最新儿童身高标准图出炉,你家孩子身高达标了吗?(上)
身高,是每个妈妈都关心的"大事"。
其实,要想孩子长高,除了营养要跟上,充足的睡眠、体重不超重都是很重要的。
每个年龄段的孩子到底多高才算达标?
我们先来看一组数据:
《中国儿童身高管理现状调研报告》显示,我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高,仅有47.2%的儿童身高处于中等水平。
也就是说,有超过一半的孩子没有达到身高的中等水平,甚至没有达到遗传身高!那么影响孩子身高的具体原因都是什么呢?
01 先天性基因因素
跟 父母亲的身高 有着直接关系,也不排除隔代遗传
02 后天因素
除了 营养,充足的睡眠和适当运动 也是很重要的,后天因素也是相当重要的。
身高标准对照表
这是首都儿科研究所发布的 中国儿童年龄身高标准图,各位家长可以来看一看,你家孩子身高达标了吗?
01 0-12岁男孩身高、体重表
02 0-12岁女孩身高、体重表
除了查看"身高标准表",父母还可以对自己孩子的身高进行简单的估算,孩子的身高一般先快后慢,都是有规律可循的。
帮助改善后天身高的3个要点
01 运动
是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
02 睡眠
最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。
03 营养
必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。
关注我,下次告诉你5个如何助孩子长高的关键哦。
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