妈妈们，如何才能放下那千斤重的焦虑？

　　我是一位抑郁症孩子的妈妈，患病四年多的女儿，近期有了很大好转，前几天医院复查的量表结果显示，她已经趋近康复。目前已经回到阔别两年半的课堂学习。所以我有底气和大家分享我的理念，欢迎大家一起探讨，希望能帮助到更多身陷困境的家长朋友们。
　　今天和昨天，接了好几位妈妈的电话。虽然各有各的痛苦忧伤，但相同点只有一个，妈妈们背负上了千斤重的焦虑，如影随形，二十四小时，一刻也不能放下。
　　其中有三位妈妈的孩子仅仅十二岁左右，才小升初，却被抑郁症束缚住了飞翔的翅膀。学历这么低，年龄这么小，对小孩子未来的焦虑上升到恐惧的程度。
　　其中一位妈妈，特别崩溃，通话过程中，几次哽咽，泣不成声。她说她儿子不去上学，生病四个月了。老公比她更脆弱，不能替她分担负面情绪。她每天心事重重，以泪洗面，满脸焦虑 ，已经无法适应销售岗位。未来不知何去何从，也不知道还能坚持多久？
　　作为从焦虑中杀出一条血路的过来人，作为曾经被焦虑逼得活不下去的过来人，我多想穿过千山万水，抱抱你们，拍拍你们，好好安慰你们，给予你们一点信心和勇气呀。
　　你们的痛我知道，你们的苦我知道，你们的焦虑、绝望、恐惧，我通通都知道。因为你们，就是过去的我呀。
　　我在今年五月份，曾经写过一篇文章《浙江台州父子双双殒命带来的思考》，这篇文章正是帮助我放下焦虑的灵丹妙药，希望也能帮助你们。
　　同时我希望你们清醒地认识到，你们的焦虑正是上了大脑的当，大脑按你们习惯的消极思维、灾难化思维，为你们描绘了那不堪的未来，让你们被动陷入无休无止的焦虑痛苦中。那是未来呀，根本没发生的事，也不可能发生的事。难道要为了那莫须有的未来，毁掉大有可为的现在吗？
　　仔细想想，您自己小时候干过坏事没？就一直坏下去了吗？
　　我女儿去年网贷、冲动消费、离家出走、异地见男网友、说走就走的旅行、沉迷游戏、不上学。那她一直错下去了吗？她现在早已回归为小天使，有了自己的人生梦想，正在为了美好的未来积极努力，主动学习，重回课堂。
　　我这篇文章，也得到了好几位心理咨询师的赞同，认为符合暴露疗法的原理，把自己焦虑的事情仔细剖析，逐个消灭，从而真真正正放下焦虑，轻装前行。
　　要知道一个焦虑的妈妈会毁掉一切，会破坏掉一切。那掺杂了焦虑、恐惧的爱，早已不是爱，是毒药。那奄奄一息的孩子，只会受到严重的伤害，只会加重病情，康复就会遥遥无期。
　　为什么网上说有的患者二三十年也无法痊愈，缺乏连续性正规的治疗是一方面原因，缺乏连续性家庭支持肯定也是重要原因。
　　所以，妈妈们必须要先想方设法放下焦虑，积极学习成长改变，回归为情绪稳定的成年人，温柔慈爱的真正母亲，给予孩子无条件的爱，边惯边治疗边疏导，那么孩子就能更顺利地走出心魔，重获新生了。
　　接下来，是这篇文章的内容，和大家一起分享：
　　5月9日这天，成都某中学16岁少年选择了一条不归路。
　　同一天，浙江台州任医生和初二儿子同时选择了不归路。任医生事业有成，患者口碑很好。儿子成长不顺利，有厌学、逃课现象。
　　今年一月份，广西药监局文局长，因前一天抑郁症儿子坠楼身亡，难忍失子之痛，追随而去。
　　家有十七岁抑郁症女儿，作为过来人，深知生与死，悲与喜，真的只在一念之间。
