家有抑郁症患者，是什么体验？应该怎么应对？

　　＂家有抑郁症患者，是什么体验？应该怎么应对？＂
　　一位身陷困境的家长这样无助地询问。
　　答题者：一位年近半百的单亲妈妈。
　　十七岁女儿抑郁症三年。
　　什么体验和怎么应对吗？
　　作为过来人，负责任地告诉您，全在于您自己的选择。
　　女儿生病的开初，因为无法接纳，无法放下，所以特别焦虑痛苦。因为担心女儿学业，担心病情不能很快康复，成天唠唠叨叨，让女儿在休学期间力所能及的安排时间学习，多出门，多锻炼身体（运动疗法），健康饮食等。结果争端几乎天天发生，疲惫不堪，两败俱伤，女儿经常情绪波动，加重病情。妈妈自己也濒临崩溃，行走在焦虑症抑郁症边缘。
　　后来
　　在心理咨询师的指导下，在心理学知识的滋养下，妈妈得到了成长和觉知。
　　现在的体验：原来陪伴抑郁症女儿也可以很轻松愉快呀！
　　真的可以很简单，总结起来两句话：
　　第一，把孩子当朋友。
　　以平等、尊重、理解、接纳的态度和孩子相处，改掉从前动辄对孩子的呵斥、否定、指责、批评、控制等态度。多想想您和朋友是如何相处的，就依葫芦画瓢吧，画着画着就习惯了，人和人之间是相互影响的，会有好多意外惊喜。这样的良性循环事情就成功一半了。
　　第二，做最好的自己。
　　从前，老是企图通过哭诉、唠叨、指责、控制、逼迫等改变孩子现状，但无数次事实证明，完全无效。还会恶化亲子关系，加重孩子病情，甚至酿成严重事件。
　　过度的唠叨是毒药，过度的担心是诅咒。
　　全家生病，孩子吃药。
　　父母是原件，孩子是复印件。
　　所以根源在父母这里。
　　要想孩子成为什么样的人，父母先成为那样的人。
　　想明白了这一点，就可以节约心力，收回黏在孩子身上的眼睛和心神，回归到家长自己身上。每天认真工作，快乐生活，充实忙碌，用积极的事物和思想填充大脑。工作之余，积极锻炼身体，学习心理学知识，练习瑜伽、正念冥想，把年轻时的爱好重拾起来，活得有劲、有趣、有奔头，人生快活的样子，就是对孩子最好的引领和无声的教育。
　　真的，亲测有效。
　　现在的我，成天开心专注地忙碌于各种事务，很少搭理女儿。从前女儿经常恶声恶气地命令我闭嘴，还说如果我早闭嘴的话，很多事情都不会发生。现在呢，亲子关系很和谐，女儿经常来搂着我，主动让我和她谈心，看搞笑的综艺节目，或她写的小说或诗。
　　女儿的状态也越来越好，生命能量和内驱力也慢慢充盈，开始关心身边的人或事，开始对未来有了计划和行动，开始主动承担一些家务，开始通情达理，开始理性消费……有很多好的开始。我欣喜地看到，当初那个元气满满，开朗活泼的少年正慢慢回来了。
　　当然，正规的治疗必不可少。
　　是病就得好好治，专业的事交给专业人士处理。
　　孩子生病了，摆正心态，去勇敢接纳、放下，直面困境，积极面对，就当做一场修行吧。
　　孩子生病了，是向家长发出了重要信号，说明父母过去的养育理念、生活方式、三观出现了重大偏差，是时候好好思考并调整了。
　　如此一来，有智慧的家长就会擦干眼泪，平复焦虑的心，去学习，去思考，去觉知，去调整，去断舍离，抛却不值得的执念，去追寻真正重要的东西。
　　经此一劫，是危机，也是机遇，也许您会发现，夫妻关系得到修复，亲子关系更加和谐，余生过得更通透愉悦！
　　余生很贵，不要浪费，为了自己的后半生，为了孩子的一生，鼓起勇气，再年轻一次，再拼一把吧！