如何缓解孕期焦虑？

　　最近情绪不稳定，焦虑。想好好的静下来理清原因，其实一开始也知道原因不外乎工作和生活两方面。
　　怀二胎已经7个月了，要二胎是经过深思熟虑后的选择，虽然由于大宝出生后遇到的月子里、养育期间的各种问题，我原本是打定主意不要二胎的，但是随着大宝一天天长大，她也总是表示太孤单了，羡慕别人有弟弟妹妹的，可以一起玩。所以拖拖拉拉到成为了高龄产妇，才又重新考虑二胎的事情。现在熬过了前四个月的孕反期，提心吊胆地度过孕中期，终于到了孕晚期，但又由于糖耐没过，被诊断为妊娠期糖尿病，定期监测血糖搞得亚历山大，心情随着血糖值起起伏伏。
　　工作上，单位恨不得把孕妇当牲口使唤，工作量不断加大，但作为孕妇这样弱势群体，也无处申诉，最惨的可能是到了绩效考核的时候，会被特殊对待，怀孕了不能拿好绩效，所以是活没少干，激励没有。
　　生活上，最难的就是婆媳关系，应该是互相不满意的状态，我的抱怨在于月子期间遭到的精神虐待（婆婆经常在老公面前说一些莫须有的东西，比如月子里我在床上躺着，她叫我，我把头往旁边一偏之类的），以及但凡看到老公对稍微照顾一点，就说老公是我的奴隶，在我面前没有男子汉气概，以及孩子三岁前到处求爷爷告奶奶请人来帮忙带孩子，婆婆以家里有老人要照顾为由待几个月就要走，我自己的父母也是来了几个月就放不下家里的事情，后来又得帮我弟弟带孩子，但最终通过几方各带几个月，请保姆等方式熬过了头三年，到孩子上了幼儿园，老人偶尔过来，大部分时间托管了。这样又熬到了上小学。奇葩的是，到了孩子上小学，我婆婆不再提要照顾家里老人了（其实老人还健在），说要给我们照顾孩子，关键是我们不需要啊，当我们需要的时候你不来，现在来干嘛呢？老公是孝子，他父母说啥就是啥。来了之后，我们的负担一点也没减轻，每天早上我们自己给孩子做饭，送孩子去上学，老人管接个孩子，我完全可以让课后托管班接孩子啊。
　　准备要二胎的时候，跟老公商量的是，月子里我父母会过来照顾，请个月嫂或者阿姨，我休产假期间和阿姨一起照顾小孩，这样我产检结束上班后，可以让阿姨继续照顾小孩到幼儿园。但是公婆现在赖在我们家不走，实在是让人闹心。
　　每次只要公婆不在北京的空档，我都觉得自己整个人精神和身体状态会好很多，同事也说我的气色好一些。公婆在北京，我的各种内分泌失调，失眠的毛病都跑出来了。
　　虽然我知道自己应该调整，但是好难啊…
　　当我刚嫁入你们家，怀着战战兢兢的心情，想要与你们搞好关系，融入这个家庭的时候，你们觉得我好欺负，想要立长辈的威严，各种挑剔我的毛病，挑拨我和丈夫的关系。但我现在已经根本不在意和你们的关系怎么样。我只想远离你们，生活的自在一点，心情舒畅一点，你们却非要来添堵。