　　我从前常常感叹，普通人在过日子，我们却在过关！普通人行进在康庄大道，我们却在摇摇晃晃走钢丝！普通人生活在美好幸福的天堂，再差也是一地鸡毛的人间，而我们身处痛苦绝望的地狱！
　　上述两个家长都接受了良好教育，事业有成，年富力强，仅仅因为孩子成长不顺利，就改变了命运。让人不胜唏嘘！尤其是身处相同困境的家长们，难免物伤其类，人同此心。
　　所以说，一块石头也能改变河流的方向。
　　那么是选择让孩子做那块改变家长人生方向的石头，双双滑向那痛苦深渊！
　　还是选择家长做那块改变孩子人生方向的石头，双向奔向那幸福美好的未来！
　　人类的终极自由：无论何时何地，无论何种困境，都可以去做更好的选择！
　　现在又到了做更好选择的时候了。
　　这个问题，早在今年一月份文局长母子悲剧时，我就已经想得很通透了。在此，与大家分享一下。希望我的分享能挽救更多的家庭。
　　首先，去做最坏的打算，去尽最大的努力！
　　如果就算无论我和女儿怎么挣扎，命运不让我们咸鱼翻身，那么去接纳、放下。
　　我把所有的事分为自己的事、别人的事、老天的事。
　　我只管努力做好自己份内的事，其余的交由别人、老天决定。不交不行呀！难道谁有力量能左右别人和老天！
　　所以，就算我女儿做了自我了结的决定，那么我尊重她的选择，并祝福她脱离苦海，来生能有更好的归宿。
　　而我呢，余生很贵，不要浪费。海南、云南、北海……蓝天白云，风光旖旎，吹吹海风，赤足走走沙滩，一千五左右包吃包住，这小日子不香吗？
　　除了孩子自我了结之外，还有可能是孩子久治不愈，不能正常生活，自食其力。
　　这又要分为两种情况，其一病情较轻，虽不能打工挣钱，但生活能正理，且通情达理，关爱家人，相处较融洽。
　　另一种相处艰难，比如冲动消费，停不下来买买买，各种死缠烂打逼迫父母出钱，甚至有暴力行为。
　　前一种没什么大问题，粗茶淡饭养着就行，一家人长相厮守、互相照顾、快快乐乐、团团圆圆，不也是另一种幸福吗？
　　后一种呢？先盘点下家产吧。房子是可以置换的，从一线换到四线，轻轻松松几百万就有了。只给自己留一套小房子和适量积蓄吧，反正还有退休工资。节衣缩食，小病从医，大病从死。
　　其余的预算给孩子吧，边惯边治疗边疏导，慢慢养着。真到了无能为力那一天，家长垂垂老矣，经济困难，那么忍心也好，狠心也罢，把孩子送去精神病医院封闭病房吧。那是父母最后的爱和保护。
　　我就这样做好了最坏的打算，突然感觉特别放松，人也像重新活了过来，真正放下焦虑，心生喜悦。
　　不过人间暂坐，何必历经万千沧桑？
　　人生一世，来去匆匆，来去空空，不过梦一场，游戏一场！
　　所以，何必太较真！
　　自己的功名利禄，孩子的学业前途，通通放下执念吧。快快乐乐生活不香吗？什么都带不走，人活一世，不就是活个体验，活个感觉，活个滋味吗？
　　我就这样想的，思想一通，万事通。
　　我现在已经收获了很圆满的人生，因为女儿的抑郁症！
　　就这么奇妙，就这么真实！
　　我每天充实快乐，活得有劲、有趣、有奔头，人生快活的样子，就是对女儿最好的教育和无声的引领！
　　我女儿状态也越来越好了，已经从当初的小恶魔回归为小天使，满心欢喜，开始为了美好未来努力行动！
　　所以，问问自己，当下，更好的选择是什么？然后行动吧！