FDA公布这8种鱼不能给娃吃,一口都不行!哪些鱼含DHA更多?
导语
宝爸宝妈们都很喜欢给孩子吃鱼,鱼中含有丰富的DHA和EPA,能够促进孩子的大脑发育。但是,吃鱼却也能进ICU?哪些鱼不能吃?
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宝爸宝妈们都很喜欢给孩子吃鱼,这是因为我们都知道, 鱼含有丰富DHA和EPA ,是一种很好的食物,还能够促进孩子大脑发育。
但是宝爸宝妈知道吗,如果选不好/吃不好鱼,也会给娃带来巨大的危害。
前段时间,有一个 7岁女孩因为吃鱼进了重症监护室 !这是怎么回事?
原来,女孩的奶奶开玩笑说鱼胆可以吃,结果,女孩悄悄地吞下鱼胆,结果就开始腹泻、腹痛、呕吐。医生诊断她是 鱼胆中毒 、肝衰竭、多脏器功能损害,进入ICU观察治疗。
帮主在这里要给各位宝爸宝妈提个醒,有一些民间的说法,觉得鱼胆清热解毒还能明目,但其实, 鱼胆不仅不能治病,反而有剧毒 !
家中做鱼的时候, 一定要把鱼胆取出来 ,如果不小心鱼胆破了,尽量别给孩子食用了哦。鱼还有哪些部位孩子不适合吃呢?
3个部位要少吃
01
鱼头
我们经常说,吃啥补啥,想让娃更加聪明的话,会多吃点鱼头。
但是,宝爸宝妈不知道的是, 鱼身上的汞大部分都在鱼头中 ,对于孩子来说,吃鱼头不仅不补脑,还会对身体造成伤害。真的别再逼娃吃鱼头了。
02
鱼籽
鱼籽能吃吗?有些家长觉得鱼籽中含有DHA是对于孩子的大脑发育有利,但是我们不能忽视 鱼籽中大量的脂肪 ,不要给娃过多食用。
所有的鱼籽都能吃吗?当然不是,就比如石斑鱼的鱼籽含有剧毒,河豚的鱼籽更会麻痹人的神经,严重造成生命危险。
03
鱼皮
大家都知道,鱼皮能够补充胶原蛋白,不少宝妈都喜欢食用,吃起来口感很不错,非常受欢迎。
但是,宝爸宝妈要注意,胶原蛋白其实不会被肠道直接吸收,要被分解成氨基酸和多肽,组合后才能成为身体所需的蛋白, 抗衰老的效果并不大 。
此外,鱼皮比鱼肉含有更多的汞,越老的鱼,鱼皮汞含量越多。这样看来,如果娃不喜欢吃鱼皮,真的没必要强求。
经过这一堆分析,吃鱼补充DHA的话,还是 鱼肉 营养价值最高哦。
如何选鱼给娃吃
关于给娃选啥鱼吃,不少爸妈又要头疼了,帮主整理了一些适合娃吃的鱼的特征,往下看吧!
1.刺少
刺少当然是最重要的了!越少对于娃来说越安全。帮主先来列举一些鱼刺较多的鱼, 尽量不要给娃吃 哦:
鲫鱼、草鱼、白鱼、白鲢、花鲢…
这些刺少的鱼更适合孩子吃:
淡水鱼:桂鱼、鲈鱼、黑鱼、罗非鱼、巴沙鱼…
海水鱼:三文鱼、带鱼、沙丁鱼、龙利鱼、鲳鱼、黄花鱼、梭鱼、鲅鱼…
2.高DHA
DHA一般家庭都会给孩子额外补充, 对孩子脑神经及视觉神经发育非常重要 。那我们吃鱼时,不妨直接选择一些DHA含量高的鱼,通过食补也更健康哦!
那么哪些鱼的DHA含量高呢?
DHA含量较高的淡水鱼: 黑鱼、鲈鱼、罗非鱼、鲤鱼、桂鱼、胖头鱼、虹鳟鱼…
DHA含量较高的海鱼: 龙利鱼、沙丁鱼、海鲈鱼、三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、鲳鱼、带鱼、梭鱼、鲅鱼…
3.低汞
我们都知道汞会对孩子的神经系统造成损伤,影响发育。有些爸妈可能会疑惑,孩子怎么会接触汞?其实, 鱼类是孩子摄取汞的主要来源 。
含汞量高的鱼: 大眼金枪鱼、剑鱼、旗鱼、马林鱼、长寿鱼、方头鱼、大鲭鱼、鲨鱼…
含汞量低的鱼: 龙利鱼、三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、银鱼、鲶鱼、凤尾鱼、平鱼、鱿鱼
帮主小贴士:
这8种鱼不要吃!
美国食品药品监督管理局联合环境保护署,之前发布了鱼类"黑名单",包括:大眼金枪鱼、方头鱼、剑鱼、旗鱼、马林鱼、长寿鱼、大鲭鱼、鲨鱼。
4.养殖环境
野生鱼尽量不要给娃吃,海鱼养殖淡水鱼更适合娃。
宝爸爸妈们,黑鱼、鲈鱼、罗非鱼、鲤鱼等,这些鱼的DHA含量也不比海鱼差哦,价格也比较实惠。
至于野生鱼,生长周期长, 体内的毒素也会更多 ,还容易聚集重金属,真的不太适合孩子吃。
吃鱼的几个常见问题
1.多久给孩子吃一次鱼?
7月龄-2岁:每周1顿,每天吃肉、禽、鱼加起来共 50~75g 。
2-4岁:每周2~3次,每周吃海产品 105~140g 。
2.怎么做鱼更营养美味?
不煎炸烤或腌制,清蒸或水煮更加营养哦。
煎炸后的鱼,营养素会大幅度下降。如果需要油煎,也要少放油。
3.鱼刺卡喉怎么办?
鱼刺卡喉时,不让吞咽其他东西,否则鱼刺可能进到更深的地方。
鱼刺不深,可以看得到:孩子配合的情况可以用镊子夹出。
鱼刺看不到,喉咙有异物感:让娃低头通过咳嗽声把鱼刺咳出,孩子咳不出来或者不配合,立即去医院。
信息来源:浦东发布,养生中国,腾讯医典,网络
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