45岁是女性长寿关键期，这4件事坚持做，养好子宫，更有女人味

　　大部分女性对于身体保养都是非常重视的，尤其是随着 年龄增长 ，皮肤松弛和身体疾病问题变得越来越严重后，很多女性对于美容养颜、延缓衰老都会开始投入极大的关注度。在平时生活中，可能很多人都听说过 45岁 是女性的 长寿关键期 。这又是怎么回事儿呢？
　　其实是因为在过了45岁以后，大部分女性都会逐渐进入 绝经期 。无论是 身体状态 还是 心理状态 都会发生很大的变化。此时如果 做好保养 的话，仍然是可以焕发青春活力的。
　　反之，如果没有做好保养的话，则会 加速衰老 ，严重时还会缩短寿命。
　　今天就来给大家介绍一下，女性过了45岁以后为了保重身体健康应该多坚持的四件事。
　　1、关注月经
　　月经作为妇科健康的 晴雨表 ，一直以来，都是女性最名副其实的好朋友。不过众所周知，月经并不会永远存在，随着年龄不断增长，女性是会进入绝经期的。在正常情况下，女性的 绝经年龄 应在45岁到55岁之间。所以在过了45岁以后，女性对于月经的 状态 一定要更加重视。对此，很多人可能会疑惑不解，既然会绝经，那么直接等着月经 自动停止 不就行了吗？
　　实际上，绝经并不意味着月经突然间就会 完全停止 。在真正绝经前的很长一段时间内，月经可能都会呈现明显的 紊乱状态 。所以女性朋友在过了45岁以后，一定要对月经的各项变化提高警惕。当月经出现问题时，一定要及时就医确诊，明确是即将绝经所导致的还是 身体疾病 所导致的。
　　2、按时休息
　　对于全年龄阶段的女性来说，按时休息都是 保养身体 不可或缺的重要事项。尤其是在年龄增长以后，如果再长时间 经常熬夜、睡眠不足 的话，是很容易导致身体 过度疲劳 ，引发各类重大疾病的。而且经常晚睡还会加重 黑眼圈、眼袋、色斑 问题，这对女性来说，可能是最不愿意发生的。
　　3、健康饮食
　　想要保证身体健康，做到均衡饮食是非常重要的。不过在现实生活中，很多女性尤其是有肥胖困扰的女性，对于饮食健康都不太重视，经常会为了瘦身而选择长期 节食 ，或者是 不吃主食 只吃水果。这种行为是非常不利于身体健康的，非常容易引发 肠胃疾病 和 营养不良 ，时间久了，还会导致 体质下降 。
　　4、积极运动
　　相比于男性而言，女性在运动上花费的时间和精力往往是比较少的。一方面，因为女性 耐力 较差，大量运动很容易引发 身体不适 。另一方面，因为女性经常会穿着 不适合 运动的衣物，如短裙、紧身裤和高跟鞋，所以更容易屈从于身体的 懒惰性 。这种生活习惯务必要及时改正，尤其是在过了45岁以后，如果 长期不运动 的话，是很容易出现腿脚问题的。
　　以上是女性延缓衰老、保持年轻的方法介绍。针对于身体保养，很多女性的侧重点都放在了护肤品和保健品上，殊不知这种保养方法完全是＂ 治标不治本＂ 。为了从根本上达到预防疾病、延长寿命的效果，养成健康的 生活习惯 才是最重要的，如及时关注月经、避免熬夜、健康饮食和积极运动等，而且一定做到 长期坚持 ，只有这样才能真正做到健康长寿。