得时间太多，也可能只是按照计划表而生活。
　　第二部分是心灵的部分。我先举个例子，记得我小时候，有一个卡通中，某个少女有一只手表，这只手表可以让全世界的时间停下来。当全世界都定格的时候，她就会多出一段时间，可以去做拯救世界或冒险的任务。
　　假设在座每一个人，都有一个特殊的手表，当手表一按下去，你周遭所有的一切时间就会停止，但是你会有额外的三个小时的时间。如果是这样的话，你这一辈子会永远有用不完的时间。
　　这虽然只是打比方，大家会觉得是天方夜谭。但是，如果以赛斯哲学思想的心理时间理论来说，＂你有用不完的时间＂这件事，从某个角度看，却是事实。
　　作者｜许添盛
　　摘自 | 许添盛医师演讲
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　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。